Bu 10 öneriyi çocuğunuzu odasına yada beraber sık sık okuyup tekrar edebilmeniz için buzdolabınıza asın.

Evinizde sağlıklı beslenme kuralları koyup çocuğunuz ile beraber uyun. Bu 10 öneriyi çocuğunuzu odasına yada beraber sık sık okuyup tekrar edebilmeniz için buzdolabınıza asın.

• 1.Farklı çeşitte besinler yiyin.
• 2.Daha çok tam buğday ekmeği , tahıl , meyve ,sebze tüketin.
• 3.Hareketli olun.Düzenli spor, egzersiz yapın.
• 4.Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın.
• 5.Kola, gazoz yerine ayran , süt , meyve suyu gibi faydalı içecekler tüketin.
• 6.Yeni besinlerle tanışmak için cesur olun.
• 7.Besin tercihlerinizi dengeleyin. Böylece sevdiğiniz şeylerden mahrum kalmadan aşırı yemekten kaçınırsınız.
• 8.Sağlıklı beslenme amaçları koyun.
• 9.Her besinin farklı farklı faydaları olduğunu unutmayın.
• 10.Sağlıklı beslenmeyi ve fiziksel aktiviteyi eğlenceli bir oyun haline getirin.