Kırmızı Eti Ağırlıklı Beslenenler: Extra L-Carnitine Ya Da Protein Tozları Kullanırken Dikkatli Olmalı

Makaleler

L-Carnitine ateroskleroz riskini önemli derecede artırır. Özellikle kırmızı et ağırlıklı  besleniyorsanız kontrolsüz L-karnitin tüketiminden kaçının. Bağırsak floramızda  yer alan bakteriler , alınan L-karnitinin zararlı bir atık ürüne (trimetilamin -N – oksit) çevrilmesine sebep olmaktadır. Bu atık ürün, ateroskleroz  riskini önemli derecede artırır. Yapılan çalışmalarda; L-karnitin alan ve aynı zamanda kırmızı et tüketimi fazla olan kişilerde…

Bebeğiniz ve Sizin İçin Sağlıklı Başlangıçlara

Makaleler

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra gebelikte bazı vitamin minerallerin gereksinimi artar. Anne adayı ve ailesi için sihirli  bir  40 hafta . Annenin gebelik öncesi ve gebelik sırasındaki sağlıklı yaşa tarzı sorunsuz bir doğum ve anne-bebek sağlıklı için çok önemli.   Sağlıklı bir gebelik süreci için dengeli  beslenmeye , gerekli miktarda kilo kazanımına, düzenli gebelik egzersizleri yapmaya…

Kan Sulandırıcı İlaç Kullananlar: Bu Bilgiler Sizin İçin Çok Önemli

Makaleler

Kan sulandırıcı ilaçlar ( coumadin – warfarin) kullanıyorsanız yeşil yapraklı sebzelerden kaçının. Pıhtılaşma önleyici , kan sulandırıcı ilaçlar ( coumadin – warfarin) kullanıyorsanız  özellikleyeşil yapraklı sebzelerden kaçının . Bu sebzeler  K vitamininden zengindir. Aşırı miktarda K vitamini içeren gıdaların alınması warfarin etkisini engeller .K vitamini içeren gıdaların  tamamen diyetten çıkarılması çok zordur . Ancak beslenme  planınızda…

Greyfurt Suyu ve İlaç Etkileşimi

Makaleler

Greyfurt suyu “furanocoumarins” denen bir madde içerir. Bu madde bazı ilaçların vücuttaki etkilerini ve emilimlerini olumsuz etkiler. Greyfurt suyu , portakal suyu ve  diğer asitli meyve sularında olmayan ‘furanocoumarins’  denen bir madde içerir. Bu  madde bazı ilaçların vücuttaki etkilerini ve emilimlerini olumsuz etkiler. Bu sebeple; Kolesterol ilacı kullanıyorsanız ; greyfurt suyunu tamamen kesmek yanlış fakat …

Sahura Mutlaka Kalkılmalı

Makaleler

Yaz ayında oruç tutarken uzun saatler aç kalındığı için yatmadan aşırı yemek yerine , sahura kalmak çok daha sağlıklıdır. Ramazan ayında kişilerin yaptığı en  önemli hatalardan biri sahura kalkmamaktır. Uykularının bölünmesini istemedikleri için  büyük bir çoğunluk yatmadan yemeyi ve sahura kalkmamayı tercih eder. Yaz ayında oruç tutarken  uzun saatler aç kalındığı  için yatmadan aşırı yemek…

Iftar Vakti Geldi

Makaleler

Ramazanın , yaz aylarının en sıcak günlerine denk gelmesi sebebiyle bu sene oruç tutan kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Ramazanın , yaz aylarının en sıcak günlerine denk gelmesi sebebiyle bu sene oruç tutan  kişilerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Hatırlatmakta fayda var; başta tansiyon , şeker , kalp hastaları olmak üzere bir takım sağlık…

Afrodizyak Etkili Besinler

Makaleler

Doğal afrodizyak etkili bu besinlere günlük beslenmenizde az da olsa yer verin . Cinsel gücün yiyeceklerle artırılabildiğini biliyor musunuz? *ZEYTİN ; Yeşil zeytin erkeklerin , siyah zeytin kadınların cinsel gücünü artırır.Zeytinyağı tüketiminin de bu anlamda faydası vardır. A,C,E vitamin içeren zeytin ayrıca kalp sağlığı içinde oldukça faydalı . *SARIMSAK; Kokusu rahatsız etsede sarımsağın cinsel gücü artırıcı etkisi…

Diyet Yaparken Öfkeli Olanlara Özel

Makaleler

Bazıları diyet yaparken oldukça öfkeli olduklarını gözleyebiliyorlar. Siz de öyle mi hissediyorsunuz? Diyet yaparken öfkeli olanlara özel… Bazıları diyet yaparken oldukça öfkeli olduklarını gözleyebiliyorlar. Siz de öyle mi hissediyorsunuz?  Bu durum çevrenizdekilere de mi yansıyor? Sırf böyle hissetmemek için diyet yapamıyor musunuz? Alışma dönemi öfkenin kaynağı olabilir… Diyetin ilk başları bu öfkelilik halini ciddi biçimde…

Çikolata Tercihi Kadının Kişiliğini Yansıtır

Makaleler

Kadınların çikolata tercihlerinin onların kişiliğine dair ipuçları verdiğini biliyor musunuz? Çikolata , kadınlar için sadece bir yiyecek değil. Güzel bir anın kutlamasında da , stresli , üzüntülü dönemlerde de kadınların en yakın dostu çikolata .Peki  kadınların çikolata tercihlerinin onların kişiliğine dair ipuçları verdiğini biliyor musunuz? BİTTERCİLER SERT MİZAÇLI Bitter çikolatayı seven kadınlar  diğerlerine göre daha…

Diyete Başlamak mı Sürdürmek mi Zor?

Makaleler

Pek çoğumuz diyete başlarken motivasyonu oldukça yüksektir. Bu sefer tamam, hiç kendimi bu kadar motive hissetmemiştim, benim için artık bu işin başka çaresi kalmadı Diyete başlamak mı sürdürmek mi zor? Pek çoğumuz diyete başlarken motivasyonu oldukça yüksektir. “Bu sefer tamam, hiç kendimi bu kadar motive hissetmemiştim”, “benim için artık bu işin başka çaresi kalmadı, yenilebilecek…