Başarı Öyküleri

Işıl ışıl gülen yüzü, tatli dili ve cok secenekli listeleriyle kafamdaki “diyet” kavramini degistiren; 1 kadeh sarap, 2 tatli kasigi recelden beni asla mahrum etmeyen:); eglenceli, renkli ve samimi diyetisyenim Bahar Hanim’cigima he rsey icin sonsuz tesekkurler

Az kalorili, cok keyifli nice gunlere.

Gamze G.

‘Aslında resimlerim ve aradaki farkı gören herhangi bir normal göz muhtemelen ‘lafa hacet yok’ diyecektir ama ben yine de kısaca diet maceramı yazıya dökmek istedim.Kilo almaya müsait ve yemeyi gerçekten seven insan, zayıf olan ve hiç kilo almayan ve sürekli ay ne yesem gram alamıyorum diyenlerin aksine çok da güzel kilo alabiliyor. Hatta bu alınan kilolar öyle bir noktaya varıyor ki; zaten o noktadan sonrası artık hiç umursanmayan ve battı balık yan gider denen seviyeyi bulabiliyor. Ben de o balık misali hatta yuvarlanarak sürdürdüğüm hayatıma ailemin, özellikle annem ve ağabeyimin yoğun duygusal baskılarına daha fazla dayanamayarak bir son vermeyi uygun görüp, 2011 yıbaşını bu uğurda milat ilan etmiştim.

Pek çok arkadaşımdan duyup ne menem bir şeydir ki bu diye merak içinde olduğum York testi internetten araştırdım ve genel merkezinden bana bu uygulamayı yapan bir diyetisyen tavsiye etmelerini rica ettim. İşte Bahar Sezer’la 6ay süren harika maceram böyle başladı. Tabi harika derken her hafta tartılıp, ölçülüp biçilip, kilo vermeyip de bir iki gram alınca ‘Aaaaa ne yedik acaba bu haftaaaa?’ şeklinde muhafız edalı kötü bakışlarla dolu haftalar…Şaka bir yana zor olsa da kesinlikle çok başarılı 6 ayın sonunda hedefe ulaşmış olmanın haklı gurur ve mutluluğu çekilen tüm acılara değer. Bu yolda en büyük destekçim ve benden bıkmadan anlamsız soru ve yorumlarıma katlanan Bahar Hanım olmaksızın bunu başarmak mümkün olmazdı. Her şey için çok teşekkürler.

Özlem G.

Hızlı kilo alıyor, aldığım kiloları veremiyordum. Doktorlarımızdan kilo vermenin faydalarını öğrendikten sonra, kendim için sağlıklı bir adım atmaya karar verdim. Gelin kızımız sayesinde Bahar hanım ile tanıştık ve kendisinin profosyonel yönlendirmesinin yanısıra desteği ile fazla kilolardan kurtuldum. Bundan sonra da dikkat ederek korumaya çalışacağım.

Doktorumuza teşekkürler.

A. Aytan

İnternette diyetisyen araştırırken tesadüfen karşılaştığım sitede, güler yüzü ile beni karşılayan sevgili Bahar Hanım, Zayıflama konusunda kendime hiç inanmadığım halde daha ilk görüşmemizde sakin ve sıcak tavrınla bu işin kolaylıkla üstesinden gelebileceğim inancını uyandırdığın, 2,5 ay gibi çok kısa bir sürede, hiç zorlanmadan 10 kg’dan daha fazla kilo vermemi ve öncelikle kendimi sonra da etrafımdaki herkesi büyük bir şaşkınlık ve hayret içerisinde bırakmamı sağladığın için sonsuz teşekkürler… Artık kilo problemim yok, ancak gardırobumu 36 bedene adapte edebilmek gibi yeni bir problemim var ve ben bu problemi çözmekten son derece keyif alıyorum…

Lale Ş.

2,5 ay önce tanıştığım Bahar Hanım sayesinde 7 kilo verdim. Üstelik sevdiğim besinlerden vazgeçmeden. Şu anda koruma programındayım. Böylece verdiğim kiloları geri almayacağım çünkü Bahar Hanım’ın takibindeyim 2 sene süresince  En güzeli de sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğrenmek, sağlıklı beslenmenin o kadar da tekdüze ve sıkıcı olmadığını görmek, hiçbir besinden vazgeçmeden de zayıf ve sağlıklı kalınabileceğini bilmek. Tabii o kendinizi içinde hayal ettiğiniz kıyafetlere girmekte paha biçilemez  Bahar Hanım’a çok çok teşekkür ediyorum ve herkese kendisiyle tanışmayı tavsiye ediyorum. Pişman olmayacaksınız

Av. Deniz İ. Ö.

Uzun yıllar az yiyerek sağlıklı beslendiğimi düşünerek hata yaptığımı fark etmem Bahar Hanım’la tanıştıktan sonra başladı. Birlikte uyguladığımız gıda intoleransı ve kilo koruma programlarından sonra nasıl beslenilmesi gerektiğini öğrendim , çok daha fit ve sağlıklı hissettiğim sonuçlara ulaştık. Sıradan doktor hasta ilişkisinin dışında tarzı ve samimiyetiyle hasta motivasyonunu üst düzeylere kolayca çıkarabilen doktorumdan hayat boyu dengeli ve sağlıklı beslenmenin yollarını öğrenmek benim için çok büyük kazanım oldu. Desteğiniz ve ilginiz için çok teşekkürler..

Çünkü kilo almam çok kolay vermem ise nerde ise 5 katı kadar zor idi. Bunu sevgili danışmanım Bahar hanım da teyid ettiği için rahatlıkla söyleyebiliyorum, hiç abartı yok. Çünki polikistik overe bağlı insülin direncim, Kullanmak zorunda olduğum bazı ilaçların direnci arttırması, alerjik bir bünyemin oluşu ve yemek yemeyi bir sanat olarak görmem gibi bir sürü engelim vardı.

Bahar hanımdan önce tavsiye üzerine gittiğim Ankara’da pek isim yapmış bir yerde 2 ay boyunca bir ileri bir geri şeklinde hiç kilo veremedim. Üstelik bünyemde rahatsızlık yaratn gıdalaları tespit edip belirtmeme rağmen alternatif çözümler alamadım.

Bu sefer tavsiye değil kendi başıma internetten araştırmaya karar verdim . Üstelik daha yeni Ankaralı biri olarak pek de yer bilmiyorum. Bahar hanım ile ilgili karşılaştığım tüm olumlu geri bildirmler üzerine işyerime de çok yakın olması sebebi ile hemen asistanı ile iletişme geçtim. Ve alabildiğin randevu günü bana önemli bir mesaj veriyordu “31/12/2010”    yani yeni bir yıla yeni bir Seval ile girme vaadi.

İlk randevu çok önemli Bahar hanım yaklaşık 90 dk benimle sohbet etti. Sordugu soruların detayına inanamazsınız. Üstelik te kötü  bir diyet tecrübesi atlatmış moralsiz, inançsız bir danışan olduğum için , hayatımın tüm detaylarını analiz etti. Ve bizim yolculuğumuz böyle başladı. Tüm dirençlere rağmen 8 kilo vermeyi başarabildim. Üstelik her hafta yeni bir öneri listesi ile. Tüm bu süreçte  tüm mail ve telefonlarıma sabırla cevap  verdi. Şimdi görüşmesek rahatsızlık hissediyorum.

Konforlu bir sağlıklı hayata sahip olmak için Bahar hanım diyorum :))

Kendimi bildim bileli yük gibi taşıdığım kilolardan beni kurtardığı için Bahar Hanım’a ne kadar teşekkür etsem az. 4 ay önce 64,5 kg olarak geldiğim Bahar Hanım’dan 58 kg olarak ayrılıyorum, ancak bu ayrılık uzun değil. Zira Bahar Hanım’ın programına uyup sözünden çıkmazsanız, danışmanlığını hiçbir ücret talep etmeksizin devam ettiriyor. Bu da size kimsenin sağlayamadığı kontrol ve güveni veriyor.Diğer diyetisyenlerin aksine hazırladığı doyurucu ve zevkli diyetlerle düzenli beslenmenin önemini vücuduma gösteren bedenimin bir çöplük olmadığının farkına vardırtan, sosyal hayatta dahi dengeli beslenmeyi bana öğreten sevgili diyetisyenime çok teşekkür ediyor, kiloyu artık problem olarak görmek istemeyen herkese tavsiye ediyorum.

Av. Ayşe A.

Nisan ayının ilk haftası tanıştım Bahar Sezer ile…O günü unutmam mümkün değil çünkü daha ilk görüşümde anladım hayatımda yaratacağı etkiyi. Kararlı , hırslı bir o kadar da esnek ve rahatlatıcıydı. Daha odaya girer girmez kendisindeki o pozitif enerjiyi aldım ve o gün kendisiyle yolculuğa çıkmaya çok düşünmeden karar verdim. Nisan ayında tam 7 ay olmuştu minik kızımı elime alalı. Bir annenin yaşayabileceği tüm tarifsiz duyguları yaşarken, bir yandan da doğum süresince aldığım kilolardan bir an önce kurtulmak ve fiziksel olarak eski halime dönmek istiyordum. Bu konuda biraz endişeliydim ve korkuyordum açıkçası. Yıllardır bir çok rejim programına dahil olmuştum ancak o zamanlar 3-4 kilo verip, eski formuma dönebiliyordum. Ancak bu sefer 10 kilo – 12 kilolardan bahsediyorduk, bu da benim için oldukça korkutucuydu. Tam 3 ay dedi Bahar Hanım, 3 ay sonra eski kilonuzdasınız. Kulağa çok hoş geliyordu ancak önemli olan nasıl bir diyet programı olacağıydı . Gerçekten de 3 ayda aç kalmadan 10 kiloyu bu kadar kolay verebileceğimi hiç düşünemezdim. Benim için en önemli şey motivasyondu aslında. Her hafta, aynı gün, aynı saatte gittiğim kontroller adeta bir öğrencinin sınava girme psikolojisini yarattı bende ve oldukça da etkili oldu. Hayatımın bu denli önemli bir döneminde bana destek olan, hala daha da desteğini devam ettiren Bahar Sezer’a sonsuz teşekkürler….

Üniversite yıllarında başlayan ve düzensiz çalışma hayatı ile devam eden süreçte oluşan fazla kilolarımızdan uzun zamandır kurtulmayı istiyorduk fakat böyle bir çaba içerisine girmeyi hep erteliyorduk, ta ki bir çocuk sahibi olmaya karar verene kadar. Çocuğumuza sağlıklı bir hayat sunabilmemiz için önce bizim sağlıklı bireyler olmamız gerekiyordu. Bu amaçla internetten yaptığımız araştırmalar sonucunda Bahar Hanım’la görüşmeye karar verdik ve şimdi anlıyoruz ki çok da iyi etmişiz. Yaklaşık 5 ay gibi bir süre içerisinde sağlıklı bir şekilde ve büyük bir keyifle hayal ettiğimiz kilolara ulaştık. Bu yolculukta büyük bir içtenlikle ve sabırla bitmek bilmeyen sorularımızı yanıtlayan, guleryuzlulugu ve sicacik sohbetiyle her zaman yanımızda olan, kilo vermenin ötesinde hayat boyu sağlıklı beslenme bilinci kazanmamızı sağlayan ve krem şantili altınçilek tarifleri ile hayatımıza büyük renk katan Bahar Hanım’a sonsuz teşekkür ediyoruz.

Bahar Hanım’la internet sitesindeki yorumları okurken karşılaşmıştım. Bu sefer de yorum yazma sırası bana geldi. Bahar Hanım’la tanıştığımdaki kilonun şuan yaklaşık 20 kg altındayım. Her gittiğimde bana destek olduğu için, kontrolü ele alıp umutsuzluğa düşmemi engellediği için çok teşekkür ederim. Ondan uzak olsam da hep iletişimde kalacağımızı, ne zaman yardım istesem yardıma hazır olduğunu biliyorum. Sizi seviyoruz Bahar Hanım..

Dyt. Bahar ablayı bir aile yakınımız sayesinde buldum.Zayıflamak istiyordum fakat henüz genç bir kız olduğum için bir diyet programına sadık kalabilir miyim bilmiyordum,tatlıdan da vazgeçemiyordum.

Bahar ablayla konuştuğum zaman sağlıklı beslenerek hiçbir şeyi hayatımda çok kısıtlamadan kilo verebileceğimi öğrendim.Bahar abla benim sevdiğim yiyeceklere,spor programıma uygun çok güzel bir program hazırladı.Hafta da 1 öğün serbest öğün yapıyordum ve böylece istediğim diğer yiyeceklerden de uzak kalmadan kilo verdim.

Haftalık kontrollerle vücudumda ki yağ kas oranımı gördüğüm zaman motive oldum.Bahar ablanın o sempatik yaklaşımı,pozitif enerjisi,güler yüzü ve samimiyeti beni daha da motive etti.Daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkese kesinlikle tavsiye ederim.Hem sevdiğiniz tatlardan uzak kalmıyorsunuz hem de sağlıklı bir şekilde kilo veriyorsunuz…Bir düşünün derim

Dyt. Bahar Hanim’i kimsenin tavsiyesi olmadan, tesadüf eseri buldum. Benim en büyük sorunum uykuyla telafi edemediğim enerjiyi olur olmadık saatlerde yediğim atıştırmalıklarla karşılamaktı. Bir de üzerine yemek yemeyi sevmek ve günümün çoğunu sürekli evde geçirmek eklenince çok kilo aldım.

Bahar Hanım, öncelikle beni dikkatlice dinledi, rutinlerimi, “olmazsa olmaz”larımı öğrendi. Kendi tarifleriyle zenginleştirilmiş, bol alternatifli ve bana özel bir program hazırladı. Bence bu kendisini diğer diyetisyenlerden ayıran en önemli özelliklerden biri. Diyet programıma sadık kalıyorum ve hiç ama hiç aç kalmadan, sağlıklı beslenerek hafifliyorum. Çünkü Bahar Hanım’ın her randevumuzda altını çizdiği husus şu: amaç kısa sürede zayıflamak değil, dengeli ve sağlıklı beslenmek. Hem de sadece zayıflayana kadar değil, hayat boyu!

Burcu Hanım’ın kilo vermeme sebebini tespit ettikten sonra insülin direncine ve vitamin eksikliklerine yönelik çalışarak 4 ayda 12 kg verdik. ki bu arada ramazan ayında 1 ay orucunu da tuttu , yazın tatilini de yaptı … Hiç bir şey sağlıklı olmak için engel değildir.

Kabul ediyorum çok ehlikeyf bir adamım. 35 yaşına kadar, yemek için yaşayanlardan biri olarak hiç düşünmeden yedim; hareketsiz bir yaşam da cabası. Ta ki önce ellerim ve ayaklarım şişmeye, trafikte öfkelenip adam dövmeye –bilemem belki de dayak yerdim; saldırdığım arkadaştan bu vesileyle özür diliyorum. J- kalkışana kadar… Kısa bir süre içinde doktor doktor gezmeye başladım. Aşırı öfkemin şeker düzensizliğinden olduğu, el-ayak şişmelerimin pek çok şeye alerjimin olmasından kaynaklandığı ortaya çıktı.  Çok geçmeden bu şikâyetlere baş ağrısıyla kulak uğuldaması eklendi ve yüksek tansiyonum olduğunu öğrendim. Kan ve idrar testlerim karnesi zayıflarla dolu bir çocuk gibi o kadar berbattı ki üç tanesi sürekli olmak üzere, günde dört bazen beş tane ilaç kullanmaya başladım. Gittiğim tüm doktorlar aynı şeyi söylediler: “İlaç kullanmak istemiyorsan kilo vereceksin!”

Bahar Hanım’ın başarısını eşim ve bazı arkadaşlarımdan dolayı biliyordum, ama bu kadar sağlık sorunuma rağmen kendisine danışmayı düşünmemiştim. Biraz zorlamayla da olsa ilk görüşme, değerlendirme ve testlerden sonra 23 Ekim 2015’te 104,5 kilo ile diyete başladık. İtiraf ediyorum ilk başlarda kilo vermek, canım istediği zaman, istediğim şeyleri yiyememek o kadar zoruma gidiyordu ki… Ama kısa süre içinde Bahar Hanım’ın bana göre hazırladığı programları, arkadaş canlısı yaklaşımı, yönlendirmesi, zaman zaman da tatlı sert uyarılarıyla kilo vermeye ve yeni beslenme tarzına alışmaya başladım.

Bu satırları 23 Şubat 2016’da yazıyorum; bugün 83,5 kiloyum. Dile kolay 4 ayda 21 kilo! Benim gibi keyfine son derece düşkün bir adama bu kadar kilo verdirmek… Birkaç ay önce hayal bile edemeyeceğim bir şeydi. Bugün daha sağlıklıyım; tansiyonum, şekerim düzeldi; kullandığım ilaç sayısı günde bire düştü; el ve ayak şişmelerim tamamen bitti, çevremden aldığım olumlu tepkiler ve kilo vermeyi başarabiliyor olmak kendime olan güvenimi daha da artırdı. Meğer ben ne kadar çok yiyormuşum; -halâ garip gelse de- dört ay önce yediğim yemeğin üçte biriyle doymak mümkünmüş. Şimdiki hedefim koruma programında birkaç kilo daha verip 80 kiloya inmek.

Bahar Hanım için ne söylesem eksik kalır. Hayatımda yeni bir sayfa açtığı için minnettarım.

İkinci bebeğimi kucağıma aldıktan sonra doğum sonrası kiloların bir kısmını kendi çabamla verdim. Çok aç kaldım, sütüm iyice azaldı. Bebeğim doymuyordu. Aradaki dengeyi bir türlü sağlayamıyordum. Ya çocuk aç kalacak  ya ben kilo alacaktım. Tabi ki kilo aldım. O sırada Bahar Hanım ile tanıştık. Çok umutsuz bir halde iken umut oldu bana ve bebeğime. Hem sütüm arttı hem de kilolarımdan kurtuldum. Diyet yaptım diyemem çünkü  hiç kalmadım.Hatta haftada 1  sefer özgürce yedim. 6 ayda 18 kilo verdim  ve koruma sürecine başladık.Hayat bazen siz ummadığınız bir anda sürpriz yapar,karşınıza birini çıkarır ve bu insan küçücük dokunuşlarla kocaman değişimler yaratır. İyi ki varsınız.

Bahar Hanım’a fazla kilolarım için başvurduğumda zor bir danışan olduğumu biliyordum. Insulin direnci, polikistik over ve daha başka hormon bozuklukları hem sağlığımı her gün biraz daha bozuyor hem de engel olamadığım hızlı bir kilo artışına sebep oluyordu. Bahar Hanım’la ilk görüşmemizde ondan “sizin için kilo vermek kolay olmayacak, çok uzun ve zor bir süreç sizi bekliyor” gibi cümleler beklerken güler yüzü ve pozitif yaklaşımı ile beni kilo vermemin beklediğimden çok daha kolay olacağına inandırdı. İlk görüşmemizde kendinden emin bir şekilde üç ay sonra ideal kilonuza inmiş olacaksınız dedi. Üç ay bitti, ve yaklaşık 12 kilo vererek tam olmak istediğim kiloya indim. Üstelik serbest öğünler, insanı mutlu eden ara öğünlerle dolu eğlenceli ve bol alternatif içeren uygulaması çok kolay olan listelerle. Bahar Hanım’ın mesleki bilgisi beni hem sağlığıma hem de aynada görmekten çok mutlu olduğum yeni görünümüme kavuşturdu. Kilo vermek, sağlıklı ve hafif hissetmek dünyanın en keyifli hissi, bu yüzden Bahar Hanım’a minnettarım.

Hayatım boyunca kilolu değil ‘BALIK ETLİ’ olarak tabir edilmiştim. Bir de senin boyun uzun kiloyu kaldırıyor durumu vardı J.  Hamilelik süresinde aldığım kilolarla SHREK anneye dönüşmüştüm.  Ta ki Bahar Hanımcımm ile karşılaşıncaya dek.

Bahar Hanımcımmm; sayenizde 4 ayda 18,7 kilo vererek, şu anki mutlu ve fit vücuduma kavuştum. Diyet sürecinin bu kadar keyifli geçeceği aklımın ucundan bile geçmezdi. Hazırladığınız programlar sayesinde istediklerimi yiyerek zayıfladım. İlk 2 ayda doğum öncesi kıyafetlerime girmeye, sonrasında ise 38 beden kıyafetler almaya başladım. Bu benim için inanılmaz bir mutluluk…

Bir beslenme danışmanının ötesinde dertlerimi de dinleyip beni teselli eden Bahar Hanımcımmmma çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız, iyi ki sizinle tanışmışım.

B. K.

Üst üste iki doğum yapmıştım. Morbid obez seviyesine gelmiştim. Türkçesi ölümcül şişmanlık. Hiç aklıma cerrahi müdahale gelmedi. Kendime, irademe güveniyordum. Bir ömür bu şekilde geçemezdi. Ama profesyonel bir destek de şarttı. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine sevgili Bahar Sezerıran ile tanıştım. Kendisi ile tanıştığım zaman karşımda diyetisyenden çok beni anlayan bir anne vardı. Pozitif enerjisi ile beni benden aldı. ( Hala öyle)

Kilolar ilk zamanlarda hızlı gidiyordu. Hep öyle olacak sandım tabii. Sonra duraklamalar başladı. Motivasyonumun bozulduğu çok zamanlar oldu. Ama hep Bahar hanımın tatlı-sert uyarıları beni kendime getirdi.  Çok hızlı olmadı belki ama istikrarı hiç kaybetmeden 37 kilo gitti hayatımdan. 52 beden kıyafetlere zor sığarken şimdi 38 bedenle tekrar tanışmak inanılmaz bir duygu.  Bahar Hanımın sayesinde hayatımdaki bütün fazlalıklardan kurtuldum. Elbette daha bitmedi. Şimdi en zorunda sıra. Koruma Programı. Hedefim  koruma programında 5 kilo daha vermek. Bahar Hanımla birlikte verilemeyecek kilo yok.

Mutlu olmak ve sevdiklerinizi mutlu etmek için insan önce kendini önemsemeli ve değer vermeli.  Bahar Hanım ; sayenizde artık çok daha mutlu, sağlıklı ve özgüveni yüksek bir bireyim. İyi ki hayatımdasınız. Dostluğumuzun bir ömür sürmesi dileğiyle…

FTM

.

Yağlara fısıldayan kadın , Bahar Sezer   Herkesin hayatında iz bırakacak bazı değişiklikler vardır. Bu değişiklikleri bana siz yaşattınız. İyi ki kilo vermek için size başvurmuşum. Bana bu duyguyu tattırdığınız için çok teşekkür ederim. Umarım bu başarım benim yaşımdaki diğer arkadaşlarıma ilham olur. Yeni yılda daha mutlu ve daha başarılı olmanız dileğiyle

Muhammed Ali Ö.

.

