Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü menopoz sonrası östrojen kullanmayan kadınların günlük 1500 mg kalsiyum almasını önermekte. Bu dönemde kalsiyum alımını artırmak kemik kaybını yavaşlatır. Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü (The National Institute of Health) menopoz sonrası östrojen kullanmayan kadınların günlük 1500 mg, östrojen hormon replasman tedavisi gören kadınların ise 1000-1200 mg kalsiyum tüketmelerini önermektedir. 1 su bardağı…
Kalori alımını azaltıp , hareketin artırın. Daha önce hayatında hiç kilo problemi ile yaşamamış kişilerde bile bu dönemde göbek çevresi yağlanma artar. Bunun sebebi; hormon düzeylerindeki değişme ile beraber metabolizmanın yavaşlamasıdır. Günlük beslenme düzeniniz değişmemiş olsa bile bu kaçınılmazdır. Menopoz ile artık eskisinden çok daha az kalori almak (ama gerekli ve yeterli tüm besin ögelerini…
Diyetle yeterince magnezyum alınması kalsiyumun vücutta etkin kullanılmasına yardımcı olur. Kurubaklagiller, yağlı tohumlar, tam tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler magnezyumun en iyi kaynakla Menopoz sıkıntılarını gidermek için magnezyum yada diğer multivitamin takviyelerinin etkisi bilinmemektedir. Ama diyetle yeterince magnezyum alınması kalsiyumun vücutta etkin kullanılmasına yardımcı olur. Kurubaklagiller, yağlı tohumlar, tam tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler magnezyumun…
Meme kanseri Asya ülkelerinde Amerika’ya göre dörtte bir oranındadır. Meme kanseri Asya ülkelerinde Amerika’ya göre dörtte bir oranındadır. Menopoz şikayetleri de Asya kadınlarında nadiren olmaktadır. Ayrıca kalp hastalıkları ve damar kireçlenmesi de batı ülkelerine göre çok daha azdır. Acaba tüm bu hastalıkların az görülmesinin nedeni nedir? Uzakdoğu insanlarının beslenmeleri batıdan farklıdır. Bu insanlar protein gereksinimlerinin…
Ülkemizde Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen bu bitki mide ve bağırsak şikayetlerine, hazımsızlığa ve soğuk algınlığına karşı kullanılır. Ülkemizde Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen bu bitki mide ve bağırsak şikayetlerine, hazımsızlığa ve soğuk algınlığına karşı kullanılır. Hafif ağrı kesici ve sakinleştirici etkiye sahiptir. Anasonun fitoöstrojenik etkisi dolayısıyla menapoz semptomlarını şiddetli yaşayan bayanlarda uykudan önce 1…
Kültürde yetiştirilen şekline ‘oğulotu’ denir. Doğu Akdeniz ve Batı Asya’da doğal olarak yetişir. Roma döneminden beri alternatif tıpta kullanılan bir bitkidir. Kültürde yetiştirilen şekline ‘oğulotu’ denir. Doğu Akdeniz ve Batı Asya’da doğal olarak yetişir. Roma döneminden beri alternatif tıpta kullanılan bir bitkidir. Genellikle rahatlatıcı ve gaz giderici bitkilerle kombine kullanılmaktadır. Tercihen yatmadan önce önerilen bitkinin…
Tropikal bölgelerde yetişen bu bitkinin müshil etkisi bulunduğundan geçici süre kabızlık problemine iyi gelir. Tropikal bölgelerde yetişen bu bitkinin müshil etkisi bulunduğundan geçici süre kabızlık problemine iyi gelir. İnflamasyonlu bağırsak hastalıkları ve nedeni belirsiz karın ağrılarında kullanılmamalıdır. Gebelik ve emziklilik döneminde ve 12 yaş altı çocuklarda kullanımı önerilmemektedir.uzun süreli kullanımı bağırsak florasında olumsuz etkilere yol…
Brezilya ve Paraguay’da yetişen bir bitkidir. İçeriğindeki yüksek orandaki minerallerle doğal hücre yenileyici, tazeleyici, canlandırıcı özelliktedir. Brezilya ve Paraguay’da yetişen bir bitkidir. İçeriğindeki yüksek orandaki minerallerle doğal hücre yenileyici, tazeleyici, canlandırıcı özelliktedir. Bol kafein içermesine bağlı olarak uyarıcı ve termojenik etkisilidir. Zayıflama yada kilo kontrolü programlarında aşırı iştahı baskılamak , ödemi gidermek metabolizmayı hızlandırmak ve…
Anadolu’da yaygın olarak yetişen bu bitkinin geleneksel kullanımı oldukça yaygındır. Anadolu’da yaygın olarak yetişen bu bitkinin geleneksel kullanımı oldukça yaygındır. Bu bitkinin birçok tedavi edici uygulaması geçmişte birçok bilim adamı tarafından yapılmıştır. Huzursuzluk ve uykusuzluk durumlarında rahatlatıcı özelliktedir.Pek çok kişi depresyona karşı bu bitkiyi çay yapıp içmektedir,ancak etken madde olan ‘hiperisin’ suda %3 oranında çözünür.Bu…
Bu bitki canlılık vererek, öksürüğü ve yorgunluğu azaltır , düşük tansiyonu dengeler. Bu bitki canlılık vererek, öksürüğü ve yorgunluğu azaltır , düşük tansiyonu dengeler. Kortizona benzer yapısı nedeniyle kortizon kullanımı gerektiren durumlarda doktora danışarak meyan kökü çayı yada tableti kullanılabilir.