Alkol, sigara, ilaç, uyuşturucu madde kullanımından kaçının.
Suni tatlandırıcı ve bunları içeren besinlerden kaçının. (Light ürünler, diyet içecekler vs.)
Çiğ et ürünü tüketmeyin. (Çiğ köfte, içi tam pişmemiş etler)
Dışarıda yemek tüketiminden mümkün olduğunca kaçının. Besinlerin nasıl hazırlanıp pişirildiğini bilmediğiniz için bu süreçte lokantada yemeğe bir süre ara verin.
Bol taze meyve, sebze ve taze sıkılmış meyve / sebze suları tüketin. İçine 1 tatlı kaşığı pekmez ilave etmeyi de ihmal etmeyin.
Konserve gıda ve hazır gıda tüketmeyin. Katkı maddeleri, gıda boyaları, küflü besinlerden uzak durun.
Haftada en az 1 gün kurubaklagil, 2 kez balık, 3 kez kırmızı et, 1 kez tavuk ya da hindi eti tüketin.
Hergün düzenli olarak doktorunuzun önerdiği vitamin ve balık yağı suplementinizi için.
Ve tabii ki tüm gebelik boyunca bol bol klasik müzik dinleyin. Uykunuzu iyi alın. Yeterli düzeyde dinlenmeyi ihmal etmeyin.