08.09.2014 tarihinde başlayan yolculuğumuzda ; sadece diyetisyenim ve beslenme koçum değil,, iyi arkadaş da olabildiğimiz canım Bahar
4 ayın sonunda anlıyorum ki ‘ doğru zamanda doğru yerde olmuşum ‘ !! her şey için çok teşekkür ederim.. İyi ki tanıdım .. senin her zaman dediğin gibi : ‘ ancak bir telefon uzaktayız birbirimize……

F. Ö.

Doğumdan sonra bir türlü gitmeyen kilolar artık iyice üzerime yerleşmişti. 2 sene içinde 2 farklı diyetisyen denemiş ; birisinden her şeye koyduğu yasaklar  yüzünden; diğerinden ise “diyetisyene sadece tartılmaya mı gidiyorum ; aynı liste internette de vardı” düşüncesiyle sadece 1 ay sonra vazgeçmiştim. İstediğim sadece kilo vermek değil ; hayatımın akışını bozmadan kilo vermek, o kiloyu koruyabilmek,beslenmemi düzenlemekti. Bahar Hanım ‘ı tercih etmemin bir diğer sebebi ise ;kilo koruma programı da sunmasıydı. 4 ay sonunda bana özel , benim isteklerim ,tercihlerim , o haftaki planlarım göz önünde bulundurularak hazırlanmış listelerle 14,5 kilo verdim.  Bu sure esnasında çok kez şehir dışına çıktım , özel davetlere katıldım ama hiçbir zaman “ben diyetteyim bunların hiçbirini yiyemem” demedim ;çünkü Bahar Hanım  bu davetlerde sunulabilecek seçeneklerden  bana özel bir menü hazırladı .Hemen hiç bir gün yemek saatleri için eve dönmek zorunda kalmadım.Hangi saatlerde nerede olacağımı söyledim ; Bahar Hanım da bana o yakınlarda en pratik ne yiyebileceğimi söyledi.  Kahve zincirlerinde  hangi kahveyi nasıl içebileceğim ; yanında ne yiyebileceğim gibi tüm ayrıntıları her hafta birlikte değerlendirdik. Böylece hiç stres yaşamadan , sosyal hayatımdan uzak kalmadan ,arkadaşlarımın gözü önünde onların deyimiyle “eridim”  Mesajlarım , aramalarım çok kısa sürede yanıt buldu. Neredeyse 15 kilo verdikten sonra hissettiğim mutluluğu , hafifliği ve ferahlığı bana hiç bir yiyecek veremez. En güzeli  de bu kiloyu korumam ve doğru beslenmeyi öğrenmeye devam etmek için Bahar Hanım’ın 12 ay daha benimle olacak olması. Bu bana yaptığı işi ne kadar ciddiye aldığını ve beni önemsediğini gösteriyor. “Kilo vermenizi sağladım ; bundan sonra tek başınasınız” düşüncesinde değil.. Tatlı dili , güler yüzü , pozitif etkisi ,motivasyon desteği ise sözcüklerle anlatılamaz.. Bugün artık kendisi benim için sadece diyetisyenim değil; aynı zamanda bir sorunu birlikte aştığım bir arkadaşım.. Tekrar çok teşekkürler..

N.E.

Size geldiğimde 74 kg’dım ki hayatımdaki en yüksek kilomdu ve çok mutsuzdum. Çünkü tüm ailem kiloludur benim, hayatım hep kilomu kontrol etmekle geçmişti ve bunu, bu zamana kadar hep başarmıştım bir şekilde. Ancak son bir kaç senedir bu kontrolü sağlayamadığım gibi bir türlü de tüm diyet ve spor çalışmalarıma rağmen kilo veremiyordum.

Bahar hanım, sizi ilk gördüğümde  acayip pozitif bir enerjiniz ve güleryüzünüz vardı ve bu beni de son derece olumlu etkiledi. Şöyle demiştiniz ki bunu hiç unutmadım;
-Benim hep çok ince bir belim vardı ama artık o kadar ince olamam herhalde demiştim;
Sizde;
-Hayır olabilirsiniz, olacaksınız da demiştiniz.  Aslında buna inanmamıştım açıkçası. Ama siz haklı çıktınız yine incecik bir belim var:)))

İlginiz, güleryüzünüz,zerafetiniz kısaca herşey için teşekkürler.

Sayenizde başardım:)))

Aşrı metabolizma yavaşlığı  ve buna bağlı kronik konstipasyon , vitamin eksiklikleri ve menapoz dönemi  gibi engellerine rağmen disiplini ve iradesi sayesinde  Şeyda Hanım 3 ayda 13 kilo vererek tam hedeflediğimiz süreçte programı tamamladı ve korumaya geçti

Tebrikler …

Vildan Hanım ile emzirme döneminde 3 ayda sağlıklı bir diyetle   hem 17  kilo verdik hem de süt kalitesini artırdık. Şimdi koruma sürecindeyiz. Ayda 1 düzenli görüşmeler ile   yeni kiloyu korumaya çalışacağız.

Gebelik sırasında aldığım 30 kilo sonrasında ilk başta başvurduğum akupunktur yöntemi ile kilo vermeye başlamıştım. Sonrasında Baharın “peki bunları kulağından çıkardıktan sonra ne olacak? Hiç diyet yapmayı düşündün mü?” sorularıyla hayatım değişti. 70 kilo ile başladığım diyet ve sevgili arkadaşım Bahar Sezer’in müthiş motivasyonu sayesinde 4 ayda 14 kilo verdim. Biri bana çikolata bile yiyerek zayıflayabileceğimi söyleseydi inanmazdım. Bahar Sezer’in her zaman olumlu, samimi, rahatlatıcı yaklaşımları ve mucizevi, kolay uygulanır diyet listeleri sayesinde 56 kiloyum. Aç kalmadan günlük 6 öğün yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeme yardımcı olan Bahar Sezer’e teşekkür ediyorum.

Her şey benim kilolarım yüzünden sıkıntıya girip çeşitli yöntemlerle kilo vermeye çalışmam ile başladı. Kendi yöntemlerimle bunu başaramadım tabi. Bu durumumu ve çabamı farkeden eşim benim için internetten sağlıklı kilo vermenin yöntemlerini araştırmış ve bana hiç beklemediğim bir sürpriz yaptı. Akşam işten eve geldiğimde bana ‘senin için iyi bir diyetisyen buldum bir tanem’ sözü oldu. Bilgisayarın başına oturup bana ilk açtığı web sayfasında o sempatik ve güven veren yüzü gördüğüm an başka yerlere bakmak açıkçası içimden gelmedi. Hislerimde yanılmadığım. 73 kilo olarak başladığımı bu 3 aylık temponun sonunda 63 kiloydum. şu an o kadar mutluyum ki anlatamam. Bunca zaman kendimce doğru bildiğim şeyler meğer yanlışmış. Televizyonlarda anlatılanlar ise abartıdan başka bir şey değilmiş. Artık hem sağlıklı besleniyorum hem de kilo veriyorum. Bundan sonraki yaşantımda da beslenme alışkanlıklarım bu doğrultuda olacak. Bana güler yüzü ve samimi halleriyle doktor hasta ilişkisinin  dışında arkadaş gibi doğruyu yanlışı anlatan Bahar Hanım’a ve bana her türlü destek çıkan eşime teşekkür ederim.

Yasemin S.

Kendisine diyet programım için 2012 Şubat tarihinde başvurdum ve bunun neticesinde yapmış ve istemiş olduğu tahlillere binaen vücut değerlerime uygun bir şekilde uygulanan diyet ve spor programı dâhilinde sağlığımı etkileyen kilolarımdan kurtulmayı başarmış bulunmaktayım. Esas hedefe ulaştırmanın yanı sıra kendisi motivasyon konusunda da mesleğinde iyi bir noktadadır. Güler yüzlü, çalışma şevki yüksek bir insan olduğu gibi ve çalışma ortamı açısından da temiz ve şık bir ortamda kişileri karşılamaktadır. Gereken kilosal amaca ulaşılmasından sonra da kişiyi kilo kontrolü hakkında bilgilendirmekte ve ilgilenmektedir.

Kendisinin bahse konu işinde başarılı olduğu ve insan ilişkilerinde de olumlu tavırlar sergilediği kanaatindeyim.

Bu yaşıma kadar neredeyse hep tombul,sevimli bir çocuk ve daha sonrada bir genç kız oldum. Kilo almanın sonu yoktu. Özellikle üniversiteye başladığımda kilo problemim daha da artmaya başladı. Hayatım boyunca kendi kendime bir şeyler yaparak kilo vermeye çalıştım. Ama anladım ki sağlıklı ve düzenli beslenme alışkanlığını kazanmadıktan sonra kilo verilmiyor. Bunu öğrenmek için de bir profesyonele ihtiyacım vardı. İnternetten araştırmalar yaparken Bahar Hanım’a rastladım. Hiç düşünmeden kendisinden yardım almaya karar verdim. Çünkü güler yüzü insanı çekiyordu, güven veriyordu. Okulum başlar başlamaz hemen Bahar Hanım’a gittim ve başladık. Bu hayatımın dönüm noktası oldu diyebilirim. Bir zamanlar 40 beden giyiyordum. Aldığım kıyafetlerin hiçbirini içime sinerek almıyordum. Ama şimdi 36 beden giyiyorum. Bu da bana artık büyük bir özgüven veriyor.

Ve Bahar Hanım;

Benimle çok uğraştınız, bazen neredeyse ikimizde çıldırdık. Kendime olan güvenimi kaybettiğimde bana hep güven verdiniz, hep desteklediniz. Size çok teşekkür ederim desteğiniz için, her şey için. İyi ki sizi tanıdım.

SELEN

Hayatta bazen işler sarpa sarabiliyor ve çıkış yolunu bilseniz bile dogru adımları atacak gucu ve motivasyonu bulamıyorsunuz. Ust uste gelen proje tarzı işler ve iş degisiklikleri, asırı derece demotivasyon uzerine eklenen saglık problemlerinin sonucunda 5 yılda 20 kilo almıstım, ve artık en yakınlarım bile benden umudu kesmisti. Daha onemlisi, hayat duzenim, calısma saatlerim, yemek ve uyku saatlerim de kaotik bir goruntuye bürünmüştü. Yorgun uyanıyordum, ne kadar dinlenirsem dinleniyim kendimi iyi hissetmiyordum. Boyle bir tabloda, bir is arkadasımın referansı ile ani bir kararla Bahar Hanım’ı buldum. Bugün itibariyle geriye baktığımda, hayatımın en doğru kararlarından biri olduğunu düşünüyor ve çok da araştırmadan kendisine ulaşabildiğim için kendimi çok şanslı adlediyorum. Öncelikle, intolerans testi yaptırdığımı ve diyetimin bunun üzerine şekillendirildiğini belirtmeliyim. Kesinlikle kalori tüketimi sınırlı ama buna rağmen kilo veremeyen; yorgunluk, cilt ve sindirim problemleri yaşayan ve tıbbi kontrollerinde herhangi bir rahatsızlık tespit edilememiş herkese bu testi yaptırmalarını ve ciddi bir bicimde hayatlarına gecirmelerini öneririm. Ayrıca, kilo problemi belirli bir sınırın uzerinde olan herkese de, vakit gecirmeden guvenilir bir diyetisyene basvurmalarını öneririm, ki ben bu konunun kişisel disipline bağlı olduğunu düşünür ve diyetisyenle çalışmanın kolaya kaçmak olduğunu savunurdum. Fikrimi değiştiren tabi ki Bahar Hanım’la yaşadığım deneyim oldu – çünkü kendisi destek aldığım ilk (umarım ve inanıyorum ki son) diyetisyendir. Öncelikle diyetler hakkında çok dezenformayon var ve doğru yolu bulmak karanlıkta el yordamı ile birşeyler aramaya benziyor. Öte yandan diyetisyenle çalışmak, metobalizmanızın iplerini bir başkasına emanet etmek anlamına geliyor, bunu sadece çok güvenilir, işinde profesyonel ve bundan da öte iyi niyetli, size sizden daha fazla değer verecek ve yıllardır kendinize yaptığınız tahribatı sizinle birlikte aşmaya çalışacak birisi ile yapabilirsiniz. Ben bunu kendisinin ışıl işıl gozlerinde her olumlu aşamada gordüğümü, hatta bundan güç aldığımı söylemeliyim. Kendisine ne kadar teşekkür etsem az, Sevgilerimle.

Rubab E.

Zayıflamak, bir de benim gibi yürüme engelli ve kiloluysanız daha çok şey ifade etmekte. Çünkü hareket kısıtlılığı yaşıyor ve bu kısıtlılığı da bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde aldığınız kilolarla daha da arttırıyor, bağımsız hareket edebilme, birilerinden yardım almadan hareket imkanınızı daha da kısıtlıyorsunuz. Onun için kilo vermek benim hem hareket alanımı arttırırken hem de kimseye fazladan yük olmadan yapmak istediklerimi yapma imkanı sağladı.Bütün bunları gerçekleştirirken işinde uzman iyi bir yol göstericiye ihtiyacım vardı. Bahar Hanımla tanıştığımızda yaklaşık 92 kilo idim, yaklaşık 20 kilograma yakın bir fazlalığı 3 ay içinde vermem konusunda mesleğindeki bilgi ve tecrübesiyle iyi bir yol gösterici oldu. Teşekkürler Bahar Hanım.

Hüseyin GAYGISIZ

Bu yasıma kadar hep diyet yaptım. Biraz veriyordum ama bıraktığım an geri alıyordum. Bir sabah uyandım ve aynada kendimi tanıyamadim. Balon yutmuş gibiydim. Hemen internetin basına geçtim, başladım araştırmaya hangi diyeti yapsam diye. Bahar Hanım’ı ismen biliyordum; ama hiç düşünmemiştim diyetisyene gitmeyi. Sonra Bahar Hanim’in sitesine girdim. O fotoğraftan bile samimiyeti belli olan güler yüzünü gördüğüm an karar verdim onu aramaya veeee….  İlk buluşma…    Gercekten çok sıcak ve güleryüzlu karsiladi. Sakin sakin konusmalariyla dogru zannedip aslında yanlış olan beslenme tarzımı düzeltti. Diyet yapmak bir eziyet değil zevkti artık benim icin. Zaten diyet yapmıyordum ki ben sağlıklı beslenme yani hayatımın geri kalanının yeme felsefesini oluşturuyordum. Bahar Hanım sayesinde. Gercekten çok teşekkür ederim. Gençliğimde bile olmadığım kadar zayif ve saglikliyim. Artık sabah kalktığimda veya alışverişe gittiğimde mutsuz ve umutsuz değilim. Bahar Hanimcigim sihirli ellerini degdirdi bana. Eğer sizin de sihirli bir dokunuşa ihtiyacınız varsa kesinlikle Beslenme ve Diyet Uzmanı Bahar Sezer derim…   Tekrar teşekkürler!

Feyza E.

Son 1 yılda uzmanlık sınavına hazırlanmam sebebiyle yaklaşık 10 kilo almıştım. kendi çabalarımla vermeye çalıştım ancak boş bulduğum zamanlarda ders çalıştığım için veremiyordum. sınava daha 4 ay vardı aynadaki görüntümün beni çok etkiliyordu. canım sıkıldığı için daha çok yiyordum, yedikçe ve tartıdaki artışı gördükçe daha çok canım sıkılıyordu.

Bir pazar günüydü hiç unutmuyorum. Kendimle barışık olmadığım çoğu günden biriydi. 3-4 saat ders çalışmıştım ve artık bacaklarım uyuşuyordu uzun süre masa başında oturmaktan. Ders çalışmaya ara vermiştim, aldığım magazin dergisinin sayfalarını karıştırırken Bahar Sezer’ın adını gördüm. O zaman kendime geldim. Bir doktor olarak aslında çözümün ne olduğunu biliyordum. Doğru ve düzenli beslenmek her şeyi çözecekti.

Ancak ben Ankara dışında çalışıyordum. Hafta sonları da sınav yüzünden evde ders çalışıyordum. Benim için doğru zaman şimdi değil diyerek dergiyi kapattım. Akşama doğru cesaretimi toplayarak kendisine uzun bir mail gönderdim. Kendisine sınavdan sonra kendisine geleceğimi yazdım. Sevgili Bahar Hanım beni cesaretlendirecek bir cevap göndermişti. Sınavdan önce başlamanın sınava hazırlanırken motivasyonumu arttıracağını, şehir dışından da beni takip edebileceğini söyledi. Görüşmeye gittiğimde bile bu koşullar altında kilo verebileceğime hiç inanmıyordum.

“Yapabilir miyim, başarabilir miyim?” dedim.

“Ben bu işi biliyorum, bana güvenin.” dedi ve beraber bir yolculuğa başladık.

Programın dışına hiç çıkmadım. Sadece spora ayırdığım vakit çok azdı. Kendisi de bu konuda bana yardımcı oldu ve bana özel bir program hazırladı. Bu program sayesinde 3 ayda yaklaşık 9 kilo verdim. Kendisiyle çalışmaktan çok memnun kaldım. Samimiyeti sayesinde bu dönemi rahat atlattım. Hafta içi hastanede çalıştım, eve gelince ders çalıştım ve sağlıklı beslenme programını uyguladım. Düzenli ve dengeli beslenme metabolizma hızımı arttırdı. Hiç spor yapamadığım haftalar oldu ama yine de kilo verdim. “Her şeyi aynı anda yapamazsın, sınava kadar ye sonra diyet yaparsın” diyenler beni gördüklerinde şaşırıyorlardı. Sınava girdiğim gün çoğu arkadaşımın kilo aldığını gördüm ancak ben vermiştim.

Bahar Hanım’ın verdiği programı uyguladıkça beslenme hatalarımı gördüm. Artık çevremdekiler bana beslenme konusunda danışıyorlar. Koruma programındayım ve kendimle gurur duyuyorum. En büyük derdim bütün pantolonlarımın bol gelmesi

Bahar Sezer’e her şey için çok teşekkür ediyorum.

Bahar Sezer’ı şiddetle tavsiye ediyorum.

Sevgiler

ZEHRA HOCAM SİZİNLE ÇALIŞMAK ÇOOOOOK KEYİFLİYDİ. AYNI ZAMANDA DİSİPLİNLİ BİR ÖĞRENCİSİNİZ. TEŞEKKÜR EDERİM.

Oglumun dogumundan sonra fazla kilolarimdan kurtulmak icin pek cok yol denememe ragmen bir turlu basarili olamamistim.Bahar hanimin ismini tesadufen duymustum,sonrasinda internetten arastirdim,hakkinda yazilanlar neticesi gorusmeye gitmeye karar verdim.Acikcasi ilk gorusmeye giderken son derece umutsuzdum ancak Bahar hanimla tanisinca bir profesyonelle karsi karsiya oldugumu anladim.Guleryuzu,pozitif yaklasimi yanisira  yasam tarzim ve ihtiyaclarim dogrultusunda hazirladigi diyet programi  ile cok kisa bir surede fazla kilolarimdan kurtuldum.Ustelik bu kurtulus sihirli bir degnek degmiscesine yorulmadan,bikmadan cok kisa bir surede gerceklesti.Fazla kilolarimdan kurtulurken hicbir zorluk yasamamamin  yanisira kendimi  hayatimda olmadigim kadar dinc ve enerji dolu hissettim.Gercek bir diyetisyen ile tanismak ve fazla kilolarindan kurtularak saglikli beslenmeyi ogrenmek isteyen herkese kesinlikle tavsiye ederim.Tesekkurler Bahar Hanim.Sevgi ve saygilarimla.

Filiz S. 

Menapoz döneminde , tip 2 diyabet , yüksek tansiyon  hastası 59 yaşındaki  Zöhre Hanım ile  1 yılda 23 kilo  verdik.

Burhan Beyle 5 ayda 20 kilo verdik ve korumadayız. İnsülin direnci , ciddi vitamin eksiklikleri , yüksek tansiyon vs vs vs . Hiç bir hastalık sağlıklı kilo vermeniz için engel değildir. sadece yöntem önemli ve kararlı olmak gerekli. Burhan Bey bunun en güzel örneklerinden biri …

Merhaba 2011 yılı benim çok önemli ve güzel bir yıldı çünkü hamile kalmıştım heyecanlı ve güzel bir yıl geçirmiştim.Hamileliyim boyunca tam 28,5 kilo almıştım 14 kilosu kaldı kendimce diyetler yapmaya çalıştım ve başarısız oldum anne olmak çok güzel bir duyguydu ama kilomun fazlalığı beni çok mutsuz ediyordu 5 ay geçmesine rağmen kilo veremeyince diyetisyen araştırmaya başladım.çok güvendiğim bir arkadaşım Bahar Sezer’i tavsiye etti bende internette araştırdım web sayfasını inceledim ve doğru adres olduğuna karar verdim randevu alarak Bahar Sezerın ofisine gittim ve görüştüm.emzirme döneminde olmam bebeğimin beslenmesi benim için çok önemliydi ve tedirginliklerim vardı bahar hanımla görüştükten sonra kendi beslenme şeklimin ne kadar yanlış olduğunu gördüm ve programa başladık sütümün kalitesi arttı.samimiyeti güleryüzü motivasyonu sayesinde çok güzel sonuçlar elde ettik. 12 hafta sonra 84 kilodan 67 kiloya düştüm bu benim için çok güzel bir duyguydu haftalık görüşmelerimizde bahar hanım bebeğim için tavsiyeler veriyordu çok keyifli güzel sohbetlerimiz oldu.bahar hanımı tanımak hayatımı güzelleştirdi kendisini tanıdığım için kendimi çok şanslı ve mutlu hissediyorum yardımları için çok teşekkür ediyorum…

Emine Ç.

”40 günlük diyet serüvenimi sizlerle paylaşmaktan büyük bir mutluluk duyuyorum. Hayatımın hiçbir döneminde “kilolu” olarak nitelendirilebilecek birisi olmadım çok şükür. Hayata pozitif bakan bir insanım ve son derece düzenli, disiplinli ve hareketli bir yaşam tarzım vardır. İzmirli olduğum için de mutfağımda hep zeytinyağlı sebzeye ağırlık veririm. Bu sayede uzun yıllar (yaşın getirdiği birkaç kilo dışında) kilomu makul seviyelerde korudum ve son döneme kadar kilo kontrolü yapma gereği hiç duymadım. Ancak geçtiğimiz kış yaşadığım bir takım sıkıntılar nedeniyle kilo kontrolümü hayatımda ilk kez kaybettim, stresimi yemeğe yüklenerek yenmeye çalıştım, farkında olmadan. Her zaman alışkın olduğum kiloların üzerine çıktım. Bu durum benim gibi pozitif bir insanı mutsuz etmeye başladı. Kızımla beraber oturup düşündük ve bu konuda profesyonel bir destek almam gerektiğine karar verdik. Kızımın yakın bir arkadaşının tavsiyesi ile Bahar Hanım’la tanıştık. Kendisiyle tanıştığımız ilk andan itibaren çok güzel bir elektrik yakaladık. Kendisi de benim gibi her daim güler yüzlü, kendisine danışanlar ile iletişimi son derece kuvvetli, karşısındakini en ince ayrıntısına kadar dinleyen, işini çok seven ve işinde profesyonel bir hanım. Kilo vermede kararlı olduğumu kendisine söyledim, bana yazdığı diyet listeleri benim yemek tarzıma, alışkanlığıma paralel listelerdi. Öğün alternatifleri çok çeşitliydi. Beslenme listemi hazırlarken Bahar Hanım özel isteklerimi hiç kırmadı. Mesela simitsiz yapamam dedim, sabah öğünümde de ikindide de simit hep vardı. Çikolatasız yapamam dedim, her gün bir parça çikolatam vardı. Her türlü peyniri çok severim dedim, listemde 8-10 çeşit peynir yazılıydı. Listeyi takip etmekte hiç zorlanmadım. Ama disiplinli bir insan olduğumdan diyetimin dışına bir fiske çıkmadım. Yürüyüşlerimi hiç aksatmadım. Her hafta kontrole gittiğimde Bahar Hanım’dan duyduğum övgü dolu sözler hevesimi daha da artırdı. 40 gün içinde aç kalmadan 7 kilo verdim, kiloların nasıl gittiğini hiç anlamadım. Bahar Hanım sayesinde yeni bir yemek disiplini oluştu bende. Bundan sonra diyeti bıraksam da bu disiplini devam ettireceğime inanıyorum. Bugün itibarıyla 10 senedir giyemediğim giysilerimin içine giriyorum. Her giydiğimi kendime yakıştırıyorum. Her şeyden önemlisi kendimi son derece sağlıklı ve enerjik hissediyorum. Ailem de bendeki bu değişimin farkında ve Bahar Hanım’a gelmek için sıradalar. Biliyorum ki buraya gelen herkes aynı mutlulukla buradan ayrılacaktır. Satırlarıma son verirken Bahar Hanım ve asistanı Gizem Hanım’a sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Artık kilo veya sağlıklı beslenme konusunda başım sıkıştığında nereye geleceğimi çok çok iyi biliyorum.’’

