Araştırmalar,kalsiyum seviyesi düşük olan ve kalsiyumdan fakir beslenen kişilerin kilo almaya ve aşırı kilolu olmaya eğilimli olduklarını göstermekte.

TECRÜBE EDEN KİŞİLERDEN DE GÖRDÜĞÜMÜZ GİBİ SADECE SEBZE  VE ÇORBA İLE ZAYIFLAMAYA ÇALIŞMAK VAKİT KAYBINDAN BAŞKA BİR ŞEY OLMAYACAKTIR. BESLENME PROGRAMINIZI  YAĞSIZ YADA AZ YAĞLI SÜT VE ÜRÜNLERİ İLE ZENGİNLEŞTİRİN.

ÖRNEĞİN ; ARA ÖĞÜNDE 1 KÜÇÜK KASE YAĞSIZ YOĞURDA 1 YEMEK KAŞIĞI YULAF KEPEĞİ + 1 YEMEK KAŞIĞI NESFİT VE 1 KÜÇÜK KABUKLU YEŞİL ELMA  DOĞRAYARAK TÜKETİN.HAFİF TARÇIN SERPMEYİ DE UNUTMAYIN.