Kalori alımını azaltıp , hareketin artırın.

Daha önce hayatında hiç kilo problemi ile yaşamamış kişilerde bile bu dönemde göbek çevresi yağlanma artar. Bunun sebebi; hormon düzeylerindeki değişme ile beraber metabolizmanın yavaşlamasıdır. Günlük beslenme düzeniniz değişmemiş olsa bile bu kaçınılmazdır. Menopoz ile artık eskisinden çok daha az kalori almak (ama gerekli ve yeterli tüm besin ögelerini de almayı ihmal etmeden), düzenli ve ılımlı egzersizler ile de metabolizmayı hızlandırmaya çalışmak gerekir.