Serpil Y.

Bunu hissediyorum..Girdiğim her ortamda bütün gözler hayretle bana çevriliyor.En basiti semtimizde kurulan halk pazarında sokağın bir ucundan diğer ucuna bir saatte zor gittim ve doğru dürüst alış veriş yapamadım.Sadece tanıdık tanımadık herkesin sorularına cevap verdim.AAA! Nuray bu sen misin ? Çok zayıflamışsın ? Seni kim zayıflattı ? Bunun için ne yaptın ? iksiri nedir. Bizede ver. İksiri neydi?  Kimdeydi?Asıl hadise Bahar hanım’da yatıyor. Tatlı dilinde, gül yüzünde, zerafetinde. Beni onunla bin nasihatten evla olan bir musibet karşılaştırdı diyebilirim.Şu an 55 yaşındayım.2 çocuk annesiyim ve 25 yıldır da kiloluydum.Yıllar içinde kulaktan dolma  yapmadığım diyet gitmediğim spor salonu, yürümediğim parkur kalmadı. 4 yıl önce bir diyetisyen hm..gitmiştim sayesinde 3.5 kg verdim ama neredeyse kilosu benimkine yakındı. Görüntüsü beni şevklendirmemişti. En son gittiğim spor salonunda 3 ay geçtiğinde yürüyemez hale geldim. Diz kapaklarım ve kıkırdaklarım zaafa uğramıştı.Sol dizimden ameliyat oldum. Yürüyemiyordum kiloyu dizlerimden kaldırmam gerekti.Belki rahatlıyabilirdim. Psikolojim,moralim dip yapmıştı aktivitem alt üst olmuştu.Bir dostum bana Bahar hanımı önerdi.Muayenehanesine 5 Ocak 2011 de çift koltuk değnekleriyle gittim.Bu ne güzel bir karşılama! Bu ne güzellik !Olmam gereken yer burasıydı.90 kg’dum. İmkansız gibiydi. Önce doktoruma çok güvendim. İlk diyet listemde de gözlerim kaymadı, içim gıcıklanmadı, ayılıp bayılmadım. Bahar hanım’a ikinci gidişimde ( ben taşradan ayda bir kez gidebiliyordum) tek deynekle 9-10 kg vererek gittim oda çok şaşırmıştı,çok sevindi.üçüncü gidişim deyneksizdi ve dizlerimde rahatlamıştı.Bu arada Bahar hanımın eşi Ortopedi uzmanı Dr. H.Gökhan Sezer hocamında kontrolleri sırasında bana vermiş olduğu tedavi ve moral motivasyona ayrıca binlerce teşekkürler.Yaz döneminde Bahar hanıma gidemedim şu an 70 kiloyum. Çok yakında onu tekrar ziyaret edeceğim.Hedefim 65 kg kolay bulunabilen, kaçamak yaptırmayan, sıkmayan, eziyet çektirmeyen küçük stratejik  değişikliklerle size yeniden beslenme ve yaşam şeklini öğreten Bahar hanımın diyet listeleri ile bana destek veren eşimde 8 kg verdi. Tansiyon hapım teke ,kolesterolüm normal seviyeye düştü. Diyeceğim artık hayatı, yaşamayı, giyinmeyi ve de aynaları çok seviyorum.Önce beynime sonra soframa girip beni disipline eden hayatımda mutlaka hep olması  gerekli diye düşündüğüm Diyetisyenimi çok seviyorum.Onunla hayatıma BAHAR geldi diyorum. Çabalarımla çözemediğim problemimi kısa sürede çözdüğü için kendisine minnettarım.Asla kilo almayacağım! ”Kilosu ile mutlu olmak isteyen herkesin yolu Dyt. Bahar Sezer’la keşissin” dileği ile kendisine ve ailesine sağlık,başarı ve mutluluklar diliyorum. Saygılarımla

 Nuray Ö.   

 8 Aralık 2011 

Familyal obeziteye eğilimli olan bir kişiyim. Çeşitli zamanlarda kilo alış verişlerim olmuştur. Bu kilo verişlerim isteyerek ve de çeşitli rejim uygulamalarıyla başarılı olmuştum.Son zamanlarda kilomda aşırı derecede artmalar olmuştur.Buna neden de hareketsizlik ve gıdalarıma dikkat etmememdi.Bundan bir yıl once eşimin ısrarı ile  gıda intolerans testi yaptırdım. Sonuçta maya olmak üzere hiç sevip kullanmadığım yiyeceklere hassasiyetim olduğu bildirildi .Bu sonuca gore sıkı bir diyet uyguladım.Herşey de maya vardı ve mayasız ekmek bile yedim.Zaten tatlı ve şeker sevmem.Bu sıkı diyete ragmen kilo vermek şöyle dursun kilo almaya devam ettim. Bir kaç ay once eski bir asistanım ile karşılaştım. Hayli kilo kaybetmişti.Geçirmiş olduğu by-pass ameliyatından sonra kilo vermesi zaruri olmuştu. Kendisi gibi doctor olan  (talebem) eşi ile birlikte Diyetisyen Bahar Hanım’ın yardımı ile  30 kg verdiğini söyledi.Son 6 ay içinde kilom  bugüne kadar hiç artmayan seviyelere ulaşmıştı. Bahar Hanım’ın yardımına ihtiyacım vardı.Kendisini ilk gördüğümüz zaman güler yüzlü kişiliği ile bizi çok rahatlattı.Bana önerdiği programı rahatlıkla uygulayabildim, işinin ehliydi.Kendisine güven duydum.bana uyguladığı program sayesinde 3 ayda 12 kg verdim .Başta eşim olmak üzere çok mutlu olduk.Şimdi bu kilomu muhafaza etmek üzere onun kontrolü altında rejime devam etmekteyim. Teşekkürler Bahar Hanım. Bir Profesör olarak bu satırları okuyan   ve kilo sorunu yaşayan herkese Bahar Hanım’ı şiddetle tavsiye ediyorum.Belirli bir müddet sonra yine ciddi ve titizlikle kilo verme sürecimize devam edeceğiz.

Sevgiler ve teşekkürler

Prof.Dr.Şekip KANTARCI

İkiz bebeklerimin doğumundan sonra kilo problemimle yüzleşme zamanım gelmişti. Zamanla kiloların gideceğini, eski halime geleceğimi düşünüyordum ama gün geçtikçe tartıda daha büyük rakamlar görmeye başlamıştım. Demir eksikliği ve fazla kilolar sürekli bir uyku hali yapmaya başlamıştı. Birde üstüne içine giremediğim kıyafetlerim eklenince harekete geçtim. Bugüne kadar hep sağlıklı kilo verme taraftarı oldum,şok diyetler asla uygulamadım. Daha önce iki diyetisyen denemem daha oldu. Birinde çok az beslenerek motivasyon bozukluğuyla sonuç alamadım diğerinde çok fazla beslenerek bir ayda bir kilo bile veremeden bıraktım.Bahar hanımı internetten buldum ve yüreğimin sesini dinleyip gittim. İnternetteki resimlerde gördüğüm güler yüzü beni çekti. Hakkında biraz araştırma yaptım ve yorumları okuyup ilk randevumu aldım.

İlk bir hafta haricinde zorlanmadan şimdiki halime geldim.Bırakmak istediğim sıkıldığım anlar tabiiki oldu ama Bahar hanımın odasından her çıkışımda dahada hırslandım. Beslenme düzenim değişti,yediklerimin miktarını azalttığımda da doyabileceğimi gördüm. Şimdi iki çocuk annesi olduğuma şaşıran insanları gördükçe mutlu oluyorum.Bahar hanıma sonsuz teşekkürler…

Seda E.

Sevgili Bahar Hanım,

2011 yılında benim için en güzel hediye sizinle tanışmak oldu. Bu ayrıca benim için bir mucize anlamına da geliyordu.Ben 58 yaşındayım. Yaklaşık 15 senedir sağlıklı olmak için çırpınıyordum. Denemediğim yol  kalmamıştı. Ama sizinle tanıştıktan sonra hayatım değişti. Sayenizde şimdi hem çok sağlıklıyım hem de bir türlü veremediğim kilolarımı da verdim. Yaşamaktan daha çok zevk alıyorum. Metabolizmam hızlandı. Bağışıklık sistemim güçlendi.Yaşamımda ilk defa tüm kalbimden “yaşamak ne güzel!” diyebiliyorum.

Bahar hanım bütün bunlar sizin sayenizde oldu. İyi ki varsınız. Size tüm kalbimle teşekkür ediyorum ve yeni yılın aynı zamanda gelecek yılların size sağlık, mutluluk ve huzur getirmesini diliyorum.

Tülin AKÇAY

Bahar Sezer, bir diyetisyen olarak sahip olması gereken bilgisinin ve disiplinin yanı sıra, pozitif enerjisi ile, pek çok insan gibi benim de hayatıma bir kelebek gibi kondu, beni ve sonuçta hayatımı güzelleştirdi. Onu tanımış ve ondan rehberlik almış olmaktan çok mutluyum.

Sevgiler

Avukat Neslihan K.

Sevgili Bahar hanımla 30 yaşında, 42/44 beden giyebilen, daha doğrusu artık eşofman dışında hiçbir şey giymek istemeyen, kolestrolü yüksek, sağlıksız, dönem dönem kalp çarpıntılarıyla uyanan ve kilo vermenin inanılmaz – olağanüstü birşey olduğunu düşünen biri olarak tanıştım. Bu sorunu kendi kendime saçma sapan yöntemlerle, hurafe diyetlerle ya da aç yaşayarak çözemeyeceğimi anlamam çok uzun zaman aldı. Bir gün nihayet buna son vermem gerektiği düşündüm ve Bahar hanımın internet sitesine rastladım, ilk görüşmemizin sonunda hem kendime hem de Bahar hanıma güven duyduğumu anımsıyorum. Ve bana “Sonbahara girmeden sağlıklı ve fit olacaksın” dediğini… 6 aylık süre içerisinde, ben sadece kilo vereceğimi düşünürken aynı zamanda; yemek ve yaşam alışkanlıklarım değişti, nasıl sağlıklı beslenebileceğimi, nasıl sağlıklı yaşayabileceğimi, hatalarımı – yapmam gerekenleri öğrendim. Ve bu süre zarfında aç kalmadan, sevdiğim pek çok şeyi yine yiyerek, her geçen gün artan enerjimi ve vücudumda eriyen yağ oranını görerek “sonbahara girmeden” 36 bedene ulaştım. Kolestrol ve kalp çarpıntısı gibi sorunlarım artık yok, artık pek çok konuda sınırlama getiren kilolarım yok, mutluyum ve en önemlisi de artık nasıl sağlıklı beslenmem ve yaşamam gerektiğini biliyorum. Tüm bunlar için ve çok daha fazlası için, mesleğinde ki kesinlikle hakettiği başarısı için, gülen gözleriyle verdiği motivasyon için, beni (tanıştığım benim gibi pek çok danışanını) mutlu ve sağlıklı bir çizgiye taşıdığı için kendisine minnetarım… Kocaman sevgiler.

Emel H.

İki ayda 9 kiloyu keyifle, anlamadan vermemi sağlayan güleryüzlü, güzel diyetisyenime çok teşekkür ederim. Onunla başladığım bu yolda kilokorumada devam edecek olmak beni çok mutlu ediyor. iyi ki varsın Bahar Sezer.

Ayfer K.

Bahar Hanımla tanışmam 2012 yılının Ocak ayında oldu. Aldığım kilolar beni mutsuz ettiği gibi sağlığımı da olumsuz yönde etkilemeye başlamıştı. İşim gereği ortaya çıkan olumsuzluklar (hareketsizlik, ağır öğlen ve akşam yemekleri, akşam geç yemek yeme) son zamanlarda hızlı kilo almama neden olmuştu. Bir arkadaşım da tavsiyesiyle Bahar Hanım’ın programına başladım. Doğrusu, başlarken aklımda olan 1-2 ay programa devam etmek ve 5-6 kilo vermekti, bunun bile yeterli olacağını düşünüyordum. Ama kilo verdikçe, bu yeni halim beni memnun etmeye başladı ve 4 ayın sonunda yaklaşık 10 kilo vererek kendi hedefimin ötesinde ancak Bahar Hanımın hedefinin gerisinde programı tamamladım. Ancak anladım ki işim henüz bitmedi. Bundan sonraki süreçte de Bahar Hanımın desteği ve pozitif enerjisiyle birkaç kilo daha vereceğim anlaşılan. Ancak en önemlisi başka diyet programlarında pek rastlamadığım “Koruma” programı ile yeniden kilo almamayı da öğreneceğimi umuyorum.

Bahar Hanıma sonsuz teşekkürler ediyor, yeniden kendimi iyi hissetmemi sağladığı için sonsuz şükranlarımı sunuyorum.

Y.Ş

HİÇ BİR ZAMAN ÇOK ZAYIF OLMADIM… ÜNİVERSİTE BİTTİKTEN SONRA EN DÜŞÜK OLDUĞUM KİLO 70 İDİ.. DERKEN 2005 YILINDA 75 KG OLARAK EVLENDİM… SONRA İLK ÇOCUĞUM DÜNYAYA GELDİ VE DOĞUM SONRASI KİLOM 78 KG. İDİ. YAKLAŞIK 1 YIL KADAR SONRA TEKRAR 70 KG A İNDİM VEEE 2, ÇOCUĞA HAMİLE KALDIM.. AMA İKİNCİ ÇOCUKTAN SONRA KİLO DAHA ZOR VERİLİYOR VE DOĞUM YAPALI YAKLAŞIK 2 YIL OLMASINA RAĞMEN 83 KG İDİM TAKİ BAHAR HANIMLA TANIŞANA KADAR…

2011 ARALIK AYINDA BAHAR HANIMLA DİYETE BAŞLADIM VE ŞU ANDA YANİ YAKLAŞIK 5 AY SONRA YİNE 70 KG OLDUM… BUNDAN SONRAKİ HEDEFİM KİLO ALMAMAK… TABİKİ ÇOCUKTA YAPMAMAK :))

HER ŞEY İÇİN TEŞEKKÜRLER

S. ÖZDEMİR

Diyet benim için zor gözüken bir şeydi. Yemek yemeden zayıflamak olarak görüyordum diyeti fakat yakın arkadaşım kısa zamanda gözle görünür şekilde Bahar Hanımın kontrolünde yemek yiyerek zayıflaması beni bu yola girmeme teşvik etti. 2.5 ay gibi sürede zayıflamanın yanında yemek alışkanlığım değişti ilk başta zordu demiyorum çünkü her şeyi de yedim ve 10 kilo zayıfladım bu süre zarfında .Bu yüzden zayıflamanın yanında doğru beslenmeyi öğrenmeme yardımcı olan Bahar Hanıma çok teşekkür ederim.

Koray Y.

Zayıflamak, bir de benim gibi yürüme engelli ve kiloluysanız daha çok şey ifade etmekte. Çünkü hareket kısıtlılığı yaşıyor ve bu kısıtlılığı da bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde aldığınız kilolarla daha da arttırıyor, bağımsız hareket edebilme, birilerinden yardım almadan hareket imkanınızı daha da kısıtlıyorsunuz. Onun için kilo vermek benim hem hareket alanımı arttırırken hem de kimseye fazladan yük olmadan yapmak istediklerimi yapma imkanı sağladı. Bütün bunları gerçekleştirirken işinde uzman iyi bir yol göstericiye ihtiyacım vardı. Bahar Hanımla tanıştığımızda yaklaşık 92 kilo idim, yaklaşık 20 kilograma yakın bir fazlalığı 3 ay içinde vermem konusunda mesleğindeki bilgi ve tecrübesiyle iyi bir yol gösterici oldu.

Teşekkürler Bahar Hanım

Bana göre diyetin anlamı aç kalmaktı ama ne zaman annemin önerisiyle Bahar Hanım’a gittim, o zaman bu düşüncemin ne kadar yanlış olduğunu öğrendim. Yaklaşık 3 ay kadar kısa bir süredir diyette olmama rağmen Bahar Hanım sayesinde dengeli beslenme alışkanlığı edindim. Bu süre boyunca bana olan desteğini hiçbir zaman eskitmediği ve beni eski sağlıklı günlerime döndürdüğü için Bahar Hanıma çok teşekkür ederim.

Bu yasıma kadar hep diyet yaptım. Biraz veriyordum ama bıraktığım an geri alıyordum. Bir sabah uyandım ve aynada kendimi tanıyamadim. Balon yutmuş gibiydim. Hemen internetin basına geçtim, başladım araştırmaya hangi diyeti yapsam diye. Bahar Hanım’ı ismen biliyordum; ama hiç düşünmemiştim diyetisyene gitmeyi. Sonra Bahar Hanim’in sitesine girdim. O fotoğraftan bile samimiyeti belli olan güler yüzünü gördüğüm an karar verdim onu aramaya veeee…. İlk buluşma… Gercekten çok sıcak ve güleryüzlu karsiladi. Sakin sakin konusmalariyla dogru zannedip aslında yanlış olan beslenme tarzımı düzeltti. Diyet yapmak bir eziyet değil zevkti artık benim icin. Zaten diyet yapmıyordum ki ben sağlıklı beslenme yani hayatımın geri kalanının yeme felsefesini oluşturuyordum. Bahar Hanım sayesinde. Gercekten çok teşekkür ederim. Gençliğimde bile olmadığım kadar zayif ve saglikliyim. Artık sabah kalktığimda veya alışverişe gittiğimde mutsuz ve umutsuz değilim. Bahar Hanimcigim sihirli ellerini degdirdi bana. Eğer sizin de sihirli bir dokunuşa ihtiyacınız varsa kesinlikle Beslenme ve Diyet Uzmanı Bahar Sezer derim… Tekrar teşekkürler!

2 ayda beni 64 kg’dan 55’kg’ya indiren, bununla yetinmeyip koruma programında beni motive edip 2 kg daha verdiren, doğum sonrası kilolarımdan beni kurtarmakla kalmayıp, (o 11 kiloyu vücudumda nasıl taşıdığıma inanmakta zorlanıyorum artık) 2008 yılında giydiğim üniversitedeki pantolonuma beni sokmayı başaran Bahar Sezer’ a çok çok çok teşekkür ederim…

Bahar Hanım ile çalışmaya 2009 Ekim ayında başladım. Ne yalan söyleyeyim bundan önce hiç diyetisyen tanımıyordum. Diğerlerini bilmem ama Bahar Hanım tam bir beslenme uzmanı. Nasıl mı biliyorum? Tanıştığımızda 56 kilodan fazlayken, şimdi 47 kiloyum. Ondan o kadar çok şey öğrendim ki, Bahar Hanımın danışanları bilirler ben sabahtan akşama kadar masa başında çalışıyorum. Masa başında çalışmanın en büyük zorluğu kolayca kilo alma riskidir. Ama 2009’dan bu yana gördüm ki haftanın 6 günü masa başı bir işte çalışıyor dahi olsanız, gün içerisinde hiç hareketiniz olmasa dahi kilonuzu kontrol etmek mümkün. Hayatımda değişenlere şöyle bir baktığımda geçmişte ekmeksiz öğünüm olmadığı aklıma geliyor, şimdi ekmek değil yemekle karnımı doyuruyorum. Salata ile asla doyamayacağımı düşünürdüm, şimdi ise salatayı bir öğün haline getirmekte ustalaştım. Bahar Hanımdan öğrendiğim muhteşem salata soslarını geliştirdim, artık nefis salatalar konusunda iddialıyım.

Eskiden şekersiz çay içemezken şimdi asla çayıma şeker kullanmıyorum. Bu gereksiz ve sağlıksız alışkanlığımdan tamamen kurtuldum. Bahar Hanım ile birlikte yağı nasıl kullanacağımı öğrendim, artık sebze pişirirken hangi yağı ne kadar ve ne zaman kullanacağımı biliyorum. Ben böyle zayıflayınca herkes zannediyor ki biz Bahar Hanım ile kaçamak yapmıyoruz… Tabii ki yapıyoruz, kimi zaman kebap, kimi zaman hamburger, kimi zaman tatlı, kimi zaman çikolata yiyoruz ama ben Bahar Hanımdan kaçamağı alışkanlık haline getirmeden dengeli şekilde yapmayı da öğrendim. Ve şimdi gerçekten biliyorum ki istediğiniz her şeyden, dengeli yiyerek zayıf kalmak mümkün…

Son olarak, Sevgili Bahar Hanım;

Sizinle çalışmak son derece keyifliydi. 2009’dan bu yana nişanlandım, evlendim, hastalandım, sevindim, üzüldüm; yaşça sizden çok küçük olmama rağmen hep bir abla gibi bana yol gösterip, destek oldunuz. Her zaman işinizi çok severek çok içten yaptığınızı, danışanlarınıza söylediğiniz her şeyi hayatınızda uyguladığınızı ve çevrenizdekilere uygulattığınızı görmek benim için gerçekten ilham verici oldu. Hala baktığımda sizinle çalışmamın sağlıklı sonuçlarını aynada görebilmek harika…. Sizden öğrendiğim en önemli şey ne yaparsam yapayım ciddiye alarak ve kendimden bir şeyler katarak yapmak oldu. Şimdi artık hayatımda bam başka bir sayfa açılıyor, bundan sonra evimde olacağım ama sizinle çalıştığım bugünleri hayatım boyunca gülümseyerek, sizin o güzel gülen yüzünüzle hatırlayacağım…

HERŞEY İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.

Fatoş T.

‘Cici zayıflaman lazım’..Benim fazla kilolarımdan kurtulma hikayem bu cümle ile başladı.Büyük oğlum doktor. Bendeki fazlalıklar onu rahatsız etmeye çoktan başlamıştı ,oysa ben hayatımdan pek menmundum  Olur dedim ama nasıl? ‘sana bir diyetisyen tavsiye edeceğim ona bak, aklın yatarsa gidersin’ dedi. Facebook’ta diyetisyenimin sayfasına girdim.İlk tepkim, aa ne kadar güzel vede incecikti:) İlk radevuma gittim. Sahiden de incecik bir hanım çıktı karşıma .İlk tartımız yapıldı. Ben küçük bir dünya olmuşum meğerse.Şimdi çekinmeden yazıyorum 83.500 gr. Vay vayy dedim ne olmuşum ben.Bütün tetkiklerimi yaptırdı. Vücut yağ oranım tavan yapmış.Uzun uzun konuştuk yeme alışkanlıklarım, yemek saatlerim, sevdiklerim, sevmediğim besinler her şey masaya kondu ve başladım zayıflama programına. Küçük bir defter verdi. Her gün yediklerim yazılacaktı.Bana özel bir diet programı yaptı. Ben artık danışan kişi olmuştum.Güler yüzlü, sakin ve ilgili bir insan. Haftada bir kontrole gidecektim. Kilo almama neden olan luzumsuz her şey çıkmıştı listeden .Gece abur cuburları yoktu.Her hafta zevkle gitmeye başladım Bahar Hanım’a..Yeniden süt içmeyi, yoğurt yemeyi, ve de yeşillik yemeyi öğrendim desem yeridir.Zayıflama sürecinde sabır, istikrar, azim, kontrol çok önem kazanıyor ve mucize yok.Yavaş yavaş gidiyor kilolar.Önce göbek çevremde başladı incelme müthiş keyifleniyordum.Hele haftalık randevu sonraları deymeyin keyfime.Az da olsa sıkıldığım oldu.Kendisine söylediğimde hemen değiştirdi diyet listemi. Küçük değişiklikler, detaylar bana şevk veriyordu. Örneğin diyet pizza.. Beni sıkmadan o güzel ve güler yüzü ile yönlendirdi.Bilgisine ise şapka çıkarırım .Tam bir profesyonel insan..

