Konu kış ve bağışıklık sistemini güçlendirmek olunca hemen akla sadece c vitamini geliyor. Halbuki probiyotikler ve prebiyotikler en az C…
Kanserin bu kadar arttığı bi dönemde mutfakta yapılacak ilk devrim; yoğurdumuzu evde kendimiz mayalamak olmalıdır .İlk başta biraz kolları sıvayıp…
Yaz aylarında uzun ve aşırı sıcak günlerde sahura kalkmadan oruç tutmak çok tehlikeli olur. Oruç tutmak nefsimizi terbiye eder ,…
Çok spor yapmak önemli değil , etkili ve devam ettirilebilir spor yararlıdır. Yoruldum deyip günde 1 saat yapacağınız yürüyüşü, 30’ar…
Regl öncesi döneminde genellikle aldatıcı bir kilo artışı görülür. Ancak bu gerçek bir yağ artışı değildir. Kadın. Kıymetli varlık ….
Bahar Sezer’den 2015 YILI DETOKSU Herkese barış , neşe ve sağlık dolu bir yeni yıl diliyorum . Danışanlarım şimdiden ‘yeni…
Tabaklarımızı küçültmek fiziksel doyumumuzla ilgili kendinize görsel ve psikolojik ipucu verir. Devasa porsiyonlar midenizin en büyük düşmanıdır. Araştırmalar büyük kaplarda…
Başarılı sporcular; genetik , iyi antrenman ve iyi eğitimin doğru kombinasyonun bir sonucu olmakla birlikte birçok yetenekli sporcu kötü beslenme…
Stres , kafein , tuz , fazla kilo , düzensiz beslenme gibi bazı etkenler ve bazı besinler hastalığınızı tetikler. İç…
Endüstriyel sirkelerin üretiminde hijyenik koşullara önem verildiğinden ,sirke faydalı öğelelerini kaybeder. Oysa evde organik sirke yapmak öyle kolayki… Sirkenin faydalarını…