Haydi bu sefer farklı bir yol izleyelim. 1. MADDE ; Hedefiniz zayıflamak yerine , bedeninize ve yaşınıza uygun olan doğru beslenme…
Ülkemizde ve Dünya’da D vitamini eksikliği salgın gibi hızla yayılmakta. Bu salgın sadece kemik hastalıklarına neden olmamakta, başta kanserler, enfeksiyonlar,…
Stresin yan etkilerine karşı kendinizi korumaya yönelik tedbirinizi önceden alın. Bu 5 adımı günlük yaşantınıza dahil edin. 1. BESLENME : C…
Kurban bayramında iştahımızın kurbanı olmamak için yediklerimize dikkat etmemizde fayda var. Kurban bayramında iştahımızın kurbanı olmamak için yediklerimize dikkat etmemizde…
Araştırmalar,kalsiyum seviyesi düşük olan ve kalsiyumdan fakir beslenen kişilerin kilo almaya ve aşırı kilolu olmaya eğilimli olduklarını göstermekte. TECRÜBE EDEN…
Bir çok danışanım gözlerini kocaman açarak hayretle sorar; gerçekten kilo almak için gelen var mı ? diye . Evet ,…
Ankara’nın sonbaharı çetin geçer. Kışa girmeden yenilenme zamanıdır. Kahvaltı Öncesi; 5 bardak suda; yarım demet maydanoz, 1 orta boy doğranmış…
Fazla kilolardan kurtulmak hayatta kendiniz için yapacağınız en iyi şeylerden biri olacaktır. Karar verin ve kendinize verdiğiniz sözü tutun. Fazla…
Dünya genelinde birçok beslenme uzmanı tarafından kaleme alınan ve “number one superfood” olarak adlandırılan acai üzümü,zayıflamada vücut direncini artırır Antosiyanidin,flavonoitler,…
Orta düzey aktivite ortalama günde 150 kkal yada haftada 1000 kkal harcatan egzersizdir. Hangi Egzersiz İle Ne Kadar Kalori Harcarım…