Ekmekte yedim, makarnada, pizzada ..En önemlisi balık daha çok tüketmeye başladım. Yeni bir yemek yeme stilim oluştu.Yemek saatlerini atlamadan, en önemlisi de akşam sekizden sonra dükkanı kapattım:) Hikayemin başında belim 95 cm iken şimdi 77 cm oldu güzel değil mi. 16 küsür kilo verdim tamamına yakını da yağlardan gitti:) şimdi vücudumdaki yağ oranı istenilen oranlarda ..Kaslarım ise normalin üst değerine yakın ,su ise hiç sormayın fevkalade:) göbek ve kalçamda yeni şeklini aldı..yeni bir yaşam biçimi çıktı ortaya. Sağlıklı ve ince..Yemek yemeyi öğrendim. Meğerse bilmiyormuşum. Şimdi koruma programına aldı. Ayda bir kontrole gideceğim. Danışanlarını bırakmıyor Bahar Hanım:)

Bahar Hanım size teşekkür ederim bana kazandırdıklarınız için…Siz işinin ehli, benim için övgülerin en güzelini hak eden bir insansınız. Yolunuz açık olsun, bende incecik bir insan olarak yaşamıma devam edeceğim .’Cici incecik olmuşsun. Azmini tebrik ediyorum’ dedi oğlum.Benim için ödüllerin en güzeli bu…….Not: Giyemediğim bir kotum vardı hedefim ona girmekti .Şimdi bol geliyor :)))))..

Merhabalar,

Yaklaşık 2 ay önce Bahar Sezer Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Merkezine ideal kiloma ulaşma, doğru beslenmeyi öğrenme ve kilo koruma programı için başvuruda bulundum.

36 yaşında 2 kez doğum yapmış bir bayan olarak özellikle 2. doğumum sonrasında istediğim kilo verme performansını bir türlü elde edememiş olmamın verdiği endişe, sabırsızlık duygularıyla merkezinize başvurmuştum. Geçmiş deneyimlerimi de sizlerle paylaşmak isterim.

Yaklaşık 10 yıl önce ilk doğumum neticesinde bir güzellik merkezinde 8 haftalık değişim programı çerçevesinde 8 kilo vermiştim. Bir şekilde söz konusu programı öğrenmiş ve uygulamaya daha sonrasında da devam etmiş olmama rağmen yakın tarihte hüsranla sonuçlanan denemelerim sonucunda artık ciddi anlamda bir değişikliğe ihtiyacım olduğunu ve yeni bir uzman kontrolünde bu problemi çözmem gerektiğini kanıksamış oldum. Buradan hareketle de merkezinizden ön bilgi için bir randevu talebinde bulundum. İlk randevum ön bilgi alma şeklinde olmuştu. Bahar Hanım’ın zaman ayırması, çalışma şeklini izah etmesi ve güler yüzüyle durumu açıklığa kavuşturması özellikle de mavi boncuk dağıtmak yerine gerçekçi yaklaşımı merkezinize devam kararı almamda etkili olmuştur.

Beslenme programına 64.9 kilo ile başladım. Programa başladığımız ilk hafta büyük başarı olarak 1,5 kilo civarında bir kaybım olmuştu. Bu durum tabii ki motivasyon açısından çok hoş olmuştu. Ancak daha sonraki haftalarda da daha az olmakla birlikte sürekli olarak amacımız olan kilo kaybı Bahar Hanım sayesinde gerçekleşti. Program sonunda da yaklaşık 7 kilo kayıp ile 58,5 kiloya ulaştık. Bu süreçte Bahar Hanım’ın desteği, güler yüzü, beni yılgınlığa düşmek üzere iken motive ederek daha azimli ve iradeli davranmam konusunda pozitif etki yaratması her şeyden önce de doğru beslenmeyi öğretmesi gerçekten bir merkezden alabileceğim maksimum faydaya ulaşmamı sağlamıştır. Merkezinizin kilo koruma takip programı da kaçırılmaması gereken harika bir fırsat. Umarım uzun vadeli sonuçları çok daha iyi olur.

Bahar Hanım’a bu süreçte gösterdiği ilgisi, yardımları için sonsuz teşekkür etmek istiyorum. Ayrıca desteğini esirgemediği için de sadece bugün için değil her zaman iletişim halinde olmak istediğimi de bir kez daha belirtmek isterim.

Tekrar teşekkürler Bahar Hanım,

Sevgiyle kalın…

Atike A.

Diger hikayelerden biraz farkli galiba  bir kilo verme amaçli degildi çünkü bu. Nasil baslayacagimi bilemiyorum ama her seyden önce, ‘Iyiki gitmisiz.’diyebilmek de yetiyor.Bahar abla’ya benim mesaj atmam galiba bir sitede boyumu ve kilomu yazdigimda çikan cümleydi ya da kendime göre beslenme (!) dediğim ama şu an ki yeme tarzimla alakasi olmayan yediklerim.Oraya gittiğimde tüm değerlerin normalin çok çok altinda olmasi çoğu kişinin dişarıdan ne güzel zayiflık iyidir biz kilo verme peşindeyiz vs. gibi konusmalarindan sonra asla bosuna gitmedigimin göstergesiydi.Hiç içmedigim günde bazen bir bardak içtigim sular düzensiz beslenme abur cuburlar…Su an disaridan galiba böyle kilosuna dikkat eden biri gibi gözüküyorum bu yasta ama ben saglikli beslenerek kilo vermedim birkaç kilo aldim,boyum ve saçim nedense çok hizli uzadi ve yedigim hiçbir sey hamburger, cips, asiri yagli ve asiri tuzlu seyler degildi. Kilom fazla olmamasina ragmen ne çaya seker kattim ne tuz ekledim ne asiri yagli ve hazir gidalar tükettim. Bana beslenmeyi ögrettigi için çok tesekkür ederim  beslenme konusunda azicik bir seyler biliyorum en azindan yediklerimin karnimi doyurmasi için veya atistirmak yerine ihityacim olan kadar ve saglikli seyler yiyorum. Bosuna yedigim cipsler, gofretler, bol makarna, patates kizartmasi, hamburger gerçekten de bosuna yemisim bunlari yiyince ne çok kilo aldim ne de vücudumun ihtiyaci olan vitamin, mineral ve proteini karsiladi sadece gecistirmelikti.Bahar abla bu alanda tek, hayir google’da falan da arayin ilk o çikar

Nur Ş.

Ben Bağım .19 yaşında bir tıp öğrencisiyim.2 sene üst üste üniversiteye hazırlanan bir öğrenciydim.Lise sonda stres kaynaklı gereksiz yemeler, hareketsizlik nedeniyle bir yılda 15 kilo alarak 86 kiloyla dönemi kapatmıştım.Her hafta diyete başlayıp olmayınca bırakıp kilo alıyordum ve bu da haliyle moralimi bozuyordu.En son 44-46 bedenlere çıkmıştım ve hiç bir giydiğim maalesef yakışmıyordu.Kendimi ‘dış görünüş önemli değil!!’ diyerek kandırıyordum.Hep diyet yapmak istediğimde , etrafımdaki kişiler ‘sınav zamanı daha çok strese girersin’,’başarısız olursun’,’istediğini ye bu sene’ diyerek engel olmak istediler.Annemin araştırmaları üzerine mesleğinde çok başarılı olan Sn. Bahar DEMİRKIRAN’la tanıştık.Bu diyet programının başarımı düşürmeyeceğini hatta bu disiplinin,düzenin ve sağlıklı beslenmenin bana başarı getireceğini açıkladı.En önemlisi bana bu güveni verdi.Hem sınava hazırlandım hem de diyetisyenim Bahar Hanım’ın önerileri ve hazırladığı diyet programı doğrultusunda beslendim.Sınava hazırlandığım için sporsuz, 6 ayda tam 20 kilo verdim.:-) Verdiğim bu 20 kilonun neredeyse tamamına yakınını yağdan vermekle kalmayıp isteğim bölümü de kazanmayı başardım.Bu süreç içerisinde hem özgüvenim geldi hem de kendimi daha sağlıklı,zinde hissettim.Daha ilk aylardan etrafımdaki herkes ne kadar güzel ve mutlu göründüğümü söylemeye başlamışlardı. İnanın dış görünüş o kadar önemli ki bu güzel sözler bana hep moral olarak geri dönüyordu. Bana bu güzel duyguları yaşatan, zayıflatan, başarımda katkısı olan diyetisyenim Sn. Bahar DEMİRKIRAN’a teşekkürlerimi sunar, geleceği için sınava hazırlanan tüm arkadaşlarıma da güvenle,hiç şüphe duymadan tavsiye ederim. Sağlıklı,zayıf vee mutlu günlereeee

Bağım A.

2005 senesinde polikistik over teşhisi konulduğunda daha önce kilo ile ilgili hiç sıkıntı yaşamamıştım kilom hep normal aralıklardaydı. 2005 senesinde konulan polikistik over teşhisi ile üniversiteye kazanmamla daha çok sosyalleşen hayatımla beraber kilolarımda her geçen gün artmaya başladı. Lisedeyken 50 kiloyken bir sene içerisinde bu hastalıkla beraber hiç fark etmeden 62 kiloya çıkmıştım. Polikistik over hastalığı bana 1 sene içerisinde hiç fark ettirmeden tam 12 kilo aldırmıştı. O zamanlar bu kiloları hiç dert etmiyor, rutin yaptığım yürüyüşlere devam edersem kilolarımı verebileceğimi düşünüyordum kendimi tam 6 sene istediğim zaman kilolarımı kendi kendime verebilirim diye kandırdım durdum. Hatta arkadaşlarımla iddiaya giriyor kendime süre belirliyor ve belirlediğim süre içinde zayıflayamazsam arkadaşıma kahvaltı ısmarlayacağıma dair iddiaya giriyordum  bir arkadaşımla tam 2 kere bu konuda iddiaya girip kaybettim tabi ki. Polikistik over sendromu kilo ile doğru orantılı olarak ilerleyen bir hastalık yani ne kadar fazla kilonuz varsa hastalığınız o kadar ilerliyor ve hastalığınız ne kadar ilerlerse o kadar çok kilo alıyorsunuz yani eğer bu hastalığa sahipseniz profesyonel bir diyetisyen yardımı almak zorundasınız. Gittiğim jinekolog bana hastalığın seyrini bu şekilde anlattıktan sonra bu hastalıktan dolayı benim hiç kilo veremeyeceğimi versem bile işimin çok zor olacağını söyleyerek beni yanından gönderdi o gün artık profesyonel yardım almaya karar verdim çünkü yaptığım tempolu bir saatlik yürüyüş gün içerisinde yediğim ekstraları yakmaya yetmiyordu, ben aslında günde en fazla 2-3 gün öğün yiyordum yürüyüşlerimi aksatmadan yapıyordum ama dengeli beslenmediğim, ara öğün yapmayı bilmediğim için kilo veremiyor hatta gitgide kilo alıyordum. Eğer 24 yaşında bir genç kızsanız kilolarınız bu hayattaki en büyük derdinizdir benim bu güne kadar öyleydi. Ve bu güne kadar 51 kiloya düşebileceğimi ben bile hayal edememiştim. O gün jinekologdan çıktığımda kilolarımı veremeyeceğimi hatta hastalığım yüzünden şeker hastası olacağıma ben bile inanmaya başlamıştım tabiî ki Bahar Hanımla tanışana kadar. Bahar Hanım sayesinde aç kalmadan sağlıklı kilo verdim. Hiç gitmeyeceğini sandığım kilolar kısa bir zaman içinde kayboldu. En önemlisi bu hastalıkla mücadele etmek için nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Kilolarımdan beni o güler yüzüyle, hiç bitmek bilmeyen sabrıyla kurtardığı için Bahar Hanıma sonsuz teşekkür ediyorum.

Selin T.

Ben diyet yapmayı beceremeyen ve yemek saatleri çalışma saatlerinden dolayı düzensiz olan biri olarak, pek de inanmadan gittim Bahar Hanım’a. 4 kilo vermek istiyordum ve kendi çabamla 1 kilo bile veremiyordum. Öncelikle güler yüzü, pozitif yaklaşımı ve kendine güveniyle işimizin çok kolay olduğuna inandırdı beni. Sonra da bana öyle bir program yaptı ki, gece 02:00’de yatan biri olarak; akşam 21:00’de yemek yiyerek, gece 23:00’de ara öğünle kilo verilebileceğine inanmak zor gelse de tam bir motivasyonla başladım diyete. Aslında arada yaramazlık yapmayıp programa tam olarak uyabilseydim 4 haftada halledebilecektim ama tüm bunlara rağmen 6 hafta sonunda istediğim kilodaydım. Program bitmiş olsa da ne zaman ihtiyacım olsa kendisine danışabileceğimi ve yardımcı olacağını bilmek çok güzel.

Her şey için çok teşekkür ederim.

Insanin daha iyi olabilmesi icin once eksiklerinin / yanlislarinin farkinda olmasi gerektigine inanirim. 21 yasinda ve bircok kisi tarafindan normal kabul edilebilecek bir kiloda olmama ragmen, istedigim kiloya kendi kendime ulasamayacagimin farkinda vardigimda Bahar Hanim’a danismaya karar verdim. Simdiye kadar birkac kez kilo vermeye calismistim fakat; PCOS ve kabizlik gibi iki onemli engelim sebebiyle istedigim sonucu alamadigimda kisa surede pes ediyordum ve bu bir kisir dongu halini almisti. Bahar Hanim’in destegiyle 2 ayda 5kilo verdim ve simdi kendimi cok daha mutlu hissediyorum.

Basarida en onemli faktorlerden biri, ihtiyac duyulan destegi dogru yerde aramak. Bahar Hanim guleryuzlu ve motive edici tavriyla, ‘dogru yer’ oldugunu ilk gunden beri hissettirdi, kendisine bir diyetisyenden cok daha ote oldugu icin tesekkur ediyorum.

Ben Bahar Hanım’a iç hastalıkları doktorunun tavsiyesi ile başvurdum.Çünkü 5 senedir (hamileliğimle) birlikte sürekli artan kaşıntı problemim vardı ve yapılması gereken bütün testleri yaptırmış olup,hiçbir sonuç alamamıştım , tüm test sonuçlarım normal çıkmıştı.Bahar Hanım’ın ismini görünce kardeşime 5 yıl önce 25 kilo verdiren beslenme uzmanı olduğunu hatırlamıştım:)) Hemen aradım Bahar Hanım’ı ve bana york testini anlattı , benim en büyük sıkıntım kaşıntılarımdı , ikincisi ile sürekli rejime başlayıp bir türlü istediğim kiloya düşememektim. York testini duymuştum ama hiç inanmıyordum , Bahar Hanım (büyük sabırla) benim akla hayale gelmeyecek sorularımı bir bir yanıtladı ve gerçekten bana da anlattıkları çok mantıklı geldi ve şu an görüyorum ki ne zaman bana yasak olan yiyeceklerden abartı kaçamaklar yapsam kaşıntılarım başlıyor:(( Ben İstanbul’da oturmama rağmen dilediğim her an rahatlıkla Bahar Hanım’a ulaştım , zayıflama sürecinde danışmanınıza güvenmeniz , sizi  sıkmayan , yormayan , bıktırmayan diyet listesi vermesi , canınız bir şey istediğinde telefon açıp fikir almanız , her hafta kilo kontrolünüzün yapılması gerçekten çok önemliymiş!!!!!!

Şu an 6 kilo verdim ve kendimi çok mutlu hissediyorum , dilerim kilo vermek isteyipte bir türlü kilo veremeyen herkesin yolu Bahar Hanım ile bir şekilde kesişir:))) gülen yüzünüz , yüreklendirmeleriniz , inancınız ve verdiğiniz güven için çok teşekkürler.Sizi kocamannn seviyorum:))

Ş. KARACA

Daha önce hiç kilo vermek diyet yapmak gibi bir girişimim olmamıştı ama sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığınada bunun sonucunda ideal kiloma da sahip değildim bazı tereddütlerim olsa da profesyonel bir destek almaya karar verdim.Araştırmalarım ve bir tavsiye sonucunda da Bahar Hanım’la tanıştım ve bütün tereddütlerimin ne kadar yersiz olduğunu anladım. Bahar hanım gerçekten bu mesleği içine sindirmiş insanın ruhundan çok iyi anlayan,sanki sizinle birlikte diyet yapıyormuş gibi siz kilo aldığınızda sizden fazla üzülen verdiğinizde de sizden fazla sevinerek sizi haftalık programınıza daha da motive eden,ciddi ve düzenli çalışması ve herzaman e-mail,telefonlada ilgisini üstünüzden çekmeyen mesleki bilgisiyle ve güler yüzlülüğü ile şiddetle tavsiye edebileceğim bir beslenme danışmanı.

Ayrıca listelerimi benim istediğimiz şekilde hazırlayarak,en önemlisi beni yeme alışkanlığı konusunda bilinçlendirdiğiniz için ve bunu artık yaşam biçimim haline gelmesini sağladığınız için size burdan çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız..

Bugünlerde acayip mutluyum. Hedefime ulaştım. Hedefim mi neydi? “ZAYIFLAMAK” evet evet zayıflamak. O kadar çaba harcayıp da zayıflayamayan birisi olarak bu hedefe ulaşmak o kadar güzel ve bir o kadar da değerli ki benim için.

Son 5 yılımı kilo alarak geçirdim. Mutlu muydum “hayır” tabi ki. Aynalardan uzak durmak daha iyiydi. Kaçamak bir yaşam. Bu dönemde de zayıflama denemelerim oldu ama sonucu olmayan denemeler…Kullanılması istenilmeyen ve bir o kadar da tehlikeli bir ilaç dahi kullandım (cesaretime hayranım) ama nafile bir gram dahi veremedim. Başka bir diyetisyene bile gitmiş, kendimce diyetler yapmıştım. Artık denemeleri bırakmıştım. Biricik Dünyam olan oğlumun doğuşuyla kilolarım da katlanmış ve artık bir şeyler yapma vaktim gelmişti. Ama neydi? Göz ile görmek daha inandırıcıydı elbet. Tam bu dönemde yakın arkadaşımın kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini görünce ben de bu sihirli insan ile tanışmalıyım dedim. Böylece hayatıma değerli diyetisyenim Bahar Hanım girmiş oldu. Güler yüzlü, hoş sohbet ve işini bilen birisi olması nedeniyle güvenimi kazanması zor olmadı. Hayat hikayemi dinledikten sonra çeşitli testler yapıldı. Özellikle York testini yaptırmam çok iyi oldu. Ayçekirdeğine intoleransım olduğunu öğrenince çok şaşırdım. Hayatımda bolca yer alan ayçekirdeğini çıkarmam gerekti. Bahar Hanımın tavsiyeleri ve benim de gayretlerim neticesinde güzel ve zorlu bir yolculuğa çıktık. 16 hafta gibi kısa bir sürede tam 17 kilo verdim ve 57 kiloya ulaştım. Benim için çok büyük bir başarıydı. Hele hele o kadar denemeye rağmen kilo verememiş olduğumu düşünürsek mükemmel bir başarıdır. İnsanın eski kıyafetlerinin içine girdiğini görmesi nasıl bir mutluluktur öyle…Tarif değil, yaşamak gerekir bu güzel duyguyu.

Bundan sonraki hayatım hep böyle geçecek. Daha hafiflemiş olarak. Artık kilolu insanları görünce “acaba Bahar Hanımı tavsiye etsem mi?” diye düşünmekten ve onlar için üzülmekten kendimi alamıyorum (kendim için de çok üzülüyordum).

Herkese tavsiye ettiğim Bahar Hanımı inşallah bir daha hiç görmemïş Yalnız dostluk için arayıp soracağım,görmek isteyeceğim birisi olması dışında elbette!…

NESRİN A.

72 kiloydum hamile olduğumu öğrendiğimde.. hamilelik sürecinde de 23 ekledik bunun üstüne, doğumdan sonra ise oldu mu size bebeğiyle birlikte çok mutlu, ancak kilolarından dolayı bir o kadar mutsuz bir hayat…daha sonra bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine başvurdum Bahar Hanım’a..en başından beri inançlıydım, daha önceden herhangi bir diyetisyen ve diyet deneyimim yoktu, ancak Bahar Hanıma o kadar çok güveniyordum ki.. neticede güvenim asla boşa çıkmadı, 83,4 kiloyla başladığımız programda, Bahar Hanımla birlikte 5 ayda 20 kilo hedefledik, dediklerini sonuna kadar uyguladım, hem sağlıklı beslendim, hem süt miktarımda en ufak bir azalma bile olmadı, hem de sütümün kalitesi arttı.. haftada bir serbest öğünüm de vardı, o hakkımı da sonuna kadar kullandım:) böylece mutsuz olmadan, sağlıklı bir şekilde ve keyifle 5,5 ayda tam 22 kilo verdim.. Her şey için teşekkür ederim Bahar Hanım, profesyonelliğiniz ve güler yüzünüz için …
B.A.

Çocukluğumdan beri  kilolu diyemeyeceğim ama topluca ve hep zayıflamaya çalışan,kendi çapımda diyetler uygulayan biriydim. Çünkü zayıf çıtır insanlara hep özenirdim. Üniversiteyi bitirdikten sonra bu durum beni iyice rahatsız etmeye başladı ve ben yine kendi kendime yediklerime dikkat etmeye , çok az yiyerek aç kalarak zayıflamaya çalıştım üstüne bir de her gün on bin adım atıyordum. Ama yine zayıflayamıyordum bu durum benim için çok sinir bozucu olmaya başlamıştı ve ben Bahar Hanımı buldum. Bahar Hanıma gittiğimde 54 kiloydum. Biz birlikte bir hedef koyduk ,2 ayda 6 kilo verecektim ve başladık Bahar hanım bana öyle bir diyet programı hazırladı ki ben korkmuştum. Korkumun sebebi ise kilo almaktı çünkü verdiği diyet programında fazla fazla doydum hiç bir zaman aç kalmadım eskisinden daha fazla yemeye başladım ve ben mucizevi şekilde istediğim kiloya kavuştum, hedefimize ulaştık. Yıllardır istediğim çıtırlığa kavuştum. Bunun için  Bahar Hanıma çok teşekkür ediyorum ve onu gerçekten çok seviyorum, iyi ki varsınız.

Merhabalar,  ben Perran K. 55 yaşında ortopedik engelli bir insanım. Hayatım boyunca hep kilo sorunu yaşadım. Sık sık kendime göre diyetler uyguladım.  En son olarak 2003 yılında uyguladığım bir diyetle 17 kilo verdim. Ancak, fiziksel engelimin artması ve yaşımın ilerlemesinden kaynaklanan sağlık sorunları nedeniyle verdiklerimi fazlasıyla geri aldım.

Gerek yürüyüşümün zorlaşması gerekse kıyafet sorunu yaşamam nedeniyle konunun ciddiyeti beni geleceğe yönelik olarak fazlasıyla endişelendirmeye başladı. Bunun üzerine profesyonel yardım almaya karar verdim.

