Su zayıflatmaz. Ama zayıflamak için önemli faktörlerden biridir.

Metabolizmada her aşamada ‘su’ olmak zorundadır. Özellikle diyet sırasında daha iyi çalışan bir metabolizma için, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması ve taş oluşumunu engellemek için günde en az 2,5 lt su içmelisiniz. Peki içtiğiniz suyun yeterli olup olmadığını nasıl anlayacaksınız?

Çok basit bir yöntemle; idrar renginizi kontrol edin. Eğer koyu sarı ise yetersiz sıvı alıyorsunuz demektir. İdrar renginizin açık sarı, berrak olması gerekir. İçtiğiniz suyun sıcak ya da soğuk olması yağ yakımı için önemli değil. Aralarındaki tek fark; sıcak sıvılar midenizi soğuklara göre yaklaşık 20 dakika kadar daha geç terk eder. Bu da daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.