Zayıflamak istiyorsanız ilk yapmanız gereken endokrinoloji uzmanına başvurmak. 1. TSH, serbest T4, prolaktin hormonu 2. Açlık kan şekeri, tokluk kan…
Bir çok kişi fazla kilosunun onda biri kadar zayıflamayı başarabilir. Ancak verdiği kilonun üçte ikisini 1 yılda, tamamını ise 5…
Basında birçok kez hızlı kilo kaybı sonucu ölüm haberleri karşınıza çıkmıştır. Benim başıma gelmez demeyin. Hızlı kilo kaybı safra kesesi…
1.Besin değeri düşük ama kalorisi yüksek abur cuburdan vazgeçememeniz. 2. Öğün atlamanız 3. Yemekleri zamanında yememeniz 4. Yeterince egzersiz yapmamanız…
Atkins diyeti, protein diyeti, yağsız diyet, taş devri diyeti, glisemik indeksi düşük diyet vs vs vs… Bu liste uzar gider….
Eğer beslenme şeklinizde köklü bir değişiklik yapacaksanız ve mutfak dolaplarındaki besin yelpazesini değiştirmeye karar verdiyseniz önce rafine edilmiş beyaz un,…
Su zayıflatmaz. Ama zayıflamak için önemli faktörlerden biridir. Metabolizmada her aşamada ‘su’ olmak zorundadır. Özellikle diyet sırasında daha iyi çalışan…
Hayvansal kaynaklı süt ve süt ürünleri hem kolesterolden zengin hem de kalorisi yüksektir. Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerinin…
Araştırmalara göre stresli dönemlerde vücudun yağ depolama kapasitesi artmaktadır. Stres altında iken salgılanan stres hormonları kilo vermeyi zorlaştırır. Stresle başa…
Özellikle tarçın glukoz metabolizmanızı düzenleyerek tatlı istediğinizi baskılar. Başta tarçın, kırmızı acı pul biber, zencefil, zerdeçal ve karabiber olmak üzere…