Bir arkadaşımın yönlendirmesiyle Bahar Hanımla buluştuk.  İlk görüşmede beni o kadar güzel yüreklendirdi ki eve döndüğümde kendimi son derece kararlı buldum. Hedef olarak dört ayda onbeş kilo belirlemiştik.

Engelim nedeniyle ayda bir yaptığımız görüşmelerde bana hep cesaret verdi. Listelerim hareket kısıtlılığıma göre düzenlendi.

Ve bugün mutlu sona ulaştık. Bundan sonra hayatımın bir parçası olacak Bahar Hanıma çok teşekkür ederim.

Mutsuzdum  huysuzdum yalnızdım…Tekrar denemekten ve sonucun aynı olmasından korkuyordum bunun için de daha çok yiyordum.Yalnızdım insan içine çıkmak istemiyordum.Huysuzdum çünkü istediğimi giyemiyordum ki zaten alışverişe çıkmıyordum…ta ki Bahar Hanım’ın kapısını çalana kadar.Üzerimde taşıdığım bu  yükü daha ilk tanışmamızda hafifletti. Güler yüzlü ,ilgili,benimle empati kuran güzel insan .Bu yolda kendimi hep iyi hissettirdiniz.Şu an tam 21 kilo uçtu gitti sayenizde…Elbette diyet yapan, yemeyen sizsiniz belki,diyetisyeniniz listeyi verir ,evinize döndüğünüzde kendinizle baş başasınızdır. İster yersiniz ister yemezsiniz siz bilirsiniz. Fakat bu defa böyle olmadı,bahar hanim o listeyle benim evime gelmiş oldu.Sabahları umutla uyanmama akşamları huzurla yatağıma yatmama ve kendimi sevmeme neden oldu. …Teşekkür ederim Bahar Hanım.

Bahar Hocam ;İnsan hayatında bir dönüm noktası vardır ya işte benim hayatımdaki dönüm noktası sizinle beraber başladı. O kadar şanslıyım ki sizi tanımam kendimle barışmama sebep oldu.Ortaya o kadar güzel bir eser çıkardınız ki…Yemek benim için vazgeçilmez bir yaşam tarzıydı ve mutluluk sebebi olarak görüyordum. Aslında kendimi bu şekilde kandırdığımı öğrettiniz. Benim gibi zor birisi ile bıkmadan verdiğiniz moral, destek ve azminiz için size çok teşekkür ederim. Size o kadar minnettarım ki bana yeniden hayata merhaba dedirttiniz.

Kadir B.

.

Merhabalar Ben Belgin Günendi  43 yaşındayım. Son 10 yıl boyunca sürekli  kilo vermek için uğraştım ve çabaladım. Diyetisyenlere gittim kendi yöntemlerimle kilo vermeye çalıştım. Ama istediğim sonucu alamadım. Kilo veriyordum ancak verdiğim kiloları yeniden fazlasıyla geri alıyordum . Diyet listelerinin sabit olmasından dolayı diyet yapmaktan sıkılmıştım. En son aynanın karşısında kendimi giydiğim kıyafetlerin artık olmadığını görünce psikolojimde bozulmuştu. Çalıştığım için bu durum beni rahatsız etmeye başladı. Kendime olan güvenim yok olmaya başlayınca araştırmalara başladım.Ünlü diyetisyenlerin İstanbul’da olmalarından dolayı canım sıkılıyordu. Sonra Ankara’daki diyetisyenleri araştırmaya başladım, 6 aydır yazılarını sıklıkla takip ettiğim sevgili Bahar Hanımı buldum . Resmine baktıkça bana büyük bir enerji verdiğini hissettim ve randevu alarak kendisini görmeye gittim. Psikolojik olarak iyi değildim. Benimle konuşarak bu işi beraber başaracağımızı söyledi. Pozitif enerjisinden o kadar etkilendim ki beni haftada bir hiç yılmadan usanmadan kontrollerime gittim ve istediğim kilo hedefime ulaştım. O kabus olan diyet programları benim için çekilmez bir durumdu ama Bahar hanımın her hafta değişik diyet programları büyük bir keyifle diyetimi yapmama olanak sağladı, beni motive ederek zayıflatmayı başardı. Sağlıklı , keyifli , az ve sık yemek yemenin ne olduğunu bana öğretti. Evet şuan 81 kilodan şimdi 59 kiloya düştüm. Çok mutluyum. Şuan koruma programındayım ve kendimi çok seviyorum ve mutlu hissediyorum. Bahar Hanıma ne kadar teşekkür etsem azdır. Güler yüzüne  işine olan sevgi ve saygısı işini ciddiye almasını  bürosuna gittiğimde beni gülen gözleriyle karşılamasını unutamam, Seni çok seviyorum  Bahar Hanım iyi ki varsınız ve iyi ki sizi tanımışım . Hayatıma renk kattığınız için sonsuz teşekkür ediyorum.

Gülen gözleriniz hiç solmasın sevgiyle kalın….

Merhaba,

Hiçbir zaman çok zayıf olmayan ben, iyi kötü idare ediyor, 60’lı kiloların sonlarında sağlıklı olarak hayatıma devam ediyordum. Yemeklere düşkün olan yemek yemek için bir kıvılcımla tutuşmayı bekleyen ben artık çok geçerli bir bahane bulmuş oğluma hamile kalmıştım. Çevreden gelen “ye, çocuğu aç bırakma, doğumdan sonra zayıflarsın” gibi cümleler kulağıma çok hoş geliyor beni kolaylıkla yolumdan saptırıyordu. Ben artık ipin ucunu iyice kaçırmış 68 kg başladığım hamileliğimi 92 kg lara taşımayı başarmıştım. Artık çiğnemiyor çabuk çabuk yutuyor, her yemeğin sonunda pişmanlık yaşıyor ama yemekten geri kalmıyordum. Doğum yaptıktan sonra çalışma hayatından uzak kalmanın stresiyle kendimi iyice yemeğe vermiş karın bölgemde çıkan katları görmemeye başlamıştım. Bu durum 10 yıl sürdü. Klasik diyet hikayelerinde olduğu gibi pazartesi diyete başlamaya söz veriyor bir şekilde atlatıyordum.

Artık sağlığım bozulmaya başlamış; karaciğer yağlanması, merdiven çıkarken dizlerde kilitlenme, yatağa yatınca kulakta garip sesler duyma gibi problemler beni rahatsız eder olmuştu. Hangi doktora gitsem kilo ver diyor çıkışta bir labirentin içine düşüyordum. Gittikçe yaşı genç ama sağlığı bozuk bir anne olmuştum. Beynim, çocuğun var büyüdüğünü görmek istiyorsan zayıflamalısın derken, gözlerim tatlı başta olmak üzere tüm yiyeceklere acı acı bakıyor bakmanın ötesine geçiyordum. Her geçen gün kilo alıyor artık pazartesiler kabusa dönüyordu. Şok diyetler, şok olmayan diyetler vb. değişik diyetler uygulamaya başlamış ama her gün daha kilolu olarak hayatıma devam eder olmuştum.

Geçen yıl şikayetlerim artınca gittiğim doktor “acilen kilo vermen gerekiyor çocuğun da varmış böyle gidersen büyüdüğünü göremezsin” dedi. Yıllardır beynimde aynı cümle dolaşıyor ama bir şey yapamıyordum. Üzgün ve çaresiz döndüğüm işyerinde halimi gören arkadaşlarım tüm itirazlarıma rağmen Bahar Hanımdan randevu alarak beni zorla gönderdiler. Her şeye rağmen kilo verme yoluna giremeyen ben, Esen ve Ayşe’nin randevu almasıyla kendimi burada buldum. İlk gün kaçmak için gelmiştim ama kapıda sıcak iki güler yüzle karşılandım, bu sıcaklık ve güler yüz içerde de devam etti. Geldiğim de kilo vermeye hazır olmayan, bu konuda gücü tükenmiş biriyken Bahar Hanımın yanından ayrılırken kilo verme yolunda ilk adımı atmış güçlü biriydim artık. Diyetin ilk haftası benim için çok zordu işyerinde çok ağladım hem istediklerimi yiyemiyorum hem de eskiden olduğu gibi kilo veremeyeceğim düşüncesiyle enerjim zaman zaman düşüyordu. İlk haftanın sonunda kilo verdiğimi gözümle görünce

inancım daha da arttı ve ben listeme bire bir uyarak 7  ayın sonunda 94.3-67.2= 27.1 kg. vererek hedefe ulaştım. Bu süre içinde bazen az bazen çok kilo verdim. Kilo veremediğim haftalar olduğu gibi çok kilo verdiğim haftalar da oldu. Bahar Hanımın desteğiyle yılmadan yoluma devam ettim, başardım. Şimdi kilomu koruma sürecindeyim. Diyet dönemindeki sıcak ilişkimiz tartıdaki duruma göre sıcaktan soğuğa doğru gidip gelse de Bahar Hanım ile yolumun kesişmiş olmasından mutluyum. Günlerim aynaya daha çok bakarak ve etrafımda gördüğüm kilolu arkadaşlarıma Bahar Sezer’ı tavsiye ederek geçiyor.

MERHABALAR ADIM HATİCE ATASOY, 45 YAŞINDAYIM VE 20 YAŞIMDAN SONRA HER SENE KİLO ALAN VE HER SENE KİLO VERMEYE ÇALIŞAN VE HER SENE DİYETİSYEN DEĞİŞTİREN BİRİYDİM. KİLO VERMEDE BAŞARILI OLUYORDUM AMA KİLO KORUMADA BİR TÜRLÜ BAŞARILI OLAMIYORDUM VE HER DEFASINDA VERDİĞİMDEN DAHA FAZLA KİLO ALIYORDUM. ARTIK NE BİR DİYETİSYEN GÖRMEK NEDE BİR DİYET PROGRAMINA UYMAK İSTİYORDUM.

KENDİMİ MUTSUZ VE ÇARESİZ HİSSEDİYORDUM. EŞİMİN ISRARLARI ÜZERİNE İNTERNETTE BAHAR HANIM’A DENK GELDİM VE BAHAR HANIM’IN BAŞARI ÖYKÜLERİNİ OKUDUM O ANDA TAMAM  BU DEDİM. AMA NE MÜMKÜN BAHAR HANIMDAN RANDEVU ALABİLMEK O GÜN GİTMEK İSTİYORDUM AMA RANDEVU ALAMIYORDUM SEKRETERİ ESRA HANIMA ISRARLA BU GÜN GELİP GÜN SONUNA KADAR BEKLEYEBİLİRİM DEMİŞTİM VE O GÜNÜN SONUNDA BAHAR HANIMLA TANIŞMAM MÜMKÜN OLDU KAPIDAN GİRER GİRMEZ ONUN GÜLER YÜZÜ, SEMPATİSİ BENİ ÇOK CEZBETTİ BİR ARKADAŞIMLA KONUŞUR GİBİ SICAK VE SAMİMİ BULDUM. O ANDAN İTİBAREN BENİM HAYATIM 180 DERECE DEĞİŞTİ, NASIL DİYET YAPMAM GEREKTİĞİNİ NASIL MOTİVE OLABİLECEĞİMİ DAHADA ÖNEMLİSİ BIKTIĞIM ANLARDA BENİ AYAKTA TUTABİLMESİ ÇOK SEVİNDİRİCİYDİ. BEN 84 KİLO İLE İŞE BAŞLLUBEN 84 KİLO İLE İŞE BAŞLADIM 6 AYDA 15 KİLO KADAR GİTTİ ARTIK KORUMA PROGRAMINDAYIM VE ÇOK MUTLUYUM YUM KENDİMİ ÇOK SEVİYORUM. BAHAR HANIMA NE KADAR TEŞEKKÜR ETSEM AZDIR BENİM İÇİN GÜLER YÜZÜ İŞİNE VERDİĞİ SAYGI İŞİNİ CİDDİYE ALMASI BÜROSUNUN TEMİZ VE STERİL OLMASI AYRICADA ÇOK ÖNEMLİYDİ. BAHARCIM SENİ ÇOK SEVİYORUM İYİ VARSIN VE İYİKİ SENİ TANIMIŞIM GÜLEN GÖZLERİN HEP GÜLSÜN.

Bahar hocam …. Size geldiğim günü hatırlıyorum, ümitsiz çaresiz güvensiz ve öz güvensiz. 82 kilo  idim. Hatırlıyorum da size demiştim ki; ağlamaklı ” siz benim son şansımsınız” ya batıcam ya çıkıcam… Tek seçenek vardı kendini seven hayatı seven bir kadın olarak başarmak…. Ama 17 kilo o kadar zordu ki :))))) ben o zoru 5 ay değil 3 ayda başardım… Benim başarım hayatımda en mutlu hissettiğim bahar mevsimi olan BAHAR hocam sayesinde oldu , bu gün doğum günüm,20 senedir ilk defa bana yeni bir beden, yeni bir güzellik, yepyeni gerçek bir gülümseme kattığınız için teşekkür ederim. Bahar hocam siz benim en değer verdiğim insanlardan biri oldunuz, bana güvendiniz, beni desteklediniz ,bana tekrar yaşama sevincini öğrettiniz. Emeğinize, yüreğinize desteğinize sonsuz teşekkürler… 3 ay sonunda 65 kilo olarak 38 beden giymek aynaya bakabiliyor olmak mutlu olmak…. Hepsi sayeniz de…..

Filiz Ö.

Sevgili Bahar Hanım;

4 sene önce size bir derginin ilanı ile tanıdım.Senelerdir kolit hastasıyım. Çok az yememe ve perhizim olmasına rağmen kilo veremiyor , vücudumdaki şişkinliği indiremiyordum. Sizi tanıdıktan sonra hayatım değişti.Gıda intolerans testi ön gördünüz. Böylelikle kilo vermeye başladım, şişkinliklerim indi.

Bu sizin disiplinli çalışmanız ve hastalarınıza gösterdiğiniz ilgi , sıcaklık , sevginin eseridir.

Sizi bulduğuma ve tadığımıza çok memnunum. Esenlikler dilerim.

N.Önay

Bahar Sezer Beslenme Danismanligi ve Egitim Merkezi ile tanismam tanidiklarimin oradan olumlu sonuclar almasi sonucunda oldu. Benimde burada iyi sonuclar elde edicegimi dusundum ve ilk randevumu aldim. Bahar Sezer’in sicak samimi karsilamasi ile bu seruven basladi ve ilk olarak tum olcumlerim yapildi, bazi testler istendi benden. Bu testleri yaptirdiktan sonra urik asitimin ve insulin direncimin yuksek oldugunu farkettik ve onlar icinde onlemleri aldik. Her sey guzel devam etti haftalar gectikce kilo vermenin mutlulugu sardi beni:) yeri geldi kilo veremedim vucudum direnc gosterdi ama bu haftalarda bile Bahar ablanin destegi sonucu pes etmedim hic. Ac kalcam diye korkanlar hic korkmasin cunku her seyi yemeye devam ediyorsunuz ama her seyden dengeli bir sekilde yiyorsunuz.Bunun yani sıra ilk zamanlar bana zor gelen ve yapmamak icin bahane ürettgim spor   artık haytımın bir parcasi haline geldi hatta bir spor salonuna yazildim. Bunlarin sonucunda 5.5 ay gibi kisa bir surede istedigim kiloya ulastim. Başta cok zor hatta imkansiz gibi gelmisti ama ben Bahar Sezer ile başardım sira sizde. Tum emekleriden desteklerinden dolayi doktorum Bahar Sezera tesekkuru borc bilirim.

5 ay önce annemin Bahar hanımdan randevu aldık demesiyle zayıflama maceramız başladı.  İlk görüşmeye gitmeden kafamda deli sorular vardı. Ben bunu yapabilir miyim ya da aç kalır mıyım diye. Acaba başlamadan direk bitirsek mi bile dedim kendi kendime. Sonra gidelim bir görüşelim bakalım nasıl oluyormuş dedik ve Bahar hanımın yanına geldik. İçeri girip Bahar hanım ile tanıştık ve tahminimce biraz da kafamdaki soruları cevaplamak ve beni rahatlatmak için güzel bir sohbet gibi yediklerim yemediklerim ,yaptıklarım yapmadıklarım derken bu iş kafama yattı ve ben bunu yapabilirim dedim. Tabi kilo ölçümünde 102,5 çıkmamın da etkisi oldu.  Ben kendimi hep 90 diye avutuyormuşum meğer. Bahar Hanımın bir haftalık detoks programı ile başladık. Daha o programda anladım gerçekten de ben aç kalmayacaktım. Ana programa geçilince bile ben hala gerçekten doyduğumu hissediyordum. Artık hayatımda ne yağ ne ekmek ya da hamur işi kalmamıştı. Zamanla kaloriler azaldı. Artık verilen her program ve kilo; dengeli ve sağlıklı beslenmeye teşvik ediyordu. Bunun bana pozitif etkilerini oldu. Mesela artık yemek yerken kendimi kontrol etme gibi.  Başladık derken zaman aktı geçti haftalar derken aylarda geçmiş ve artık 77 kilo (%100 yağ kaybı) olarak diyet bitiyor, korumaya geçiliyordur. Bahar hanım sayesinde ve azim sayesinde artık medium elbiselere girebilmenin, uzun mesafeler koşabilmenin ve arkadaşlarımın çok zayıfsın demesini duymanın hatta tarihimin en zayıf dönemini yaşıyor olmamdan daha büyük mutluluk olamazdı.

BAHAR DEMİRKIRAN’A bu 5 ayda gösterdiği sıkı takipten ve ilgiden dolayı teşekkürü bir borç bilirim. 

Karşılaştığım tesedüfün bu kadar güzel bir sonuca yol açacağını hayal bide edemezdim..Sanıyorum bundan 3 yada 4 ay önceydi. Sürekli kilomdan yakınıyor ancak harekete geçmek için sanki sihirli bir değnek arıyordum.. Bir sosyal paylaşım sitesinde gezinirken karşılaştım Bahar Sezer Beslenme Eğitim Danışmanlığı sayfası ile oradaki gerçekleşen hikayeleri tek tek bütün satırlarını okudum. Ve hemen ilk randevumu aldım. Ne yalan söyleyeyim ilk görüşmeye giderken tereddütlerim vardı, ancak görüşmemiz bittiğinde odadan çıkarken tamam dedim birlikte çok güzel bir iş çıkarabiliriz. Bahar Abla bana sağlıklı beslenmeyi, sporu, sağlıklı yaşamı anlattı. Tükettiğimiz gıdalara çok yağ, çok tuz, çok şeker koyunca çok daha lezzetli olmuyorlar aksine kocaman sakıncalı bir topa dönüşüyorlar.  Bu süreç içerisinde öğrendiğim en önemli noktalardan biri de aslında bir porsiyon çorba ile doyarken birkaç porsiyon yemek yiyerek kendime, vücuduma haksızlık ediyormuşum. Şimdi istediğim yerdeyim. 3 ayda 13,50 kg verdim. İnanılmaz hissediyorum yüzümdeki kocaman gülümsemenin en büyük etkeni olduğunuz için teşekkür ederim.

Obezite sorununa artı olarak genç yaşına ragmen  yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam  sebebiyle  2.derece karaciğer yağlanması, insülin direnci , hiperürisemi , hiperlipidemi  ve D vitamin eksikliği olan  Cem için bu yıl zor bir yıl. Üniversite sınavına hazırlanıyor çünkü . Gençlerin en stresli olduğu yıl. Ve hedef büyük; hayali tıp fakültesi . Okul , dersane , yoğun çalışma süreci içinde  imkansız demedi  ve başardı. Günde sadece  30  dakika  mola verip yürüyüşlerini de ihmal etmeyen Cem ile 3 aylık bir  programla 15 kilo verdik.Fazla yağlarından kurtulan  Cem’in kan değerlerindeki hızlı düzelme  de yüzümüzü güldürdü. Hedef koruma süreci …

Başarılar

Bahar Hanim Iyi ki sizi tanidim genclik yillarimda da 36beden dim evlilik ardindan 2dogum kilo lar artti beden olcum oldu 42..44bedene Ramak kala sizi tanidim ve Suan genclik yillarimda ki Kiloma kavustum giydiklerimi kendime yakistiriyorum guzel gorunmek ugruna aldigim bi suru kiyafet ve istedigimi alamamak bu gobegimi gizlemiyor bu omuzlarima olmuyor ve vs ,vs……. Artik Boyle demiyorum ve bu beni cok mutlu ediyor tesekkurler Bahar Hanim sizi seviyoruz

Bir başarı öyküsü daha; İnsülin direnci ve hiperlipidemi hastası İbrahim Bey ile 3 ayda 20 kilo verdik. Ama bitmedi. Yola tam gaz devam ….

‘Bahar Hanım’ a ilk başvurduğumda 116 kiloydum. 3 ay gibi kısa bir sürede 20 kg gibi büyük bir yükü üstümden atmanın mutluluğunu yaşıyorum. Bu süre zarfında bana yardımcı olan Ailem ve Bahar Hanım’ a sonsuz teşekkürler…’

İbrahim K.

Profesyonel yaklaşım, anne şefkati tadında listeler…. Yaklaşık 2,5 aydır profesyonel yardım alıyorum ve gayet güzel gidiyor. Hiç sıkılmıyorsunuz. Sıkıldığınız anda farklı bir liste. Yada sizin canınız ne çekiyorsa ama abartmamak kaydıyla. Sürekli motivasyon. 2 hafta önce Yurt dışı seyahatine gittim söylemesi ayıp biraz yemeyi abartmışım 4 günde 1 kg almışım. Sonrası KONTROL!! Gayet rahatlatıcı bir yaklaşım, biraz gaz ve liste değişikliği. Sonraki hafta 2.7 kg. zayıflama ve tamamı yağdan.  Bu arada yukarıda; Sadece ‘Evet tavsiye ediyorum’ ikonu mevcut. Bu Bahar Hanım için bir tık altta ‘EVET, ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYORUM’ olmalıydı. Teşekkürler Bahar Hanım…

Kim  demiş menopoz döneminde kilo vermek çok zordur diye. Evet menopoz döneminde  ideal  kiloya  düşmek daha zordur ama imkansız değildir. Bunun en güzel örneğini  kilo koruma programına geçtiğimiz sevgili  danışanım Zehra Hanım’da  bir kez daha gördük. Sadece menopoz  dönemindeydi deyip  geçemeyeceğim. Menopoz döneminde , hipotroid,  hipertansiyon ve karaciğer  hastası  , kalp ritim bozukluğu , reflü , kronik yorgunluğu olan Zehra Hanım’ın ortopedik bir rahatsızlığı sebebiyle doktorları sadece yüzmesine  izin veriyordu. Haftada 4-5 gün yüzerek ve  sağlığını bozmayacak  bir   diyet programı ile  , her besin grubundan düzenli yiyerek , 4 ayda 12 kilo  yağ yaktı.  10 santim beli , 14 santim göbek çevresi inceldi . Yüzme ve sağlıklı beslenme programı dışında hiçbir yönteme başvurmadı.

Bir çok hastalık , halsizlik , şişmanlık  sadece yanlış beslenme alışkanlıkları  ve yaşam şeklinden kaynaklanır. İşte mesele bu kadar basit. ‘Yok canım  ,imkansız’ der gözlerle sayfaya bakmayı bırakın. Hadi siz de 2013  yılı planlarınıza  yaşam tarzı değişikliğini  ekleyin.

