Orta yaşta daha enerjik olmak , cinsel isteğin artması , kalp damar sağlığı , 40 yaş sendromunu engellemek ve sağlıklı hormon seviyelerine ulaşmak için öneriler. Orta yaş dönemi erkeğin hormonal ve psikolojik açıdan değişimler yaşadığı bir periyottur. 45 -50 yaş arasında belirginleşen bu dönemde erkekler hayal kırıklığı , öfke , umutsuzluk gibi duygular içinde sürüklenir…
Doğal ilaç niteliğinde olan tarçın başta tip 2 diyabet ve zayıflama olmak üzere bir çok hastalıkta çok etkili bir baharat. Tarçın dünya çapında bilinen en eski baharatlardan biri. Baharatın elde edildiği ağacın ana vatanı Sri Lanka’dır.Ağacın kabuğundan elde edilen bu baharat kendine has sağlık açısından çok önemli aktif maddeler içerir.Antik çağlardan beri pek çok medeniyet…
Sporcuların kas kütlelerini koruyabilmeleri kaliteli protein kaynaklarının yanı sıra karbonhidrat ve yağları da dengeli tüketmeleri gerekmektedir. Sporcuların kas kütlelerini koruyabilmeleri için sadece tükettikleri protein miktarını hesap etmeleri yetmez. Kaliteli protein kaynaklarının yanı sıra karbonhidrat ve yağları da dengeli tüketmeleri gerekmektedir. Egzersiz sonrası ya tek başına ya da bir karbonhidrat ile yüksek kaliteli protein alımı (yumurta…
L-Carnitine ateroskleroz riskini önemli derecede artırır. Özellikle kırmızı et ağırlıklı besleniyorsanız kontrolsüz L-karnitin tüketiminden kaçının. Bağırsak floramızda yer alan bakteriler , alınan L-karnitinin zararlı bir atık ürüne (trimetilamin -N – oksit) çevrilmesine sebep olmaktadır. Bu atık ürün, ateroskleroz riskini önemli derecede artırır. Yapılan çalışmalarda; L-karnitin alan ve aynı zamanda kırmızı et tüketimi fazla olan kişilerde…
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra gebelikte bazı vitamin minerallerin gereksinimi artar. Anne adayı ve ailesi için sihirli bir 40 hafta . Annenin gebelik öncesi ve gebelik sırasındaki sağlıklı yaşa tarzı sorunsuz bir doğum ve anne-bebek sağlıklı için çok önemli. Sağlıklı bir gebelik süreci için dengeli beslenmeye , gerekli miktarda kilo kazanımına, düzenli gebelik egzersizleri yapmaya…
Kan sulandırıcı ilaçlar ( coumadin – warfarin) kullanıyorsanız yeşil yapraklı sebzelerden kaçının. Pıhtılaşma önleyici , kan sulandırıcı ilaçlar ( coumadin – warfarin) kullanıyorsanız özellikleyeşil yapraklı sebzelerden kaçının . Bu sebzeler K vitamininden zengindir. Aşırı miktarda K vitamini içeren gıdaların alınması warfarin etkisini engeller .K vitamini içeren gıdaların tamamen diyetten çıkarılması çok zordur . Ancak beslenme planınızda…
Greyfurt suyu “furanocoumarins” denen bir madde içerir. Bu madde bazı ilaçların vücuttaki etkilerini ve emilimlerini olumsuz etkiler. Greyfurt suyu , portakal suyu ve diğer asitli meyve sularında olmayan ‘furanocoumarins’ denen bir madde içerir. Bu madde bazı ilaçların vücuttaki etkilerini ve emilimlerini olumsuz etkiler. Bu sebeple; Kolesterol ilacı kullanıyorsanız ; greyfurt suyunu tamamen kesmek yanlış fakat …
Yaz ayında oruç tutarken uzun saatler aç kalındığı için yatmadan aşırı yemek yerine , sahura kalmak çok daha sağlıklıdır. Ramazan ayında kişilerin yaptığı en önemli hatalardan biri sahura kalkmamaktır. Uykularının bölünmesini istemedikleri için büyük bir çoğunluk yatmadan yemeyi ve sahura kalkmamayı tercih eder. Yaz ayında oruç tutarken uzun saatler aç kalındığı için yatmadan aşırı yemek…
Ramazanın , yaz aylarının en sıcak günlerine denk gelmesi sebebiyle bu sene oruç tutan kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Ramazanın , yaz aylarının en sıcak günlerine denk gelmesi sebebiyle bu sene oruç tutan kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Hatırlatmakta fayda var; başta tansiyon , şeker , kalp hastaları olmak üzere bir takım sağlık…
Doğal afrodizyak etkili bu besinlere günlük beslenmenizde az da olsa yer verin . Cinsel gücün yiyeceklerle artırılabildiğini biliyor musunuz? *ZEYTİN ; Yeşil zeytin erkeklerin , siyah zeytin kadınların cinsel gücünü artırır.Zeytinyağı tüketiminin de bu anlamda faydası vardır. A,C,E vitamin içeren zeytin ayrıca kalp sağlığı içinde oldukça faydalı . *SARIMSAK; Kokusu rahatsız etsede sarımsağın cinsel gücü artırıcı etkisi…