Sağlıklı beslenmenin yanı sıra gebelikte bazı vitamin minerallerin gereksinimi artar. Anne adayı ve ailesi için sihirli bir 40 hafta . Annenin gebelik öncesi ve gebelik sırasındaki sağlıklı yaşa tarzı sorunsuz bir doğum ve anne-bebek sağlıklı için çok önemli. Sağlıklı bir gebelik süreci için dengeli beslenmeye , gerekli miktarda kilo kazanımına, düzenli gebelik egzersizleri yapmaya…
Kan sulandırıcı ilaçlar ( coumadin – warfarin) kullanıyorsanız yeşil yapraklı sebzelerden kaçının. Pıhtılaşma önleyici , kan sulandırıcı ilaçlar ( coumadin – warfarin) kullanıyorsanız özellikleyeşil yapraklı sebzelerden kaçının . Bu sebzeler K vitamininden zengindir. Aşırı miktarda K vitamini içeren gıdaların alınması warfarin etkisini engeller .K vitamini içeren gıdaların tamamen diyetten çıkarılması çok zordur . Ancak beslenme planınızda…
Greyfurt suyu “furanocoumarins” denen bir madde içerir. Bu madde bazı ilaçların vücuttaki etkilerini ve emilimlerini olumsuz etkiler. Greyfurt suyu , portakal suyu ve diğer asitli meyve sularında olmayan ‘furanocoumarins’ denen bir madde içerir. Bu madde bazı ilaçların vücuttaki etkilerini ve emilimlerini olumsuz etkiler. Bu sebeple; Kolesterol ilacı kullanıyorsanız ; greyfurt suyunu tamamen kesmek yanlış fakat …
Yaz ayında oruç tutarken uzun saatler aç kalındığı için yatmadan aşırı yemek yerine , sahura kalmak çok daha sağlıklıdır. Ramazan ayında kişilerin yaptığı en önemli hatalardan biri sahura kalkmamaktır. Uykularının bölünmesini istemedikleri için büyük bir çoğunluk yatmadan yemeyi ve sahura kalkmamayı tercih eder. Yaz ayında oruç tutarken uzun saatler aç kalındığı için yatmadan aşırı yemek…
Ramazanın , yaz aylarının en sıcak günlerine denk gelmesi sebebiyle bu sene oruç tutan kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Ramazanın , yaz aylarının en sıcak günlerine denk gelmesi sebebiyle bu sene oruç tutan kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Hatırlatmakta fayda var; başta tansiyon , şeker , kalp hastaları olmak üzere bir takım sağlık…
Doğal afrodizyak etkili bu besinlere günlük beslenmenizde az da olsa yer verin . Cinsel gücün yiyeceklerle artırılabildiğini biliyor musunuz? *ZEYTİN ; Yeşil zeytin erkeklerin , siyah zeytin kadınların cinsel gücünü artırır.Zeytinyağı tüketiminin de bu anlamda faydası vardır. A,C,E vitamin içeren zeytin ayrıca kalp sağlığı içinde oldukça faydalı . *SARIMSAK; Kokusu rahatsız etsede sarımsağın cinsel gücü artırıcı etkisi…
Bazıları diyet yaparken oldukça öfkeli olduklarını gözleyebiliyorlar. Siz de öyle mi hissediyorsunuz? Diyet yaparken öfkeli olanlara özel… Bazıları diyet yaparken oldukça öfkeli olduklarını gözleyebiliyorlar. Siz de öyle mi hissediyorsunuz? Bu durum çevrenizdekilere de mi yansıyor? Sırf böyle hissetmemek için diyet yapamıyor musunuz? Alışma dönemi öfkenin kaynağı olabilir… Diyetin ilk başları bu öfkelilik halini ciddi biçimde…
Kadınların çikolata tercihlerinin onların kişiliğine dair ipuçları verdiğini biliyor musunuz? Çikolata , kadınlar için sadece bir yiyecek değil. Güzel bir anın kutlamasında da , stresli , üzüntülü dönemlerde de kadınların en yakın dostu çikolata .Peki kadınların çikolata tercihlerinin onların kişiliğine dair ipuçları verdiğini biliyor musunuz? BİTTERCİLER SERT MİZAÇLI Bitter çikolatayı seven kadınlar diğerlerine göre daha…
Pek çoğumuz diyete başlarken motivasyonu oldukça yüksektir. Bu sefer tamam, hiç kendimi bu kadar motive hissetmemiştim, benim için artık bu işin başka çaresi kalmadı Diyete başlamak mı sürdürmek mi zor? Pek çoğumuz diyete başlarken motivasyonu oldukça yüksektir. “Bu sefer tamam, hiç kendimi bu kadar motive hissetmemiştim”, “benim için artık bu işin başka çaresi kalmadı, yenilebilecek…
reflüyü azaltan , artıran besinler REFLÜYÜ TETİKLEYEN BESİNLER 1.yağlı ve kızarmış besinler 2.çay 3.kahve 4.alkol 5.portakal ve diğer asitli meyveler 6.domates 7.soğan 8.gazlı içecekler 9.çikolata REFLÜYÜ AZALTAN BESİNLER 1.koyu yeşil yapraklı sebzeler 2.kavun, karpuz 3.muz 4.yulaf 5.tofu 6.rezene 7.pirinç PEKİ NELERE DİKKAT EDİLMELİ ? 1.Az ve sık beslenin. 2.Balık, tavuk , et, sebze , tahıl…