‘Bahar Sezer ile tanismam 17 Temmuz 2012’de oldu. Keyifle döşenmis bir ofiste, şık ve güzel bir hanımefendi karşılamıştı beni. Dört aylık dönemde, olması gerektiği gibi, tatlı bir otorite ile süreci yönetti. Söylediklerini aynen uygulayınca ikimizin de yüzü güldü; çok mutlu ayrıldım. Bir yıl boyunca devam edecek aylık kilo koruma kontrollerine  başladık. Giydiklerimin yakıştığını görmek ve çevremden aldığım güzel yorumlar beni daha da mutlu ediyor. Bahar Sezer’a  tesekkür ediyor, sağlıklı ve mutlu bir ömür diliyorum.’

Zehra Y.

Hayatımın hiçbir döneminde kilolu bir insan olmamıştım fakat son 2 yılda geçirmiş olduğum ameliyatlardan sonra hızlı bir şekilde kilo almaya başladım. Aldığım kiloları kendi yöntemlerim ile veremiyordum ve bu durum bana rahatsızlık veriyordu. Bu dönemde profesyonel bir destek almam gerektiğine karar verdim ve Bahar Hanım’la tanışma fırsatı buldum. 3 aylık bir sürede aç kalmadan sağlıklı bir şekilde nasıl yaşanacağını ve kilo verileceğini öğrendim. Kendim için birşeyler yapmak da bu konuda beni motive etti. Sağlıklı beslenmek, diyet yapmaktan ziyade bir yaşam şekli haline geldi. Bu süreçde bana destek olan ve yol gösteren Bahar Hanım’a çok teşekkür ediyorum.

Canan B.

Çikolata bağımlılığı olan , çok sefer akupunktur, karboksiterapi terapi deneyimi olmuş  , kansızlık sorunu olan Elif Hanım ile sağlıklı bir şekilde 2 ayda 7 kilo verdik.

‘Adı güzel , kendi güzel  Bahar Hanım; 2 ay gibi çok kısa bir sürede beni 10 yıl önceki kiloma ulaştırdığınız için , sabrınız , anlayışınız ( özellikle de tatlı konusunda ) , güler yüzünüz için sonsuz teşekkürler .

Elif E.

Bahar Sezer’ın namı ile tanışmam 2009 yılı bir gün masamın dolup taştığı genellikle insanların ”Of yine çok fazla kaçırdım yarın diete başlıyorum” diyerek vazgeçilemeyen Aspava sofrasına gelen arkadaşım Müge’nin ben bir tavuklu salata yanında da bir soda alayım demesiyle başladı…Alınan hızlı bir karar ve randevu ile 8 aylık sağıklı beslenme programında buldum kendimi,birde bakmışım 81.7 kg’dan 62 kg’ya gelmişim.Bahar Sezer’in motivasyonu,güler yüzü,tatlı dili,doğallığı ve sevecenliği ile onun her hafta yüzünü güldürmek adına bulunduğum kilodan hedeflediğime inmem hiçte zor olmadı,Peki ya korumak?Yıl 2011 sıcak bir Ağustos yazında tartıya çıktığımda sonuç hiçte hoş olmasa gerek Bahar Hanım’ı arayarak tedirginlik ve heyecanla şu kelimeler nefes nefese çıkıverdi ağzımdan;”Bahar Hanıma en yakın,hatta bugün saat kaçta randevu alabiliyorsam beni yazar mısın? Telefondan şaşkın ve aynı zamanda merak içerisinde bir sesle cevap gelir;

”Ben Bahar,Gülşen sen nerelerdesin  ??? ”

Tabi ki bu 2 yıl içerisinde eski halime dönmedim ama koruma programında sevgili tartımızın üzerine çıkmaya korktuğumdan 71.5 kg gelmişim bile…

Bahar Sezer ile 2.seferim olmasına rağmen onun verdiği düzenli beslenme programımla birlikte şimdi eski halime geri döndüm hemde beklediğimizden daha kısa sürede…

Uzun lafın kısası herkesin hayatı boyunca Bahar Sezer gibi ne olursa olsun herşeyinizi paylaşabileceğiniz,nelerle neleri yemelisiniz,nelerden kaçınmalısınız,nasıl sağlıklı bir hayat sürdürebileceğinizi rahatça ve korkusuz bir şekilde danışabileceğiniz bir diyetisyeniniz olması dileğiyle

Her şey için Teşekkürler…

Gülşen K.

Diyet ve diyetisyen dendiği zaman insanların aklına  hep fazla kilolardan kurtulmak gelir. Bunun tersi hiç akla gelmediği gibi bir de hayretle karşılanır.

Mayıs ayında, bazı nedenlerle verdiğim kilolardan dolayı bir arkadaşımdan yediğim fırçanın akabinde kendimi Bahar’ın aydınlık ve güzel ofisinde buldum.

Güzel yüzlü ve tatlı Bahar’ım bana bir sürü sorular sorup cevapları kaydettikten sonra, elime günlük yediklerimi kaydedeceğim kitapçıkla birlikte beni yolladı. Bir gün sonra A4 boyutunda günlük gıda talimatım e-mail ile geldi. Listeyi alır almaz “bu ne yaaa.. mümkün değil, dünyada bunları yiyemem” dedim. Liste, seçenekler sunmakla birlikte çok sevimsiz geldi. Bir hafta boyunca listedeki malzemeler için alış verişi erteledim. Bir hafta sonra yine gittim ve alış veriş yapamadığımı söyledim. Fakat o günkü seanstan sonra alışverişe çıktım ve tüm eksiklerimi tamamladım. Hafta başı elimde büyükçe bir gıda torbasıyla işe gittim. Böylece zorlu süreç başladı. Ama ilk önceleri haftalık olan kontrollerimde, kilomda kımıldanmalar oldukça keyfim yerine gelmeye başladı. Birinci ayımın sonunda korkarak kontrole gittiğimde, diyetisyenimin beklentisi olan yarım kilonun neredeyse iki katını almış olduğumu gördüğümüzde, her ikimizde çok heyecanlandık ve mutlu olduk.

Bundan sonra daha da motive oldum. Bir aydan sonra aylık kontroller başladı. Kontroller hala devam ediyor. Ben de kilo almaya devam ediyorum.

Süreç zordu derken kilo almak en az kilo vermek kadar zor .Hiç istemediğin halde bir sürü şeyi yemek daha da zor.  Ayrıca ben bu süreci yazın en sıcak günlerde geçirdim.

Büyük bir disiplinle Bahar’ın listesini hala uyguluyorum, hala her hafta başında büyük gıda torbamla işe geliyorum. Ama hayatımdan memnunum ve buzdolabımın üstüne astığım liste artık sevimsiz gelmediği gibi benim bir parçam oldu.

Bu arada atlamamam gereken bir konu daha var, arkadaşlarım da destek oldular, sürekli olarak gıdalarım hatırlatıldı, bazen kaytarmaya çalıştığım zamanlar da oldu ama arkadaşlarımın gözünden kaçmadığı gibi bayağı da fırça yedim. Onlara da çok teşekkür ederim.

Sadece fazla kilolardan kurtulmak için değil, zayıflıktan şikayeti olanlara da şiddetle diyetisyene danışmalarını öneririm.

Bana sorarsanız BAHAR DEMİRKIRAN derim 

Alev Ç.

Hayatım boyunca diyet yapmayı beceremeyen biri olarak bana 2 ayda hiç anlamadan çok kolay bir şekilde aç kalmadan sevdiğim her şeyi yiyerek 9 kilo vermemi sağlayan Bahar hanıma çok teşekkür ederim. Bahar hanım sayesinde yeni görünümümle kendime olan güvenim arttı.Artık kendimi daha güzel ve mutlu hissediyorum.Şu an kilo koruma programındayım.Bahar hanımın kilo koruma programı sayesinde de verdiğim kiloları tekrar almayacağım için çok huzurluyum.Sizi tanıdığım için kendimi çok şanslı hissediyorum iyiki varsınız Bahar hanım.Sonsuz teşekkürler.

Özlem K.

Hamilelik hayatında 30 kilo almayı başaran bir benim herhalde, doğum sonrası o aldığım 30 kilonun sadece 10 kilosu kendiliğinden gitti.sonra ben Bahar  Hanıma gittim, ona çok güveniyorum, çok profesyonel, çok iyi niyetli…..

Daha önce kilo vermek için akupunkturda yaptırdım, ama verdiğim kiloyu tekrar bi güzel aldım.Çünkü kas kaybına uğradığım için metabolizmam yavaşlamıştı.

Bahar hanıma gittiğimde 82 kilo idim, Bahar hanımla 5 ayda 20 kilo verdim ve hiç kas kaybı olmadan, metabolizmamda hızlandı, arkadaşlarım hayretler içinde kalıyorlar, zayıflayacaksanız bu işi ancak profesyonel bir diyetisyenle başarabilirsiniz o kişi profesyonel bir geçmişi olan Bahar Hanım diye düşünüyorum. 3 aydır kilo korumadayım, ama kilo almıyorum, çünki artık nasıl besleneceğimi öğrendim.

Gülden A.

‘’40 günlük diyet serüvenimi sizlerle paylaşmaktan büyük bir mutluluk duyuyorum. Hayatımın hiçbir döneminde “kilolu” olarak nitelendirilebilecek birisi olmadım çok şükür. Hayata pozitif bakan bir insanım ve son derece düzenli, disiplinli ve hareketli bir yaşam tarzım vardır. İzmirli olduğum için de mutfağımda hep zeytinyağlı sebzeye ağırlık veririm.  Bu sayede uzun yıllar (yaşın getirdiği birkaç kilo dışında) kilomu makul seviyelerde korudum ve son döneme kadar kilo kontrolü yapma gereği hiç duymadım. Ancak geçtiğimiz kış yaşadığım bir takım sıkıntılar nedeniyle kilo kontrolümü hayatımda ilk kez kaybettim, stresimi yemeğe yüklenerek yenmeye çalıştım, farkında olmadan. Her zaman alışkın olduğum kiloların üzerine çıktım.  Bu durum benim gibi pozitif bir insanı mutsuz etmeye başladı. Kızımla beraber oturup düşündük ve bu konuda profesyonel bir destek almam gerektiğine karar verdik. Kızımın yakın bir arkadaşının tavsiyesi ile Bahar Hanım’la tanıştık. Kendisiyle tanıştığımız ilk andan itibaren çok güzel bir elektrik yakaladık.  Kendisi de benim gibi her daim güler yüzlü, kendisine danışanlar ile iletişimi son derece kuvvetli, karşısındakini en ince ayrıntısına kadar dinleyen,  işini çok seven ve işinde profesyonel bir hanım.  Kilo vermede kararlı olduğumu kendisine söyledim, bana yazdığı diyet listeleri benim yemek tarzıma, alışkanlığıma paralel listelerdi. Öğün alternatifleri çok çeşitliydi. Beslenme listemi hazırlarken Bahar Hanım özel isteklerimi hiç kırmadı. Mesela simitsiz yapamam dedim, sabah öğünümde de ikindide de simit hep vardı. Çikolatasız yapamam dedim, her gün bir parça çikolatam vardı. Her türlü peyniri çok severim dedim, listemde 8-10 çeşit peynir yazılıydı. Listeyi takip etmekte hiç zorlanmadım. Ama disiplinli bir insan olduğumdan diyetimin dışına bir fiske çıkmadım. Yürüyüşlerimi hiç aksatmadım. Her hafta kontrole gittiğimde Bahar Hanım’dan duyduğum övgü dolu sözler hevesimi daha da artırdı. 40 gün içinde aç kalmadan 7 kilo verdim, kiloların nasıl gittiğini hiç anlamadım. Bahar Hanım sayesinde yeni bir yemek disiplini oluştu bende. Bundan sonra diyeti bıraksam da bu disiplini devam ettireceğime inanıyorum. Bugün itibarıyla 10 senedir giyemediğim giysilerimin içine giriyorum. Her giydiğimi kendime yakıştırıyorum. Her şeyden önemlisi kendimi son derece sağlıklı ve enerjik hissediyorum.  Ailem de bendeki bu değişimin farkında ve Bahar Hanım’a gelmek için sıradalar. Biliyorum ki buraya gelen herkes aynı mutlulukla buradan ayrılacaktır. Satırlarıma son verirken Bahar Hanım ve asistanı Gizem Hanım’a sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Artık kilo veya sağlıklı beslenme konusunda başım sıkıştığında nereye geleceğimi çok çok iyi biliyorum.’’

Serpil YILMAZ

5 Haziran 2012

Adım Serdar Çeki 46 yaşındayım. Ben hayatım boyunca hep kiloluydum. Son birkaç senedir hem hareketsizlikten hem de yeme içme alışkanlıklarımdan dolayı kilo benim için daha da büyük bir sorun haline gelmişti. Defalarca kendi kendime diyet uygulasam da 1-2 haftadan uzun süreli olmayan ve tamamen aç kalma şeklindeki bu programlardan hiçbir sonuç elde edemiyordum. Sonuç her zaman aynıydı 1-2 kg verip bıraktıktan sonra 3-4 kg geri alıyordum. 2011 yılının sonuna doğru yüksek tansiyon, uykuda horlama ve uyku apnesi sorunlarım da artınca gittiğim doktorlar ciddi kilo vermem gerektiğini söylediler ve hatta uyku apnesi için geceleri solunum cihazı kullanmaya başladım. Son derece rahatsız edici bu durumdan kurtulmak için kilo verme konusunda ciddi adımlar atmaya karar verdim. Tam da bu sırada tavsiye üzerine Sayın Bahar Sezer ile tanışmam hayatımın belki de dönüm noktası oldu.

Kendisi ile ilk görüşmemizde beslenme alışkanlıklarımı tek tek not aldı. Bu aşamada beni cesaretlendiren en önemli nokta katı kurallar koymadan uygulaması bana göre kolay olan bir listeler hazırlamasıydı. Öte yandan günlük egzersizler için de beni motive etmesiyle bir spor salonuna yazıldım. Böylece Kasım ayı ortalarında 112 kg ile başladığım programı elimden geldiği kadar disiplinli bir şekilde uygulamaya başladım. Başlarda zor olduğunu kabul etmem gerek ama her hafta biraz daha kilo verdiğimi görmek motivasyonumu her geçen gün daha da arttırdı. Bu dönemde her hafta kontrole gitmek her hafta sınava hazırlanan bir öğrenci gibi yapmıştı beni ama aynada gördüğüm görüntü, çevremdeki insanların beğenisi her şeye değerdi.

Neticede Temmuz 2012 ye geldiğimizde artık 87 kiloyum. Solunum cihazı kullanmıyorum, tansiyon hapını bıraktım son derece güzel ve sağlıklı uyuyor ve dinlenmiş olarak uyanıyorum. Kan değerlerim normale döndü veya normale yaklaştı. 40 beden kot giyerken artık 32 beden giyiyorum ve kendimi harika hissediyorum. Bu dönem sonunda gardrobumu yenilemek benim için biraz masraflı olduysa da buna değer.

Bana yol gösteren ve her fırsatta yapabileceğime beni inandıran Sayın Bahar Sezer hanımefendiye sonsuz teşekkürler ediyorum.

Serdar Ç.

Doktor Gökçen Hanım 23 kiloluk küçük bir yükten kurtuldu.Disiplini ve başarısından dolayı tebrik ve teşekkür ediyorum.

Bahar hanımla tanışıncaya kadar  hamilelik döneminde ceşitli problemlerle yüzleşen , normal kilosunun 15 kq altında olan birisiydim. Söylediğim bu problemlerden kurtulmak için internette bir beslenme uzmanı araştırmaya başladık. Ben Azerbaycan’da yaşıyorum. Oradan Türkiye’nin çieşitli şehirlerinden  birçok  beslenme uzmanı bulduk, araştırdık, yorumları okuduk ,riskli bile olsa hiç biriyle iletişime bile geçmedim. direk Bahar hanımla iletişim kurdum.nedenini bilmiyorum sanki içimden bir ses aradığın kişi budur dedi ve ben hiç tereddüt etmeden Bahar hanıma koştum.kilo almak kilo vermekten cok daha zor,kilo verdirmek nerdeyse her uzmanin becerdiği birşey ama kilo aldırmak her uzmanın beceremediği birşey. Bahar hanımla buluşduğum ilk güne kadar kilo alamayacağım diye  bir umutsuzluk kapmıştı içimi ama Bahar hanımla buluştuğum  ilk 20 dakikadan sonra artık tüm umutsuzluğum bitti,depresyondan çıktım,öz güven geldi bana ve ilk 20 dakikadan sonra diğer uzmanlarla iletişime geçmeden  direk Bahar hanıma gitmekle doğru yaptığımı anladım. Bahar hanımın konuşmasi,güleryüzlülüğü sanki bir beslenme uzmanında değil  psikolok yanındasın.Bahar hanimla buluştuktan sonra  3 ay sonra 15 kq aldim kas , yağ ve  kemiklerim normal hale geldi.Moralim yerine geldi,öz güvenim arttı,kendime güveniyorum .

TEŞEKKÜRLER BAHAR HANIM!!!!!!!

Leyla Z.

Kilo vermek isteyen ama kararsız, kilolarını hem moraline yük hem bedenine eziyet addeden ama yıllar içerisinde sıkça diyet trendlerine giren, sonrasında verdiklerini korumayı beceremeyen, haşimato ve menapoz sonrası bedeniyle didişen metabolizması ağır çalışan üstelik geçen yıl 6 ayını yok yere emek ve para sarfedip güya ‘diyetisyen kontrolünde’ topu topu 1 kg verebilen BEN!

Tesadüf eseri diyetisyenimin adını, tutarlılığını öğrenen,  iyi ki karar veren iyi ki Bahar hanıma gelen, stresten arınan, diyet sonrasını güvencede hisseden BEN!

Şu anki halimle gurur duyuyorum. Yardımlarının sürekliliğini biliyorum. Kendimi ‘korunaklı bir limanda’ hissediyorum.

Bana bu duyguları yaşatan çok sevgili Bahar hanıma bilgisi, emekleri,şirinliği ve sevgisi için;

EN KALBİ TEŞEKKÜRLERİMLE…

SENİ ÇOK SEVİYORUM BAHARCIĞIM…

15 Kasım 2012

Oğlumun 7. doğum gününü kutladık. Ama içimde bu mutlu günü kutlamayı engelleyen bir şeyler vardı sanki. Nedenini ertesi gün öğrendim. 35 yaşındaydım ve meme kanseri olduğumu öğrenmiştim.

Hemşire olduğum için hastalığımla ilgili bütün gerçekler ve yapmam gerekenler önümde durup yapmamı bekliyordu. Öylede oldu. Ameliyat, kemoterapi, radyoterapi….ve de 7 ay süren bu tedaviler boyunca aldığım 16 kilo…

Zor günlerdi hem ailem hem de benim için. Neyse ki ailem ve doktorlarım hep yanımdaydı. Özellikle de çok değerli eşim. Meme kanseri olan hastalar için kilo almak çok tehlikeli. Yağ hücrelerinin çokluğu her an bizi tekrar o kötü günlere götürebilir.

‘ Kilo vermek kemoterapi kadar tehlikeli !’ Onkoloğumun bu sözleri hep kulağımda. Bağışıklık sistemimi düşürmeden , yağ kaybı ile birlikte kilo vermem gerekliydi. İlk aklıma gelen Bahar hanım oldu. Çünkü daha önce de eşim ile başarılı bir diyet programı gerçekleştirmişlerdi.

Ama çok yoğun çalıştığını ve randevu tarihini geç alabileceğimi biliyordum. Eşim arayıp durumumu anlatınca sağ olsun aynı gün kabul etti beni veee 4.5 ayda 14 kilo verdik. Diyete başladığım günlerde hem psikolojik hem de fizik olarak büyük bir savaştan çıkmıştım.

Her hafta Bahar hanım ile beraber bu savaştan geri kalanları temizlemeye çalıştık. Başardık da diye düşünüyorum.

Bahar hanım çok iyi bir diyetisyen olmakla beraber hem bir kadın hem debir anne olarak yanımdaydı. Hastalığım boyunca bende emeği olan çok değerli bir insan. Benim hikayem kilo verme amacı olarak çoğunluktan farklı. Ben hayata tutunabilmek , bu hastalığın tekrar etmesini engellemek için kilo veriyorum.Bütün hemcinslerime hatırlatıyorum ki meme kanseri taramalarınızı ihmal etmeyin, kilo almayın ve de benim başıma gelmez demeyin. FARKINDAYIM ve KORKUYORUM…

Son olarak bu hastalıktan nemi öğrendim? Allah tedavin boyunca senidoğru ve dürüst insanlarla karşılaştırsın. Bana nasip olduğu gibi  J. Ve de ne dünü ne de yarını düşün ,bulunduğun anı yaşa… Belki yarın hayatta olmayabilirsiniz…

Bütün kalbimle her şey için çok teşekkür ediyorum Bahar hanım’a …

Nilüfer D.

Kliniğimize guatr, kronik konstipasyon, menapoz, hipertansiyon ve kilo verememe öyküsü ile başvuran danışanım Gül Hanım, gıda intolerans diyet programı ile 3 ayda 9 KG, %100 yağ kaybederek programı tamamladı.

KENDİSİNE AZMİ VE UYUMUNDAN DOLAYI TEŞEKKÜR EDERİM.

Merhabalar,

Bahar hanım ile tanışmam, emeklilikten sonra almış olduğum 5 kiloyu verme isteğimden doğan uzun arayışlarımın sonucudur. Hayatımda daha önce hiç diyet yapmamama rağmen, kendisinin rehberliğinde 2 ay gibi bir sürede tahminimden daha tatmin edici bir görüntüye kavuştum. Beslenme danışmanlığının yanı sıra psikolojik (Diyet bozduran partileri) olarak da desteğini esirgemeyen Sn Bahar DEMİRKIRAN’a çok teşekkür borçluyum sonuna kadar hak ederek kazandığı güvenim, kendisini gönül rahatlığıyla başkalarına tavsiye etmemdeki en büyük etken.

Sevgilerimle…

Leyla B.

Merhaba 57 yaşındayım. Emekliyim, fakat kendi işimde çalışmaya devam ediyorum. Hayatımın ikinci baharını Bahar’la tanışarak yakaladım.. Aşırı kiloluydum ve bu kiloları nasıl vereceğim diye umutsuzca düşünürken, Bahar hanım bana umut oldu.. Bu işteki uzmanlığı ve güler yüzlülüğü ile, bu kiloları verip incecik sağlıklı bir vücuda kavuşacağıma beni inandırdı. Bu kararlılığı ve motivasyonu benim kolay kilo vermemi sağladı..

Uzun seneler hep hayal ettiğim ama kavuşamadığım bir fiziğe sahip oldum. İnsanın her zaman giymek isteyip te giyemediği kıyafetleri giymesinin ne kadar büyük mutluluk olduğunu anca insan yasayınca anlıyor .. Bahar hanım beni bastan yarattı. Eşim, çocuklarım ve ben Bahar hanıma çok teşekkür ediyoruz. Bahar her zaman hayatımın en önemli yerinde olacak. Kendisine, eşi ve çocuğuyla mutluluklar diliyorum ve onu çok seviyorum..

Seher Ü.

Bahar hanımla tanışmam yaklaşık iki ay önceydi. İlk görüşmemizde 7 kilo vermem gerektiği gerçeğiyle yüzleştirdi beni ve böylece mutlu şişman hayatımda sonun başlangıcı oldu.Ben Diş Hekimliği okuyorum çok ağır bir okul.Dolayısıyla tüm gün ya hasta başında yada derste oluyorum. Geceleriyse uzun süre ders çalışmam gerekiyor. Ama Bahar Hanım diyetimi benim günlük programıma göre düzenleyerek diyeti benim için çok daha kolay bir hale getirdi.Özellikle ders çalıştığım gecelerde ek öğün koyması bence bir çok öğrencinin derdine deva olabilecek cinsten benimde bu sayede bir diyet bozma bahanem daha elenmiş oldu.

