• 1.Besin değeri düşük ama kalorisi yüksek abur cuburdan vazgeçememeniz.
  • 2. Öğün atlamanız
  • 3. Yemekleri zamanında yememeniz
  • 4. Yeterince egzersiz yapmamanız
  • 5. Çevrenizin, bu yolculukta size destek olmaması hatta sosyal baskı uygulaması.
  • 6. Depresyondaysanız ve psikolojik tıkınırcasına yeme krizlerinizin önüne geçemiyorsanız.
  • 7. Troid yetmezliği ya da başka hormonal sorunlarınız varsa
  • 8. Polikistik over sendromunuz varsa
  • 9. İnsülin direnciniz varsa
  • 10. Testosteron hormon yetersizliğiniz varsa
  • 11. Yeterince vitamin ve mineralle beslenmiyorsanız.
  • 12. Az sıvı tüketmeniz
  • 13. Alkolü azaltamamanız.
  • 14. Yoğun stres

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Merhabalar