reflüyü azaltan , artıran besinler REFLÜYÜ TETİKLEYEN BESİNLER 1.yağlı ve kızarmış besinler 2.çay 3.kahve 4.alkol 5.portakal ve diğer asitli meyveler 6.domates 7.soğan 8.gazlı içecekler 9.çikolata REFLÜYÜ AZALTAN BESİNLER 1.koyu yeşil yapraklı sebzeler 2.kavun, karpuz 3.muz 4.yulaf 5.tofu 6.rezene 7.pirinç PEKİ NELERE DİKKAT EDİLMELİ ? 1.Az ve sık beslenin. 2.Balık, tavuk , et, sebze , tahıl…
Dillere destan düğün törenimiz için her şeyi en ince ayrıntısına kadar aylar öncesinden planlarız. Çünkü hayatımızın bu en önemli günü için çocukluğumuzdan beri hayaller kurmuşuzdur beklide . Her şey çok görkemli olmalıdır. Gelinliğimiz , saç modelimiz , davetlilere ikram edilecek menü , ilk dans müziği , balayı planları vs vs… Bu liste uzar gider. Aylar…
Nar ve kabuğunun, meme kanseri başta olmak üzere tüm kanser türlerini önleyici ve iyileştirici faydaları olduğu bildirildi. Meyve ve meyve suyu olarak tüketilen narın kabuğunun, meme kanseri başta olmak üzere hemen hemen tüm kanser türlerini önleyici ve iyileştirici faydaları olduğu bildirildi. Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Kimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Uslu,…
Vücudumuz metabolizmamınız ihtiyacı olan yiyeceği bulamadığında aşırı enerji depolayarak tepki verir. Vücudumuz metabolizmamınız ihtiyacı olan yiyeceği bulamadığında aşırı enerji depolayarak tepki verir.Bu fazla kaloriler karın bölgemizdeki yağ depomuzda ,yiyecek bulamadığı takdirde kullanmak üzere depolanır.Bu sebeple her bireyin kendi metabolizmasına uygun bir kaloride , 3 saatten fazla aç kalmadan , diyet uzmanı eşliğinde diyet yapması önerilmektedir.…
Bir çok hastalığı sadece beslenme ve yaşam tarzınızda yapacağınız ufacık değişiklikler ile önleyebilirsiniz. Kolesterol ilaçları; İyi mi , kötü mü? Gerekli mi , gereksiz mi? Herkesin kafasının karışık. Bir çok yüksek kolesterol hastamın doktoruna danışmadan ilaçları rafa kaldırdığına da çok kez şahit oldum. Aslında sadece yüksek kolesterol tedavisinde değil ,her hastalıkta hemen ilaca sarılmamakta fayda var. Bir çok…
Özellikle K vitamini açısından zengin gıdalar INR sonuçlarınızı değiştirebilir. Bu gıdalar arasında brokoli, marul, yeşil lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, bezelye, karaciğer, yumurtanın sarısı, buğday kepeği ve yulaf gibi tahıllar, kaşar peyniri, soya ve zeytinyağı sayılabilir. Bu gıdaların alınması sağlıklı bir beslenme için gereklidir; ancak, bunları aşırı miktarda tüketmeniz INR sonucunuzdaki kararlı hali değiştirebilir. Bu gıdalardan…
Herşey gönlünüzce olsun. Sevgiler-Yazar Panda Efenim, Santa yedigine ictigine dikkat etmeyince, hareket de az tabi yılda bir kere hediye dağıtmak icin cık, onun dısında şöminenin yanına yan gel yat, Hepten bacalardan gecemez hale gelmis. Bu durumda, hediye dagıtımını kargo sirketine outsource edilecekmis ki…soz vermis zayıflayacagına ve diyetisyenin yolunu tutmus.. Hevesle baslamıs diyete, artık kendi saglıgı…
Araştırmalar Interval sporun daha fazla yağ yakımı sağladığını gösteriyor. Sağlıklı bir kalp için American Heart Association haftada 5 gün 30 dakikalık egzersiz önerirken, American College of Sports Medicine yağ yakımı için fazlasını öneriyor. Peki bu zamanlamalardan ne gibi sonuçlar çıkarılabilir? Araştırmalar zamanlamadan bağımsız olarak egzersiz sırasında tempoyu aniden arttırıp sonrasında dinlenme periyotları da koyan Intervallerin…
Haydi bu sefer farklı bir yol izleyelim. 1. MADDE ; Hedefiniz zayıflamak yerine , bedeninize ve yaşınıza uygun olan doğru beslenme şeklini öğrenmek olmalıdır . Diyet kelimesi sınırlama ve yoksunluk duygusunu beraberinde getirir . Oysa kendi beslenme modelinizde değişiklik yapmak , yeni alışkanlıklara uyum sağlamaya çalışmak daha doyurucu , yapılabilir ve kalıcı bir tutum haline dönebilir.…
Ülkemizde ve Dünya’da D vitamini eksikliği salgın gibi hızla yayılmakta. Bu salgın sadece kemik hastalıklarına neden olmamakta, başta kanserler, enfeksiyonlar, romatizmal hastalıklar, otoimmün hastalıklar, nöropsikiatrik hastalıklar, koroner kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi çok sayıda hastalığa da yol açabilmekte. İnsan vücudunda bulunan D vitamininin yaklaşık % 90’ı güneşten gelen ışınlarından derinin en derin tabakalarında sentezlenir . D vitamin…