Bir boy aynası önünde çıplak vaziyette durun ve nasıl göründüğünüze bir bakın. Vücut şekliniz daha çok elmaya mı yoksa armuta mı benziyor?

Eğer kendinizi elmaya benzettiyseniz risk altındasınız.Bel ölçünüz, kiloyla ilişkili sağlık risklerinizi belirlemede yararlı olan önemli bir ölçümdür. Artan vücut yağınızın çoğunun nereye yerleştiğini gösterir. Karın bölgeniz etrafındaki yağ birikimi fazla ise koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon, felç, diyabet ve çeşitli kanser türlerine olan riskiniz fazla demektir. Bu durumun tersi olarak, yağ birikimi kalça bölgesinde toplanmış ise sağlık riski taşımamaktasınız.

Öyleyse hemen elinize bir mezura alın. Her bir kalça kemiğinizin en yüksek noktasını bulun ve ölçün.Erkeklerde 102 cm’yi, kadınlarda 88 cm’yi geçen ölçümler artan sağlık risklerine işarettir. Hem BKİ’niz 25 üstü hemde beliniz bu sınırların üstünde ise hiç vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalısınız. Unutmayın; bel ölçünüz ne kadar fazlaysa riskiniz o kadar yüksektir.