Daha kontrollü yemek yemenin en iyi yolu yemeğe hafif tok başlamaktır.

Açlıktan gözünüz dönmüş bir şekilde lokanta menüsüne baktığınızda gözünüz ilk olarak çok kalorili, yağlı bir seçeneğe takılır ve hiç düşünmeden sipariş verirsiniz.Yemek sonrası pişmanlıklar, keşkeler yaşamamak için önce büyük bir bardak su için. Yağsız bir salatadan yemeğe başlayın. Mideniz su ve salata ile doldukça açlık krizinizin hafiflediğini ve daha makul seçimler yapabildiğinizi göreceksiniz. Yemeğe az yağlı bir çorba ile başlamakta aynı olumlu etkiyi yaratır. Oldukça basit ama çok etkili bir kontrol yöntemi… Bunu hemen bugün hayata geçirebilirsiniz.