Sağlık alanı okuduğum için fazla olmasa da gıda maddelerindeki kimyasallar hakkında bilgim var bu yüzden light ürün kullanmak istemediğimi söylediğimde Bahar hanım diyetimi yeniden düzenledi ve light ürünleri diyetimden çıkardı.Böylece diyet yapmanın light süt demek olmadığını da anlamış oldum.Bence bu bile Bahar hanımı klasik diyetisyen profilinden çıkartmaya yeter.

Ben 23 yaşındayım. Yaşım dolayısıyla bir çok insan diyetisyene gerek olmadığını, genç olduğum için kolayca kilo verebileceğimi söyledi, ancak ben ortaokuldan beri veremedim ne hikmetse.Sanırım Bahar Hanım sayesinde bu tabuyu da çürütmüş olduk çünkü benim kaç yıldır veremediğim kilodan kendisi sayesinde 2 ayda kurtuldum.Asla katı bir diyet uygulamadım ve diyeti bozduğumda da asla asık bir suratla karşılaşmadım, hep güleryüzlüydü.

Yine ilk randevumda bana bu kilolardan 2 ayda kurtulacağımı söyledi ve tam isabet, 1 ay 3 haftada kiloları verdim mutlu şişmanlıktan fitliğe terfi ettim  Asla diyet yapamam diyenler bence Bahar hanıma bir şans vermeli…

Dt. Eser B.

Yaşımın ilerlemesi, metabolizmamın yavaşlaması ve bunun doğal sonucu olarak kiloların birbiri üstüne eklenmesi ile kendimi yuvarlak bir bayan olarak buluverdim. Kendi irademle bir türlü kilo veremekten dolayı diyetisyene gitmeye karar verdim. Internette Bahar hanımın web sayfası gördüm ve aniden karar verip ofisine gittim. Vücut analiz raporlarımda fazla kilo ve yağlardan kurtulamam gerektiğini gösteriyordu. 2 Ocak’ta diyete başladım. Başlarda sıkıntı çektim düzenli ve sık sık yemek zoruma gitti ama karar vermiştim geriye dönüş yoktu. 71 kg ile başladığım diyet yolculuğumda 14 Şubat itabarıyla 64 kg’na düşmüş bulunuyorum. En güzeli giremediğim bir sürü pantalon ve eteklerimi tekrar kullanır oldum. Moralim düzeldi, etraftan gelen iltifatlarda beni daha çok mutlu etti. İşlerimin yoğunluğu nedeniyle şu an koruma programındayım. Ama diyetime eskisi gibi devam ediyorum 3-4 kg daha verme çabam var. Bahar hanım’a ne kadar teşekkür etsem azdır. Aç kalmadan kilo vermek müthiş bir duygu. Darısı diğer kilo vermek isteyenlerin başına diyor ve Bahar Sezer’a başvurmalarını kuvvetle öneriyorum.

Herşey için çok teşekkürler Bahar Hanım

Ceyhan K.

Sevgi ve bilgi dolu, işini seven, güzel Bahar Hanım ile 4 ayda 13 kilo vererek; eşimle beraber zevkle ve keyifle hedefe ulaştık.Teşekkürler Bahar hanım.

Bahar Hanım bize sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmemizi ve düzenli egzersiz ve yürüyüş yapmamızı sağladı. Yanlış yeme alışkanlıklarımızı değiştirebileceğimize inandık. Kilomuzu verdik. Şimdi ulaştığımız kiloyu korumaya çalışarak Yüce Allah’ın izniyle sağlıklı ve kaliteli yaşamaya devam edeceğiz.

Sevgilerimle…

Y. AYTAN

Üç ay önce Ankara’nın en ünlü diyetisyeni Bahar Sezer ile diyete başladım. Kilo verme sürecinin kolay olması dışında her şekilde gerçekleşmesini bekliyordum. Ayrıca egzersizin en öncül insani ihtiyaçlardan biri olan açlıkla baş etmek konusundaki umutsuz girişimimde bana güç ve öz kontrol sağlayacak bir gereklilik olduğunun iyi bir şekilde farkındaydım.

Üç ayda onbir kiloyu fazla çaba harcamadan yalnızca doğru beslenme ve dengeli egzersizle 11 kilo verdim, bununla ilgili destek ve teşviki için Bahar Hanıma teşekkür ediyorum. Diyetisyenim her hafta diyetimin vücudumun ihtiyaçlarına göre ayarlanmış olduğundan emin oldu. Öğünlerim bütün gerekli besinleri içeriyordu ve ben de egzersizi ihmal etmedim. Ayrıca Bahar Hanım bana ne yemem, ne zaman yemem ve yeniden kilo almam durumunda yapabileceklerim konusunda paha biçilemez pratik önerilerde bulundu. Kısacası Bahar Hanımın danışmanlığı hem tıbbi olarak hem de eğitsel olarak aydınlatıcıydı.

Bahar Hanımın diyet bitip de kilo kontrolü evresine geçmiş hastaların aylık kontrollerle desteklemesi vurgulamaya değer bir durum. Aynı zamanda hastalarına telefonla ya da email yoluyla danışmanlık vererek yardımcı oluyor.

Bahar Hanıma programım sırasındaki nazik rehberliği ve desteği için minnettarım ve daha sağlıklı bir yaşam stili olmasını isteyen herkese hizmetlerini gönül şiddetle tavsiye ederim.

Saygılarımla,

T. Akyürek

Hipertansiyon ve hipoglisemi hastası avukat bey  3 ayda 14 kilo verdi. 14 cm göbek çevresi inceldi. tabi ki diyetini haftanın belirli günleri bisiklet çevirerek destekledi. Şimdi hedefimiz 3 yıllık bir koruma süreci…

30 yaşımda olmama rağmen 15 yaşımdan beri,  iki senede bir muhakkak bir diyet uzmanına giderim. Çoğunlukla sıkılıp yarıda bırakır kendi çabalarımla kilo verip yağ ve kas oranlarımı altüst edip kilo verirdim. Yine bir gün 14 kiloluk fazlalığımdan kurtulmak için Bahar hanımın başarılı  danışanı olan en yakın arkadaşım sayesinde Bahar Sezer ile tanıştım. Benim için diğerlerinden çok ama çok farklıydı. ilk olarak  kendisi çok samimi, ciddi, kararlı, güleryüzlü ve güven veren bir doktor.©kincisi  Kilomuzu tartt¹ktan sonra ya» ve yağ&kas oranlarını güzelce anlatıp , benim öykümü dinleyip bazı gerekli tahlilleri yaptırmadan diyet listesi vermemesi. Diyet listesini birlikte oluşturmamız hangi yiyecekleri seviyorsak ve yaşam tarzımıza uygun diyet listesi oluşturması.Üçüncüsü,  kontrole gidince kilo vermenin mutluluğunu Bahar Hanım’ın yüzünde hissetmek karşılıklı mutlu olmak motivasyonu dahada arttırıyor.Ve haftanın bir gününde bir öğün ile  kaçamak yapılmasına izin vermesi benim diyetten sıkılmamı ve motivasyonumun hep yüksek olmasına yardımcı oldu.Çok ama çok teşekkürler….

Behiye G.

Benim bahar ablayla tanisma hikayem biraz spontane oldu aslinda,internette kendime zayiflamak icin olur olmaz malzemeler ararken onun adini gordum ve aramaya karar verdim.sanirim hayatimin donum noktalarindan birisi oldu bu kararim onunla tanıştığımda 74.4 kiloydum şuan 61 kiloyum yaklasik uc ayda 12 kilo verdim hiç sıkılmadan bıkmadan , diyetlere isyan etmeden .Çünkü ben ne istersem bana göre hazırlanmış diet listeleri vardı her zaman.onu tanıdığınızda daha önce diyetisyenlere dair bildiğiniz herseyi unutabilirsiniz çünkü bahar abla bir diyetisyenden çok fazlasi , güleryüzlü , samimi , içten , hatta zayıfladığınızda sizden daha fazla sevinerek ayrı bir motivasyon kaynağı.

Ben 22 yaşındayım ve bu zamana kadar hep kiloluydum aynaya baktığım zamanlar nadirdir,ama bahar abla benim zayıflamamla birlikte kendime güvenmeme de yardım etti dolaylı olarak.artık aynalardan kacmıyorum.bir sürü yol denedim ama yinede zayıflayamıyorum ya da ben diyet yapmayı beceremiyorum diyorsanız bence Bahar Sezer’a uğramadan pes etmeyin.onu tanıdığım için kendimi şanslı hissediyorum ve hersey için çok tesekkür ediyorum.

3 ay gibi kısa sürede sağlıklı yemek yeme alışkanlığı konusunda tecrübem arttı, vücudum rahatladı ve dengem düzeldi.

Çok genç yaşlarda zayıf olmama rağmen, evlilik, hamilelik dönemleri, yoğun iş hayatı gibi etkenlerden yemek yeme alışkanlığım bozulmuş olmalı ki, sürekli kilom artmaya başladı, kendime olan güvenim azaldı ve çektirdiğim her fotoğrafı gördükten sonra da üzülmeye başlamıştım. Kendi kendime, çevremden duyduklarımla kilomu azaltmaya çalışıyordum ancak bir türlü azaltamıyor ve denge sağlayamıyordum. 2011 Mart ayında geçirdiğim bel fıtığı riski karşısında kilomun artık tehlikeli olduğuna karar verip, arkadaşlarımdan aldığım referans çerçevesinde bu konuda bir uzmanla çalışmaya başlamaya karar verdim ve Bahar Hanım, ile tanıştım, iyi ki tanışmışım. 3 ay gibi kısa sürede sağlıklı yemek yeme alışkanlığı konusunda tecrübem arttı, vücudum rahatladı ve dengem düzeldi. Bu sayede kendime olan güvenim arttı. Artık hem kendimin hem ailemin sağlıklı beslenmesi konusunda görüşlerim değişti. Sağlıklı olabilmek için sağlıklı beslenmek alışkanlığı edinmek bu işin en önemli tarafıydı. Tabi, her iş için olduğu gibi, sağlıklı beslenmenin nasıl olduğu, neler yapılması gerektiğini de bu işin uzmanından öğrenmek gerekiyordu. Bu konuda çok iyi bir danışman olan güler yüzlü, insanın içini rahatlatan, bu işi sevdiren, motivasyonunuzun artmasını sağlayan ve işini sıkı takip eden Bahar Hanıma çok teşekkür etmek isterim, kendime olan güvenimin artmasını sağladı, sağlıklı beslenme konusunda beni eğitti.

Çok Teşekkürler Bahar Hanım.

Sabır Hanım, Şubat ayında, troid nodül, hemoroid, alerji , depresyon ile başvurduğunda 80,8 kg idi. Ağustos ayını 56,8 kilo ile tamamladık. Hem bu süreçte sigarayı da hayatından çıkartıp hem de 6 ayda 24 kg veren Sabır Hanım’ı kutluyor ve teşekkür ediyorum. Artık o da kilo koruma programımıza geçti.

Önceleri oturup kalkamıyordum. Sağlık problemlerimin öne çıkmasıyla zayıflamamım şart olduğunu anladım. Hastehaneden aldığım diyet programları hiçbir işe yaramadı. İnternetten araştırdım ve sonunda Bahar Sezer ‘ı buldum, Telefonla ulaştım. Bahar hanım beni çok güzel motive etti. 6 ayda 24 kilo verdim.Beni görenler ”Sabır diğer yarın nerede” diyorlar ve bu benim çok hoşuma gidiyor. Her şey için teşekkür ederim.

Sabır Ü.

Öğrencilik hayatında profesyonel olarak sporla ilgilenen biri olarak , işe başladıktan sonraki masa başı çalışma düzeninden olumsuz etkilendim. Düzenli olarak spor salonuna gitmeme ve yediklerime dikkat etmeme rağmen , 6 yıllık çalışma hayatımda her yıla 1 kilo ekledim .Bu süreç boyunca diyetisyen fikrine hep soğuk baktım ve irade gücüne sahip birisi olarak kilo verebileceğimi düşündüm. Fakat bir şeylerin yanlış gittiğini anladığımda fikrimi değiştirdim ve etrafımdaki diyetisyen konuşmalarına kulak kesildim.

En sonunda , haziran ayında (2011) annemle birlikte Bahar Hanım’la tanıştık. Kendisinin güler yüzlülüğü ve profesyonelliği ile kendimizi çok rahatlamış hissettik. Bahar Hanım’ın önerisiyle Cambridge Gıda İntoleransı Testini yaptırdık ve sonuçta birçok gıda maddesine karşı vücudumun intoleransı olduğunu öğrendim. Spor yapmama ve yediklerime dikkat etmeme rağmen kilo veremeyişimin ve kendimi devamlı halsiz hissetmemin nedeni de böylece ortaya çıkmış oldu. Bahar Hanım’ın test sonuçlarıma göre hazırladığı diyet ile, daha ilk haftadan karın bölgemde 2-3 cm.lik incelme oldu. Tabiki bu sonuçla birlikte motivasyonum iyice arttı ve 2,5 aya yakın zamanda tam 7 kilo verdim! Ve nasıl olduğunu anlamadım çünkü hiç aç kalmadım. Hatta bazen öğünlerimi yemeği yetiştiremedim bile. Bu hızla ilerlememde annemle birlikte diyette olmak da çok etkiliydi; evde hiç sabote edilmemiş oldum .

Sonuç olarak, artık daha bilinçli bir şekilde, kilo koruma programı ile birlikte, ömür boyu bu kilomu korumayı hedefliyorum.

Çok teşekkür ederim Bahar Hanım, sevgiyle kalın…

Selcan Ş.

Eylül 2010 ‘da 42,5 kilo ile bulimia nervosa , yemek borusunda daralma, kusma , irritable barsak sendromu , hipotansiyon , albumin düşüklüğü ile başvuran Sayın Emine B. ile Nisan 2011 ‘de 65.6 kg’a ulaştık. 8 ayda 23 kg alan ve 5 aydır kilo koruma programımda olan danışanım Emine Hanım tüm sıkıntılı günlerini geride bıraktı.

Bahar hanım,her zaman hareketli bir insan olmam ve yediğime dikkat ettiğimi düşünmeme ragmen , yanlış beslenme alışkanlıkları yüzünden , yıllar geçtikçe istemediğim kilolara sahip oldum. Sizin bana göstermiş olduğunuz yaklaşım sayesinde on yıldır veremediğim , hatta üzerine her yıl katladığım kilolarımı 2 ay içerisinde hiç bir yan etkisi olmadan , tam tersi kilo verdikçe moralim düzelerek verebilim ve yanınızdan mutlu bir şekilde ayrıldım. Şimdi kendimi on yıl öncesindeki performansta ve dolayısıyla çok mutlu hissediyorum.

Size çok teşekkür ediyorum.

Gülen yüzünüz hayat boyu daimi olsun

SEVGİLER

EMİNE Ş.

Her kadının az da olsa kilosuyla problemi vardır. Hep aklımızdan şöyle olsam, şu kiloya düşsem diye düşünceler de geçer. Benim de vardı. Vardı diyorum çünkü Bahar Hanımla tanıştıktan sonra kilo ile ilgili her şey “-dı” oldu benim için. Çok da büyük bir kilo problemim yoktu ama kendi diyet denemelerimle inemediğim 57 kiloya indim. İki aylık bir sürede 6 kilo verdim. Haftalık kontroller ve Bahar Hanımın pozitif ve güç veren desteği de çok etkili oldu benim için. Düşününce önceden ne kadar da sağlıksız beslendiğimi anladım. Yemek yeme alışkanlığım tamamen değişti ve artık sofradan kalktığımda doymuş, mutlu ve vicdanen rahat hissetmeye başladım. Çevremde kilolu insan gördüğümde “Acaba Bahar Hanım’ ı tavsiye etsem mi?” diye düşünür oldum. Ben güvendim, sonucum mükemmel oldu. İnsanın aynaya baktığında kendi beğenmesi kadar güzel bir duygu daha yok diye düşünüyorum. Beni bu duyguya kavuşturduğu için Bahar Hanıma çok teşekkür ediyorum.

Bazen hayatımızda sıkıldığımız bunaldığımız dönemler olur kendimizle ilgili kararlar almamız gerekir tamda öyle bir dönemdeydim bu kararı aldığımda ve en doğru yerdeydim. Sevgili diyetisyenim adı gibi bahar havası, ışıltısı getirdi hayatıma güler yüzlülüğü, içtenliği, bilgisi, ilgisi sayesinde inanmamı ve güvenmemi sağladı. Aslında çok kilo problemim yoktu 60 kiloydum ama uzun zamandır olmak istediğim kilo vardı 2 ay gibi kısa sürede her hafta düzenli kontroller sayesinde 8 kilo verdim şuan olmak istediğim kilonun altındayım ve çok mutluyum.

Tip 2 diyabet, astım, behçet hastası ve menopoz döneminde olan 55 yaşındaki Lalegül KILIÇ Hanım,haftada 2 gün pilates ve haftada 1 gün aerobik yapmasına rağmen gram kilo veremediği için 26 mart 2011 tarihinde başvurmuştu. Bugün itibariyle 3,5 ayda 15 kg verdi.

Ne gibi sağlıklı sorununuz olursa olsun kilo verememeniz imkansızdır. Yeter ki size uygun programı tespit edebilmek için işin uzmanına başvurun.

DİYET / SAĞLIKLI BESLENME KİŞİYE ÖZELDİR.

Sevgiler…

Hiperlipidemi, ülser,menapoz ve kilo verememe şikayetleri ile başvuran Cahide Hoca 3,5 ayda 14 kg vererek kilo koruma programımıza geçti.

Ben 57 yaşında iki çocuk annesiyim. 2008 yılında geçirmiş olduğum tiroit rahatsızlığı sonucu ameliyat oldum . Öncesinde de safra kesem alınmıştı. Bayanlarda malum belli yaştan sonra vücutta oluşan yağlanma, ve sonrasında tansiyon, kalpte ritim bozukluğu, insülin direnci vb. bir sürü bahane sonrası kilolar aldı başını gitti. Tamam dedim bu kilolar artık benim .Bu yaştan sonra safra kesesi yok, tiroit bezi yok; mümkün değil  gitmezler. Küçük kızımın da biraz kilo problemi vardı ve Bahar hanımla bir arkadaşımız vesilesiyle tanıştı. Kızımın fazla kiloları gittikçe mutlulukla kızımı izlerken birde baktım eşim ve kızlarım benim düşünmeme bile fırsat vermeden beni Bahar Hanım ‘a yönlendirdiler. Ben o kadar umutsuz o kadar karamsardım ki  ta ki Bahar Hanım kızımla karşılaşana kadar. Kızım diyorum çünkü bir annenin çocuğuna koşulsuz teslimiyeti gibi kendimi  onun zekasına, bilgisine ve tecrübe birikimine teslim ettim. Sonuç mu? Artık bedenimde yedi adet beş litrelik zeytinyağı tenekesi taşımıyorum ve çok çok daha sağlıklıyım ve bu başarı benim mi evet benim olabilir ama benden daha çok Bahar Hanım’ın ÇOK ÇOK MUTLUYUM. Çok çok teşekkür ediyorum Bahar hanım KIZIM.

Hamilelikte 30’a yakın kilo almayı başarmış bir insan olarak, ben de kilo ile mücadele savaşının ön sıralarındaki yerimi aldım. Doğumdan sonra birçok kez kilo verdiğim halde kısa sürede bunları tekrar aldım ve bu kısır döngü uzunca bir süre devam etti. Bahar Hanım’dan yardım almam da bu şekilde oldu. Benim için hazırladığı 5 aylık program sayesinde 20 kilo vermeyi başardım. Üç aydır da korumadayım. Bahar Hanım’ın güler yüzü, sıcak tavrı, profesyonelliği ve acil durumlarda hızlı çözüm üretmedeki üstün başarısı sayesinde bu diyet dönemi benim için hiç zor geçmedi. Ondan öğrendiklerim sayesinde korumak da artık hiç zor olmuyor. Şu anda kendimi çok çok iyi hissediyorum. Çevremdeki insanlar beni hayretle izliyorlar ve değişime inanamıyorlar. Hayatıma kattıklarınız için size çok teşekkür ediyorum… Sevgiler…

Burçak U.

Yoğun bir iş temposu , yurt dışı , yurt içi seyahat trafiği çok fazla olmasına rağmen  Eren Bey ile dışarıdan da temin edebileceği yemeklerle 5 ayda çok sağlıklı bir şekilde  22 kilo verdik. Bazı haftaları extra sosyal geçti , bazı haftalar  uygulayamadığı , kilo veremediği de oldu tabiki ama o işin temeiini kaptı  ve ‘U’ dönüşlerini çabuk yaptı. Kendi yaşam tarzına uygun bir beslenme modeli ile hedefe ulaştı.

21 yaşındayım,bugüne kadar hiç diyet yapmayi dusunmemistim ve diyete dair tek bir sansim oldugunu, onunla ilgili en iyi karari vermem gerektigini biliyordum; bu yuzden detayli bir arastirma yapmaya karar verdim ve arastirmalarim beni Ankara’nin en iyi diyetislerinden olan Bahar Hanim’a goturdu. Benim ve cogu insanin da zayifligi olan tatlilar Bahar Hanimin listeleri sayesinde dusmanim olmaktan ciktilar ve bana zararlari dokunmayacak sekilde hayatimda varolmaya devam ettiler. Bahar Hanim’in uzmanliginda diyet yapmak; korkulu ruya olmaktan cikip endiselerin olmadigi yeni bir yasam tarzi ve aliskanlik haline geliyor. Sayesinde 11 kilo verdigim ve yeni alistigim ama cok sevdigim bu yasam tarzini bana kazandiran Diyetisyen Bahar Sezer’a sonsuz tesekkurler.

Diyet yapmanın çok zor bir durum olduğunu düşünürdüm, meğer ki yanlış düşünüyormuşum;Çünkü Bahar Hanımla hiç tanışmamıştım. Bana yaklaşık 4 ay gibi bir süre içerisinde tam 19 kilo vermeme yardımcı oldu. Bahar Hanım, bana doğru beslenme alışkanlığını kazandırdığı için ve fazla kilolarımı vermeme yardımcı olduğu için kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır diye düşünüyorum…

Nevzat Demir

Yaş:26

Merhaba. Başarı öyküme geçmeden önce Bahar Hanım’a buradan çooooooooooooook teşekkür ederek  ve onu çooook sevdiğimi belirterek yazıma başlıyorum.Bahar Sezer Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Merkezine gitmeden önce tam 63 kiloydum.Boyum 166 cm olduğundan halk arasında tabiri caizse ”balık etli” olarak gözüküyordum.Bu durum ergenliğimden  sonra çok rahatsız etmeye başlamıştı beni.Lise bittikten sonra üniversitede 4 yıl boyunca kendi kendime ya da internetten gördüğüm diyetleri yaptım.Tek amacım 55 kiloya düşmekti.Her seferinde denediğim diyetlerle en fazla 60 ya da 61 oluyordum ve daha sonra daha fazla düşemediğimi görünce bırakıp daha fazla yiyordum.Kendime en çok tatlı ve çikolata konusunda engel olamıyordum.Bir gün çok yakın arkadaşımla birlikte Ankara’da bir diyetisyen araştırmaya karar verdik.Tesadüf bu ki ikimiz de Bahar Sezer Beslenme Danışmanlığı ve Eğitim Merkezini bulmuştuk.Bahar Hanım’ın başarısı ve ünü bizi çok etkilemişti ve hemen randevu aldık.Bahar hanım’la iki aylık bir sürede onun o disiplinli , insana güç veren desteği ve davranışları ile iki ayda tam 8 kilo vermeyi başardım. Üstelik , haftada bir gün bir öğünde özlediğim şeyleri yeme hakkına sahiptim.Diyetimde puding , çikolata bile vardı. Ne psikolojim bozuldu ve mutsuz oldum. Aksine kilo verdikçe kendime güvenim geldi ve istediğim bedene ulaştım. Şuan 36 bedenim ve Bahar Hanım gibi birisini tanıdığım için çok mutluyum. Alanında kesinlikle bir numara..Benim gibi olan herkese buradan kesinlikle Bahar Hanım’a gitmelerini tavsiye ediyorum.

