Malzemeler 250 gr barilla integrali pennette 1 su bardağı mantar 10 adet yeşil zeytin 1-2 diş sarımsak 2 çorba kaşığı…
Malzemeler 20-25 adet kültür mantarı 250 gr hellim peyniri 2-3 diş ezilmiş sarımsak Çeyrek çay bardağı sızma naturel zeytinyağ Yarım…
Malzemeler 2 adet havuç (küp doğranmış) 1 adet orta boy soğan (küp doğranmış) 1 adet orta boy patates (küp doğranmış)…
Konu kış ve bağışıklık sistemini güçlendirmek olunca hemen akla sadece c vitamini geliyor. Halbuki probiyotikler ve prebiyotikler en az C…
Kanserin bu kadar arttığı bi dönemde mutfakta yapılacak ilk devrim; yoğurdumuzu evde kendimiz mayalamak olmalıdır .İlk başta biraz kolları sıvayıp…
Yaz aylarında uzun ve aşırı sıcak günlerde sahura kalkmadan oruç tutmak çok tehlikeli olur. Oruç tutmak nefsimizi terbiye eder ,…
Çok spor yapmak önemli değil , etkili ve devam ettirilebilir spor yararlıdır. Yoruldum deyip günde 1 saat yapacağınız yürüyüşü, 30’ar…
Regl öncesi döneminde genellikle aldatıcı bir kilo artışı görülür. Ancak bu gerçek bir yağ artışı değildir. Kadın. Kıymetli varlık ….
Bahar Sezer’den 2015 YILI DETOKSU Herkese barış , neşe ve sağlık dolu bir yeni yıl diliyorum . Danışanlarım şimdiden ‘yeni…
Tabaklarımızı küçültmek fiziksel doyumumuzla ilgili kendinize görsel ve psikolojik ipucu verir. Devasa porsiyonlar midenizin en büyük düşmanıdır. Araştırmalar büyük kaplarda…