3 aylık süreç sonunda 12 kilo vererek 72 kiloya düştüm.

Üniversite yıllarımda, dengesiz ve dışarıda yeme, atıştırma alışkanlığım yüzünden, artmaya başlayan kilom, evlendikten sonra iyice çığırından çıkarak 92 kiloya kadar çıkmama neden oldu. Zaman içinde 88 kiloya düşmeyi başardım ancak hep bir dalgalanma vardı kilomda. Daha önce özel bir hastanede bir diyet programına başlamış, 4 kilo vermiş olmama rağmen, yağdan değil sadece kastan kilo kaybettim. Verilen listelerin sıradanlığı ve kilo verdirme konusunda beni tatmin edememesi ile diyete bir türlü motive olamadığım için bu programa devam etmedim. Sağlıklı kilo vermek, kendimi daha zinde hissetmek adına kız kardeşimin tavsiyesi ile Bahar Hanıma gittim. İlk görüşmemizde beslenme alışkanlıklarımı, sağlık bilgilerimi, isteklerimi, beklentilerimi dinledi. Gayet detaylı analiz imkanı sağlayan cihazı ile vücut analizimi yaptı ve değerlendirdi. Olası sağlık problemlerimi öğrenmek ve buna uygun beslenme programı hazırlamak adına kan tahlili istedi.

Sonrasında bana özel, beklentilerimi karşılayan bir liste hazırladı ve zayıflama sürecim de böylece başladı. Güler yüzü ile her hafta sonunda, sonucu değerlendirdik ve listeye ihtiyacım, isteğim doğrultusunda eklemeler ve değişiklikler yaptı. Diyet esnasında motivasyonumu da üst seviyede tutmayı başardığı gibi, aç kalmadan, sadece yediklerime dikkat ederek ve sadece yağ oranının azalmasıyla 3 aylık süreç sonunda 12 kilo vererek 72 kiloya düştüm. Bugüne kadar farkında olmadığım yağ kas dengesi, bel çevresi ölçümü, su kaybı, yağdan vermek, ara öğün gibi kavramları Bahar Hanım sayesinde öğrendim ve önemini kavradım. Diyet yapmanın, sağlıklı yaşam için yediklerine özen göstermek, seçimler yapmak olduğunu öğrendim. Şu an kilo koruma programındayım ve sağlıklıyım. Bahar Hanım’a  teşekkür ederim.