Kış aylarında kilo artışının en önemli nedenlerinden birini de tabiki yazınki kadar hareketli olmayışımızdır.

Kış aylarında kilo artışının en önemli nedenlerinden birini de tabiî ki yazınki kadar hareketli olmayışımızdır. Kış aylarında hava soğuk ve yağışlı olduğu için, yürüyerek gidilecek yerlere bile aracala gideriz. Hava koşulları nedeniyle yüksek enerji harcatan bazı sporlar kışın yapılamayabilir.

Kilomuzu muhafaza etmek ve sağlıklı bir yaşam için her mevsim egzersiz yapmak gerekir. Yazın açık havada yapılacak yürüyüş, yüzme, jogging gibi sporları tercih edebilirken , kışın ise kapalı alanlarda yapılabilecek sporlar tercih edilebilir. Örneğin sadece kış döneminde bir klübe üye olmak ,eve küçük bir bisiklet, yürüyüş bandı almak yada evde pilates yapmak gibi .Kışla beraber sosyal aktiviteler de azalır. Geceler daha uzun olduğu için televizyon karşısında hareketsiz geçen saatler artar ve bununla beraber tv karşısında abur cubur atıştırma eğilimi başlar. Bütün bu sebeplerden dolayı yağlanmamız artar.