Stresin yan etkilerine karşı kendinizi korumaya yönelik tedbirinizi önceden alın. Bu 5 adımı günlük yaşantınıza dahil edin.

1. BESLENME : C vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin. C vitamini bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir ve stresin kendini gösterdiği iltihabi reaksiyonları azaltır.

2. EGZERSİZ : Sizi rahatlatır.

3. AROMATERAPİ : Lavanta, dopamin ve seretonin seviyelerini artırır.

4. BAĞIŞIKLIĞA DESTEK : Günlük multivitamin kullanın. A, C ve E, B kompleks vitaminleri, magnezyum ve çinko alın.

5. SAYILARINIZI BİLİN : Kilonuzu, kolesterol seviyelerinizi ve tansiyonunuzu bilin.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Merhabalar