Aşağidaki tablo çeşitli yiyeceklerin Glisemik İndekslerini vermektedir.
Yüksek GI (>85)
Patates | Havuç | Fasülye | Mısır |
Muz | Beyaz Prinç | Kahverengi Pirinç | Kepekli Ekmek |
Krakerler | Kornflakes | Weetabix | Çekilmiş Yulaf |
Glikoz | Bal | Mars Bar | Meşrubatlar |
Kuru Üzüm | Beyaz Ekmek | Müsli | Çikolatalı Bisküviler |
Orta GI (>60)
Üzüm | Yulaf Lapası | Beyaz Erişte | Tatlı Patates |
Portakal | Yumurta akı | Yulaf | |
Yulaflı Bisküvi | Cips | Kepekli Erişte | |
Süngersi Pasta | Şehriye |
Düşük GI (<60)
Elma | Yogurt | Mercimek | Fırınlanmış Fasülye |
Kayısı | Dondurma | Barbunya | |
Şeftali | Greyfurt | Süt | |
Erik | Kiraz | Fruktoz |