Çocukluğumdan beri hep kilo problemi olan biriydim ve son zamanlarda hayatımın en kilolu dönemine ulaşmıştım. İşim gereği sürekli yeni insanlarla tanışmam ve seyahat etmem gerekiyordu ve kilolarımın artık ruh sağlığımı etkilediğini düşünmeye başlamıştım. Diyetisyenlerden destek almayı hiç düşünmemiştim, ta ki bir yakınımızın nasıl bir değişim yaşadığını görene kadar! Bahar Hanım ile tanıştığımızda, hedefimizi belirlediğimizde, bu işin ne kadar zor olduğunu biliyordum, ama kendisi ruhen de o kadar destek oluyor ki, zaten bu işi becermenin yarısı olan inanç, sizi sürece baştan hazırlıyor.

Bahar Hanım ile 6 ayda uyguladığımız program sayesinde hayatımda daha önce hiç olmadığım bir görüntüye sahibim artık! Evet, yemek yemeyi hala çok seviyorum ama inanın bana bu duyguyu yaşamak çok daha fazla haz veriyor ve dengeyi nasıl kurmanız gerektiğini öğrendiğinizde de hayat mükemmel oluyor.

Çok çok teşekkürler Bahar Hanım!!

Doğum sonrası aldığım kiloların bir kısmı sarf ettiğim çabaya rağmen inatla üzerime yapışmıştı. 5 yıl boyunca denediğim diyetler, egzersizler, spor salonu tecrübem dahil hiçbir şekilde disipline sokamadığım vücudum için Profesyonel yardım almaya karar verdiğimde internette yaptığım araştırmamda Bahar Sezer’ a rastlamam ve ilk görüşmeye gittiğimde doğru adreste olduğumu anladığımda büyük bir rahatlama yaşadım.

Bahar Hanım ile başladığımız zayıflama ve doğru beslenme programımızda aç kalmadan, baş ağrısı ve stres yaşamadan her hafta vücudumdan yağ eksilterek kilolarımdan iki aylık program sonrası kurtuldum ve hedef kiloma ulaştım. Bir yıllık kilo koruma programımıza devam ediyoruz. Sizi tanıyor olmaktan çok mutluyum.

Bilgileriniz, emeğiniz ve samimiyetiniz için çok teşekkür ediyorum.  

Fulsen D.

tip 2 diyabet , tansiyon ve yüksek kolesterol hastası olan salman usta ile 3,5 ayda 20 kilo verince  içtiği bir avuç dolusu  ilaçların hepsi azaldı .

Teşekkürler Bahar.

Senin sayende 14 senedir üzerimde olan ve ne denesem veremediğim kilolarımdan kurtuldum .7 ayda 17 kilo verdim .Sen olmasan bu mümkün değildi.Bence sen bir mucizesin.sevgiler..

Ebru Ş.

Kötü bir akupunktur tecrübesinden sonra çıktığımız yolculuğu,  düğünü öncesi 3 ayda 12 kilo vererek  bitirdik. Üstelik onca vitamin eksikliğine rağmen vitamin destekleri de alarak .

Benim hikayem de digerlerinden cok farkli degil aslinda. Nerde guzel bir elbise gorsem almak isteyip icine giremeyince biri bu gidise dur demeli diyorsunuz ve cikis yolu ariyorsunuz. Daha once baska bir diyestisyene gitmemistim sadece spor yapmistim ama insanin hayat felsefesi ”yasasin yemek yemek” olunca ne yaparsaniz yapin olmuyor. basarisiz bi akupunktur deneyiminden sonra diyetisyene gitmeye karar verdim. hayli zor bir secim bilirsiniz. internetteki forumlar onlarca insan ismi sunuyor size. benimki biraz da sans oldu ve tam yerine dustum. Bahar Hanim inanilmaz pozitif, ikna edici ve yol gostericiydi. ilk haftadaki listeye bakinca halim icler acisiydi. doymam zannnediyordum. ama sebze yenerek de doyuluyormus onu ogrendim  en buyuk eksigim duzensiz yemek yemek ve ara ogunleri hep atlamakti. artik boyle bi derdim yok yoluna koydugum bi duzenim var. kilo veremedigim hatta aldigim haftalar oldu ama  destek kuvvet Bahar Hanim hep tesvik ediciydi.3 ayda 12 kilo vererek programi bitirdik. sonuc fotografta gordugunuz. uzun zamandir gorusmediginiz insanlarin sizi gorunce verdikleri tepki bile buna deger

Merve Ö – 27.2.2013

Hipotroid ,yüksek tansiyon, hiperlipidemi ve karaciğer yağlanması olan Muhabbet Hanım ile menopoz döneminde, omurga ameliyatı öncesi 4 ayda 14 kilo yağ yaktık. Hareketsizliğine ve bunca olumsuz hastalığına rağmen azmi sayesinde çok büyük bir yol katettik. Kendisine acil şifa diliyorum.

Hüseyin Bey  kan tahlilleri ve metabolizma ölçümü sonucu hazırladığım program ile 4 ayda 20 kilo verdi. Verdiği kilonun %100’ü yağdan gitti. Hatta kas kütlesi de arttı.Diyet sürecinde vitamin eksikliği de çıkan Hüseyin Bey bu süreçte önerdiğim vitamin desteklerini de kullandı. Artık koruma sürecindeyiz.

MEVSİM BAHAR OLUNCA;

Hani herkesin hayatında dönüm noktaları vardır ya işte benim hayatımın dönüm noktalarından birisi de Bahar Hanımla tanışınca oldu. Ben Ankara Emniyet Müdürlüğünde sivil polis olarak görev yapmaktayım. Eşi annesi babası çocuğu yada bir akrabası polis olanlar iyi bilir. Bizim pek düzenli bir hayatımız yoktur. Ne gecemiz vardır nede gündüzümüz nede düzenli bir hayatımız. Hep koşuşturmacayla geçer. Bu yüzden de biz polisler beslenmemize hiç dikkat etmeyiz. Bu yüzden biraz kiloluyuzdur. İşte bende bu kilolu polislerden biriydim. (biriydim demek bile çok güzel). Maalesef sigarada içiyorum. Sigarayı bırakmaya karar vermiştim. Fakat sigarayı bırakanlar bilir bıraktıktan sonra en az 13-14 kilo alırlar. İşte bende bu yüzden artık biraz kilo verdikten sonra sigarayı bırakmalıyım dedim. Aksi takdirde kilom 3 haneli rakamlara ulaşacaktı ki bu benim için çok kotu bir durum demekti. İşte tam bu noktada araştırmalarımın sonucunda ki bunu çok kişiden duydum işini çok iyi yapan çok disiplinli bir diyetisyen var dediler. O zaman benim kesinlikle bu insanla tanışmam gerektiğine karar verdim. Kendisinden biraz uğraşlar sonunda aynı güne randevu alıp ilk görüşmeye gittim. Benimle o kadar güzel sohbet etti (meslek gereği herhalde pek hoş sohbet insanlarla görüşemiyorsun) ve diyeti nasıl yapmam gerektiğini nelere dikkat etmem gerektiğini aslında diyetin cok da zor olmadığını o kadar güzel anlattı ki içimden abartıyor seni gaza getiriyor inanma İlker dedim. Ama içimden bir ses de evet burası senin için doğru yer denemekle ne kaybedersin dedim. Hatta bana hedefimiz ayda 6 kilo 4 ayda 20 kilo dediği zaman ben yarısını yapabilirsem bana yeter diyordum. Ve yine abartıyor o kadar kiloyu rüyanda görsen inanma dedim. Bende kendisine çalışma şeklimi ve yemeklerde neleri sevip neleri sevmediğimi anlattım bunlara rağmen bu hedefler yine de tutar mı dediğim zaman bana aynen şunu söylemişti. Bırakın bunu da ben düşüneyim ilk hastam siz değilsiniz zamanla bu hedefin tuttuğunu kendiniz göreceksiniz demişti. Peki sigarayı da bırakacağım o zaman bu kilolar geri gelmeyecek mi dediğim zaman işte o noktada can alıcı son vuruşu yaptı. “İlker Bey biliyorsunuz 2 yıl ücretsiz kilo kontrol programımız var bu yüzden diyet programınız bittikten 5 ay sonra sigarayı bırakacaksınız. Bu 5 ay sürede kilonuz oturmuş dengeli beslenmeyi öğrenmiş hatta beslenme şekliniz bu olacak. 5. ayın sonunda sigarayı bıraktıktan sonra sizin tahmin ettiğiniz kadar değil de belki bir kaç kilo alarak bu sorununuzu halletmiş olursunuz dedi. İşte o zaman bu iş tamamdır ne zaman başlıyoruz dediğimi hatırlıyorum. Sonuç 4 ayda tam 20 kilo verdim. Tam 4 beden küçüldüm. Gardırop yenilemek bu kadar mı güzel olur. O rüyam gerçek oldu. Şimdi çok rahat bir şekilde bir yere oturmadan çoraplarımı giyebilmek, ayakkabıları nefessiz kalmadan giyebilmek, masanın altına düşen bir şeyi eğilip almak inanın artık o kadar güzel bir duygu ki anlatamam. Hayata bakış açınız bile değişiyor. Hele birde etraftan gelen o güzel iltifatları duymak inanın o ayrı bir zevk. Tıpkı güzel bir yemek sonrası üzerine yenen tatlı gibi. Herkese fazla kilolarından kurtulmayı tavsiye ederim. Hatta keşke daha önce bu kilolardan kurtulsaymışım neden boşuna taşımışım bunca sene. Diyet yapmak kolay değil kabul ediyorum ama inanın tahmin ettiğinizden çok çok daha kolay. Buradan hayatımı BAHAR’A çeviren güler yüzlü sıcak kanlı işinde başarılı olduğu kadar psikologluğunda da başarılı olan BAHAR HANIMA sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum. İyi ki sizinle tanışmışım. İyi ki hayatımın dönüm noktalarından biri olmuşsunuz. Eşiniz çocuğunuz ve sevdiklerinizle bir omur boyu mutluluklar diliyorum.

POLİS İLKER K.

Bahar Hanım’la tanışmadan önce hayatında can sıkıntısını yemekten çıkaran, yemek yedikçe mutsuz olan, kendini sevmeyen, barışık olmayan biriydim. Hem sürekli diyet yapmaya çalışan, hem de sürekli buna karşına çıkan bir yapım vardı. Ve trajik olarak sürekli kilo alıyordum. Yine bunalıp, kendime kızdığım bir gün internette web sayfasına rastladım ve her yaştan, meslek grubundan insanın başarı öykülerini okudum.

Bir karar verdim ve danışmanlığından faydalanmak istedim. Bu yapacağım son diyet olacaktı ve bundan sonra düzenli beslenmeyi öğrenerek hem bedenime hem de ruhuma iyi bakacaktım. Düzenli ve dengeli beslenmeyi alışkanlığı edinecektim.

Bahar Hanımla tanıştığımda hissettiğim güven duygusu, kendisinden aldığım destek sayesinde kendime verdiğim bütün sözleri tuttum. Hedeflediğim kiloya ulaştım, 5 ayda 15 kilo verdim. Bundan sonra da kendisinden öğrendiklerimle, yine onun desteğiyle devam edeceğim. Teşekkür ederim.

Hande E.

Kilo vermekte çok zorlanan Zeynep Hanım 3 ayda tüm yeme alışkanlıklarını değiştirerek, sadece sağlıklı beslenme ile 12 kilo verdi.

Soğuk, karlı, buzlu bir günde hayatıma ‘’BAHAR’’ geldi. 20 Ocak 2012 günü Bahar Hanım’la tanıştım, iyi ki tanımışım. Kaybettiğim güvenimi kazandırdı, kendime inanmamı sağladı.Ne kadar yanlış şeyler bildiğimi öğrendim. Yıllardır var olan haşimato tiroiditi ve kronik konstipasyonuma rağmen sadece 35 günde 65.2 kilodan 61.1 kiloya ulaştım.Kilo vermenin sağlığımı kazanmak olduğunu, kilo vermenin çok kolay ve çok zevkli olduğunu, eksilen her kiloyla daha güçlü daha cesaretli olunduğunu öğrendim Haşimato troid hastası  Şenay TARI, 35 günde 4 kg Verdi. . Aç kalarak kilo verilemeyeceğini öğrendim. Tıka basa yemeden de doyulduğunu öğrendim. Sağlıklı kilo vermenin sağlıklı beslenmeyle mümkün olduğunu öğrendim. Bahar Hanım kilo vermek ve beslenme danışmanlığı için düşünülebilecek tek isim. Pozitif enerjisi, gülen gözleri, dostça, arkadaşça yaklaşımı ile kendimi çok mutlu hissettim. Gerçekten adı gibi Bahar. Keşke çok daha önce tanısaymışım.

Hayatıma kattığınız her şey için teşekkür ediyorum Bahar Hanım. Bundan sonra hep hayatımda olacaksınız.

Şenay T.

Nazım Erke, 36 yaşında. Merkezimize başvurduğunda yoğun diz ağrıları ile boğuşmaktaydı. Geçmişte spor yaparken yaşadığı sağlık sıkıntıları nedeni ile yürüyüş dışında spor yapması yasaklanmış, bu tanı ile birlikte kilo almaya başladığını, kilo aldıkça da ağrılarının arttığını anlattı bize. Spor yapamazken kilo vermeyi neredeyse imkansız görüyor, diyet yapabileceğine inanmıyordu.

Nazım Bey ile sürecimiz önce diyet yapma konusundaki düşüncelerini çalışmak oldu. Gördük ki pek çok yanlış bilgi ve pek çok ön yargı ile gelmiş merkezimize. Ardından diyet süreci başladı, Nazım Bey hedeflenen kiloya öyle sistemli indi ki parmak ısırtacak cinsten. Dizleri ile ilgili sıkıntısı hafifledi, ağrılarından kurtuldu.

Nazım Beyin öyküsü bizim için ne bir ilk ne de son olacak, yalnızca benzer sıkıntıları olan kişiler ile paylaşalım istedik. Bir sağlık problemi, kullandığınız bir ilaç, bir hastalık ya da doğum yapmak ciddi şekilde ve hızla kilo almanıza yol açabilir. Nazım Beyin durumundaki gibi yine bir sağlık sıkıntısı ya da başka bir faktör hareketliliğinizi ciddi şekilde kısıtlayabilir. Bütün bunlar kilonuzu kontrol etmekte zorlanmanıza yol açabilir… Böyle bir durumda en uygunu vakit geçirmeden bir uzmana başvurup yeni yaşam tarzınıza beslenme biçiminizi adapte etmeye çalışmak olacaktır. Aksi halde aldığınız kilolar daimi olarak size eşlik edebilir. Eğer söz konusu olan bir sağlık sıkıntısı ise çoğu zaman kilo almak durumun daha da kötüye gitmesine ya da başka sağlık sorunlarına yol açar ve bu durumunuzu emin olun kolaylaştırmaz… Sözümüz benzer sıkıntıları olanlara; Nazım Beyin başarı öyküsü size ilham olsun, kedinizi fazla kilolara mahkum etmeyin!

“Çok sevdiğim ve güvendiğim bir arkadaşımla bir sohbet esnasında  senin neden kilo problemin yok diye sorduğumda,  bahar hanımdan, bahar hanımın uzmanlığından, diğer diyetisyenlerden farklılığından, ciddiyetinden sanki kendisine ait bir işyerinden bahsediyormuş gibi anlatınca bayağı  ilgilimi çekti, ilk fırsatta kendilerinden randevu alarak gittim.

Ön görüşme ile kendimce doğruların yanlış olduğunun farkına varmam sağlandı ve devamında hiçte etraftan duyduğumuz gibi olmayan bir süreç başladı. Kesinlikle daha fazla doğru besinleri tüketerek, hiç ama hiç aç kalmadan, sağlığımın el verdiği ölçüde yürüyüş yaparak ideal kiloma hatta altına çok kısa sürede ulaştım. Fazla kiloları verip, verilen kiloları almayacağımı bilerek zamanımı geçirmek bana büyük bir haz, mutluluk veriyor.

Kısa sürede kilo vermeme vesile  olan,  ön görüşmede yanlışlarımı görmemi sağlayan, psikolojik destek sağlayan uzman çalışanlarına, özelliklede insan psikolojisinden, kilolu insan psikolojisinden çok iyi anlayan, güler yüzlü, motive etmeyi bilen, samimi, sürekli yanınızda olduğunu konuşmaları ile,sms,e-mail ile hissettiren bence işinde bir numara ,profesyonel Bahar Hanıma birlerce teşekkür ederim.

Çevremde benim gibi, ön yargılı, fazla kilolu, yanlış yeme alışkanlığı olan insanlara terettütsüzce önerdiğim, bundan sonrada önereceğim bir merkez…”

Nazım e.

Bugüne kadar hiç diyet yapmamış ve yapmayı dahi aklından geçirmemiş biri olarak aldığım kiloları vermek için internetten yaptığım araştırma sonucu Sevgili Bahar Hanım’ı kendi çabalarımla buldum, hep söylediğim gibi kendi kendisinin referansı oldu, internet sitesini ayrıntılı bir şekilde inceledim, bugüne kadar kendisine danışanların başarı hikayelerini okudum ve çok etkilendim, zaman kaybetmeksizin görüşmek için randevu aldım.

Kendisiyle görüşmeye gittiğimde sıcak yaklaşımı, kendinden emin tavırları ve taşıdığı iş disiplini sayesinde ilk görüşmede istediğim sonuca ulaşabileceğimi hissettim ve ramazan ayında olmamıza rağmen kendisine “oruç tutabilir miyim? olmazsa bir ay sonra görüşmeye gelebilirim” dediğimde “oruç tutarsanız programınızı ona göre ayarlarım” dedi ve o gün diyete başlamaya karar verdim, bugüne kadar en rahat ramazan ayını geçirdim, iki ay boyunca diyet yaparken diyet yaptığımın farkına bile varmadım, tam tersine benim için her şey daha eğlenceli ve keyifliydi, çünkü daha düzenli yediklerimin miktarı ve yararları konusunda daha bilinçli bir şekilde beslendim, her hafta yaptığı kontrollerde kendisinin pozitif ve sevecen yaklaşımıyla kendimi daha da iyi hissettim, diyetimde hiçbir şeyi kısıtlamadı tam tersine bazı isteklerime anlayış gösterdi ve ona göre diyet programını ayarlardı, bende sorumluluk duygumun verdiği bilinçle verdiği diyetin dışına çıkmamaya, dediklerini aynen yapmaya özen gösterdim ve hedefimize beraberce ulaştık.

Kendisini tanımakla çok doğru bir karar verdiğimi biliyorum çünkü verdiği destekle diyet yapmanın bu kadar keyifli olduğunu bilseydim aniden aldığım kilolara üzülmek yerine Bahar Hanımla daha önce iletişime geçerdim. Bence hangi yaşta ya da hangi kiloda olursa olsun kim bu durumundan rahatsızsa vakit kaybetmeksizin harekete geçmeli, yarın yaparım diyerek hayatı ertelememeli!

Bahar Hanım iyi ki varsınız, beni eski halime döndürdüğünüz için ve yardımlarınız için çok teşekkür ediyorum, başarılarınızın daim olmasını diliyorum ve sizi çok öpüyorum.Sevgilerimle…

Mahmut   gıda intolerans  testi sonrası  hazırladığım   diyet programı ile  yaklaşık  3,5 ayda 15 kilo verdi. İnek sütü   , muz  ve  baklagil intoleransı  olan Mahmut’un beslenme programından  bu besinleri çıkardık . Kalsiyum ihtiyacını  keçi sütü ve keçi , koyun  peyniri ile  karşıladık.  Programın sonunda %100 yağ kaybı ile  sağlıklı kiloya ulaştı. Artık koruma programındayız.

Sevgili yaşam koçum Bahar Sezer hocam onu tanıdığım gün hayatım tam anlamıyla değiştiği gün oldu hayatımda.

İlk başta ben kendimi sağlık açısından hiç iyi hissetmiyordum almak istediğim her şey bana çok zor oluyor idi ya da hiç olmuyordu. Çevrem tarafımdan hep şişmanlamış sın sana hiç yakışmıyor diyorlardı bana ben aldırış etmedim ilk başlarda yemeye devam ettim daha sonra aklıma dank etti. Benim zayıflamam gerekiyordu ben de ilk başta kendi çabamla bir yere gelmeye baktım olmadı. Arkadaşım vasıtasıyla Bahar Hanım a geldik o gün hayatım tam anlamıyla değişmiş idi. Sıkı bir diyet programına girdim ilk başlarda çok zorlandım ama kilo vermeye başladığımı görünce devam ettim ve mutlu olmaya başlamıştım bir kere durmak yoktu devam edecektim. Zayıfladıkça çevremden hep güzel sözler duymaya başladım bir kere gençleştiğimi fark ettim ve en güzel tarafı da aldığım her şeyin bana uygun bir şekilde olması idi.

Şuan hayatımdan çok memnunum ve Bahar hocama borçluyum çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsınız.

Mahmut A.

Diyet programları, zayıflama önerileri, bu konuda ortaya çıkan sağlık skandalları gibi haberlerin yarattığı bilgi kirliliği ortamında bir beslenme danışmanına başvurma fikrini açtığım bütün çevrem bunun oldukça cesur bir karar olduğunu bana iletti. Buna rağmen son 3-4 yılda aldığım yaklaşık 20 kg fazlalıktan kurtarma azmim beni Bahar Hanımla tanıştırdı. Fırsat bildiğim yaz aylarının başlaması ile kendisinin danışmanlığına başvurdum. Dürüst olmak gerekirse sonuçtan ben bile iyimser değildim. Kendisiyle tanıştıktan sonra bana önerdiği beslenme programını görünce başarabileceğime inandım. Küçük kaçamaklara göz yuman, beslenme alışkanlıklarımı göz önünde bulunduran ve günlük programıma uygun bir yeme düzeni oluşturan bir beslenme pratiği bana sundu. Benim bütün karamsarlığımı ortadan kaldırdı. Yaklaşık üç aylık periyot tamamlandığında başta ailem olmak üzere çevremdeki herkesi şaşkınlıklarını ifade ettikleri bir tablo vardı ortada. Hatta bir dostum, “hayatımda ilk kez bir diyet programının bu kadar etkin bir sonucuna şahit oldum” ifadesini kullandı. Açıkçası yaklaşık 17 kg verip, istediğim kiloya ulaşınca sürecin sona ereceğini düşünüyordum. Ama Bahar Hanım, beni sürekli kontrol altında tutacak ve yeme alışkanlıklarımı sağlıklı bir biçimde yeniden düzenleyeceğini ifade ettiği bir koruma programını da önerdi. Kısacası bu üç aylık süre içinde sadece istediğim kiloya ulaşmadım, aynı zamanda beslenme alışkanlığımı ve yeme düzenimi de değiştirdim. Tüm bu süreçteki katkılarından dolayı danışmanım Bahar Hanıma teşekkürler….

Yusuf T.

Ağustos ayında 46 kilo ile başvuran Leyla Hanım  Aralık itibariyle 61 kilo oldu.