‘Ben zayıflayamam , hep dışarıda yiyorum diyip hiç kendinizi kandırmayın.. Dışarıda da doğru seçimler ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz 1.) Bir kere yemeğe kurt gibi aç gitmiyor olmanız çok önemli. Mutlaka 2,5 saat öncesinde minik bir ara öğün yapmış olmanız gerekli. Minik bir meyve olabilir. 5-6 adet fındık yada 1 fincan sütlü kahve … Restauranta çok…
‘Ara öğüne gerek yok , ben acıkmıyorum’ demeyin. Ara öğünün amacı; ana yemeklerde kontrolü kaçırmamanızı sağlamaktır. Ara öğün tüketmek sağlıklı yağ kaybı için çok önemli. Tabi ara öğünü de abartmadan yapmak lazım . Kimisi devamlı saat başı bişeyler yemeye çalışır ara öğün diye .Bu yanlış . Her öğün aranız ortalama 2,5-3 saat olmalıdır. Örneğin sabah…
Doğanın mucizesi bu 5 bitkinin karaciğerimizin yenilenmesinde çok etkili olduğu klinik çalışmalarla da ispatlanmıştır. ÖZELLİKLE KARACİĞER YAĞLANMASI OLANLAR VE DÜZENLİ ALKOL TÜKETENLER İÇİN KARACİĞER TONİĞİ 5 BİTKİ . 1.Milk Thistle ( Deve dikeni ): Yabani enginar , akkız , kasna , eşek dikeni , kenger otu olarak ta bilinir. Karaciğer yağlanması , alkol kullanımına bağlı ve günlük…