Haydi bu sefer farklı bir yol izleyelim.
1. MADDE ; Hedefiniz zayıflamak yerine , bedeninize ve yaşınıza uygun olan doğru beslenme şeklini öğrenmek olmalıdır . Diyet kelimesi sınırlama ve yoksunluk duygusunu beraberinde getirir . Oysa kendi beslenme modelinizde değişiklik yapmak , yeni alışkanlıklara uyum sağlamaya çalışmak daha doyurucu , yapılabilir ve kalıcı bir tutum haline dönebilir. O zaman diyet yapmak fikrinden vazgeçin. Beslenme tipinizi , alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Bunun için her gün yediklerinizi , miktarlarını ve yemek saatlerinizi yazın . Nerelerden hata yaptığınızı , hangi alışkanlıkların size uygun olmadığını tespit etmek için bir beslenme uzmanından yardım almanız faydalı olur.
2.MADDE; Uyandıktan yarım saat içinde kahvaltı yapın. Bu hemen metabolizmanızın hızlanmasını sağlar.Her sabah aynı kahvaltıyı etmeyin. Bazı günler yeme biçiminizi değiştirin. Tek yönlü beslenmek yerine farklı tatları deneyin.
Örneğin; 1 küçük kase az yağlı yoğurdun içine 1 küçük yeşil elma doğrayın ve 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve hafif tarçın ilave edin. Üzerine 2 adet ceviz kırıntısı eklemeyi de unutmayın. İnanılmaz lezzetli ,sağlıklı ve düşük kalorili …
3.MADDE; Bol su içmeye başlayın. Günde 2-2,5 litre su gereklidir. Su içmek zor geliyorsa, bir sürahi suya 1 portakal ve 1 limonu iyice yıkayıp ,3-4 parçaya bölerek suya atın. 5-6 yaprak taze nane ilave edin. Böylece kalorisiz ama fresh , sağlıklı , yeni bir içecek yaratmış olursunuz. Buna rağmen başarılı olamıyorsanız, bitki çaylarını bol su ile demleyin ve onu tüketin.