Bir çok danışanım gözlerini kocaman açarak hayretle sorar; gerçekten kilo almak için gelen var mı ? diye . Evet , toplumda şişmanların sayısı zayıflardan fazla ama kilo alamadığı için başvuran hastalarım da var. Bekleme salonunda karşılaştıklarında ‘ bunun ne işi var burda ‘ diyen gözlerle bakarlar birbirlerine. O onu , o onu kıskanır . Ve…
Ankara’nın sonbaharı çetin geçer. Kışa girmeden yenilenme zamanıdır. Kahvaltı Öncesi; 5 bardak suda; yarım demet maydanoz, 1 orta boy doğranmış yeşil elma (kabuklarıyla beraber), 1 tutam zencefil, 1 tutam zerdeçal, 1 poşet rezene, 1 poşet 5’i 1 yerde çay, 1 kabuk tarçın, 1 çay kaşığı çörekotu, 2 dilim limon (kabuklu) kaynatıp süzün. Güne aç karnına…
Fazla kilolardan kurtulmak hayatta kendiniz için yapacağınız en iyi şeylerden biri olacaktır. Karar verin ve kendinize verdiğiniz sözü tutun. Fazla kilolardan kurtulmak hayatta kendiniz için yapacağınız en iyi şeylerden biri olacaktır. Ama unutmayın; yeme bağımlılığından kurtulmak aynı sigarayı bırakmak gibidir. Çok kararlı değilseniz kalıcı olarak başarıya ulaşamazsınız. İlk aşama; aşırı yeme isteğini beyninizde bitirin. Hazır…
Dünya genelinde birçok beslenme uzmanı tarafından kaleme alınan ve “number one superfood” olarak adlandırılan acai üzümü,zayıflamada vücut direncini artırır Antosiyanidin,flavonoitler, klorojenik asit , lipitler , steroller ,protein , vitaminler ( A , B1 , C , E ) ve mineraller ( Kalsiyum , demir , fosfor ) gibi sağlığa faydalı birçok bileşen içeren acai meyvesi…
Orta düzey aktivite ortalama günde 150 kkal yada haftada 1000 kkal harcatan egzersizdir. Hangi Egzersiz İle Ne Kadar Kalori Harcarım ? Orta düzey aktivite ortalama günde 150 kkal yada haftada 1000 kkal harcatan egzersizdir. Bu düzeyde bir enerji harcaması için, daha az yoğun bir aktiviteyi daha fazla zaman harcayarak yapabilirsiniz. Örneğin hızlı yürüyüş veya koşuya…
Tuzun ; dünyamızın besin kaynakları içinde büyük yeri vardır ve ekonomik ve politik rolü büyüktür . Tuzun ; dünyamızın besin kaynakları içinde büyük yeri vardır ve ekonomik ve politik rolü büyüktür . Eski Yunanlılar’da tuz çok değerli bir maddeymiş ve nakit para olarak kullanılırmış. Esir değişiminde kullanılır ,bu sebeple de ‘tuzu kadar değerli değil’ deyimi…
Hepimiz hayatımızın bir döneminde diyet yapmaya teşebbüs etmişizdir. Hepimiz hayatımızın bir döneminde diyet yapmaya teşebbüs etmişizdir.Hele yaz yaklaştıkça ve ince kıyafetler dolapta yerini alıpta , çıkan göbekleri kamufle edecek bir şey kalmayınca o zaman gelir akıllara diyet yapıp fitleşmek. Hepimiz hayatımızın bir döneminde diyet yapmaya teşebbüs etmişizdir.Hele yaz yaklaştıkça ve ince kıyafetler dolapta yerini alıpta…
Vücudumuzdaki tüm hücrelerin oksijene ihtiyacı vardır. Oksijen yaşamın temelidir. Vücudumuzdaki tüm hücrelerin oksijene ihtiyacı vardır. Oksijen yaşamın temelidir. Ancak diğer bir yandan oksijen , hücrelerimizde yandığında serbest radikal adı verilen zararlı maddeler de açığa çıkar. OKSİDATİF STRESTEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ ,NELERE DİKKAT ETMELİYİZ? Vücudumuzdaki tüm hücrelerin oksijene ihtiyacı vardır .Oksijen yaşamın temelidir.Ancak diğer bir…
Safra kesesi iltihabında , uygulanan beslenme programı tek başına hastalığın iyileşmesini sağlamasa da, sindirim güçlüğünü ve ağrıları önleyebilir Kronik ve akut safra kesesi iltihabında , uygulanan beslenme programı tek başına hastalığın iyileşmesini sağlamasa da, sindirim güçlüğünü ve ağrıları önleyebilir. Bazı gıdalar semptomları artırabilir. Proteinler ve yağlı besinler semptomları artırır.Yağların enzimler tarafından işlenerek emilebilmesi için mutlaka…
Normalde 100 ml kanda 3-7 mg. ürik asit bulunmaktadır. Normalde 100 ml kanda 3-7 mg. ürik asit bulunmaktadır.