Alerji; vücuda giren ama aslında zararsız olan bir maddeye karşı vücudun başlattığı bir savunma reaksiyonudur. Besin duyarlılığı yani gıda intoleransı ile besin alerjileri birbiri ile karıştırılmamalıdır. Alerji; vücuda giren ama aslında zararsız olan bir maddeye karşı vücudun başlattığı bir savunma reaksiyonudur. Bir alerjinin karakteristik özelliği , belirtilerinin aniden ve sert bir şekilde ortaya çıkmasıdır. Alerji…
1.Gıdaların üretilme ve saklanma şekilleri 2.Tek yönlü yeme alışkanlıkları Belirli gıdalara karşı duyarlı olmamızın birden fazla nedeni olabilir. Bu nedenler arasında ; 1.Gıdaların üretilme ve saklanma şekilleri 2.Tek yönlü yeme alışkanlıkları 3.Stres 4.Çevresel etkiler 5.Alkol 6.Bir şekilde maruz kaldığımız toksik maddeler sayılabilir.
Gıda intoleransı sindirim sistemi ve bağırsak fonksiyonlarımızı olumsuz etkiler . Gıda intoleransı sindirim sistemi ve bağırsak fonksiyonlarımızı olumsuz etkiler .Bu gıdalar içerisindeki bileşenler , bağışıklık sistemimiz için yabancı madde kabul edildiği için sürekli bir savaş söz konusu olur. Bağışıklık sistemimiz , dolayısıyla metabolizmamız sürekli ve artan bir stres altındadır. Bize dokunan gıdaları sürekli tüketirsek bunun…
Kış aylarında neden kilo alırız? Kış aylarında neden kilo alırız? Kış aylarında; gecelerin uzun olması nedeniyle artan gece atıştırmaları ve evde geçen vaktin artması nedeniyle hareketsiz yaşam kilo artışına neden olabilir. Ancak yaşam tarzında yapılabilecek birkaç ufak değişiklikle kilo artışının önüne geçmek mümkündür. Vücudumuz havaların soğuması ile beraber mevsim geçişini algılar ve aldığı enerjinin bir…
Kış aylarında kilo artışının en önemli nedenlerinden birini de tabiki yazınki kadar hareketli olmayışımızdır. Kış aylarında kilo artışının en önemli nedenlerinden birini de tabiî ki yazınki kadar hareketli olmayışımızdır. Kış aylarında hava soğuk ve yağışlı olduğu için, yürüyerek gidilecek yerlere bile aracala gideriz. Hava koşulları nedeniyle yüksek enerji harcatan bazı sporlar kışın yapılamayabilir. Kilomuzu muhafaza…
Kış aylarında birçok kişide güneş ışığının azalması ile birlikte depresyon ve buna bağlı şişmanlık görülebilir Ruh halimizin güneş ışığı ile yakından ilişkisi vardır. Kış aylarında birçok kişide güneş ışığının azalması ile birlikte depresyon, uykuya eğilim, cinsel istekte azalma, hayattan zevk alamama, mutsuzluk, kimseyle görüşmek istememe gibi bir takım depresyon belirtileri ortaya çıkar ve bu durum…
Omega 3 yağ asitlerinin depresyonu azaltıcı etkisi araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Her renkteki meyve ve sebzeleri bol tüketin. Salata soframızın vazgeçilmezi olmalı. Kan şekerindeki düzensizlik sizi daha da tahammülsüz ve mutsuz edecektir. O sebeple öğün atlayın. Az ve sık beslenin. Günde 8-10 bardak su yada soda için. Papatya, Melisa ve sarı kantarondan yapılmış bir çay bu…
Sonbahar , kış ile beraber gribal enfeksiyon görülme riski artar. Kış aylarında özellikle bağışıklık sistemini güçlendirecek bir beslenme programı uygulanmalıdır. Sonbahar , kış ile beraber gribal enfeksiyon görülme riski artar. Kış aylarında özellikle bağışıklık sistemini güçlendirecek bir beslenme programı uygulanmalıdır. Enfeksiyonlara yakalanmamak için vitamin ve minerallerden zengin beslenmek gerekir. Vücut direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten…
Az ve sık beslenilmeli, sabah kahvaltısından vazgeçilmemelidir. Kış mevsiminde daha cazip hale gelen yağlı, hamurlu ve şekerli besinlerden mümkün oldukça uzak durmak gerekir. Az ve sık beslenilmeli, sabah kahvaltısından vazgeçilmemelidir. Üç ana öğünün arası, meyve veya diğer lifli besinlerle desteklenmelidir. Geceleri tv karşısında geçen sürenin kısaltılması ve bu süre içinde kuruyemiş gibi abur cuburların yenmemesi…
Demir , yaşamımız için son derece önemli rolleri olan aynı zamanda en çok eksikliği ve eksikliğine bağlı sorunlarla karşı karşıya kaldığımız mineraldir. Demir minerali yaşamımız için son derece önemli rolleri olan aynı zamanda en çok eksikliği ve eksikliğine bağlı sorunlarla karşı karşıya kaldığımız mineraldir. Kanda hemoglobin adı verilen maddenin üretiminde ve oksijen taşınmasının etkin bir…