Aşağidaki tablo çeşitli yiyeceklerin Glisemik İndekslerini vermektedir.
Yüksek GI (>85)
| Patates | Havuç | Fasülye | Mısır |
| Muz | Beyaz Prinç | Kahverengi Pirinç | Kepekli Ekmek |
| Krakerler | Kornflakes | Weetabix | Çekilmiş Yulaf |
| Glikoz | Bal | Mars Bar | Meşrubatlar |
| Kuru Üzüm | Beyaz Ekmek | Müsli | Çikolatalı Bisküviler |
Orta GI (>60)
| Üzüm | Yulaf Lapası | Beyaz Erişte | Tatlı Patates |
| Portakal | Yumurta akı | Yulaf | |
| Yulaflı Bisküvi | Cips | Kepekli Erişte | |
| Süngersi Pasta | Şehriye |
Düşük GI (<60)
| Elma | Yogurt | Mercimek | Fırınlanmış Fasülye |
| Kayısı | Dondurma | Barbunya | |
| Şeftali | Greyfurt | Süt | |
| Erik | Kiraz | Fruktoz |